Spălarea regulată a mâinilor ajută la îndepărtarea murdăriei, a resturilor organice și anorganice și a microorganismelor care se pot adăposti în ele și pot promova bolile. Acest lucru ajută la prevenirea transmiterii deșeurilor sau a organismelor dăunătoare, cu toate acestea, vă poate face dificilă îngrijirea pielii de pe mâini.
Acest obicei trebuie realizat în mod optim pentru a asigura rezultate, inclusiv udarea, spumarea, spălarea tuturor zonelor, clătirea și uscarea într-un mediu curat. În acest fel vei ajuta previn contagiunea și răspândirea diferitelor boli , cum ar fi COVID-19.
Cu toate acestea, în ciuda beneficiilor sale, această practică poate fi frecvent determina uscarea pielii de pe maini sau crack , care cauzează disconfort persoanei care suferă de această afecțiune și îi obligă să caute alternative, cum ar fi utilizarea apei calde sau hidratante speciale care vă permit să vă păstrați sănătatea fără a fi vulnerabil la boli.
Învață cum să păstrați pielea de pe mâini sănătoasă și evitați efectele adverse spălându-le frecvent.
6 recomandări pentru a vă menține mâinile curate și sănătoase
1. Folosiți apă caldă
Experți precum dr. Daniela Kroshinsky, director de dermatologie la Spitalul Massachusetts, recomandă ca spălarea mâinilor să se facă timp de cel puțin 20 de secunde, folosind săpun și apă caldă. De asemenea, recomandă ca timpul estimat de spălare să fie aproximat angajatului pentru a cânta „la mulți ani” de două ori. Persoana trebuie să fie sigură că tratează toate zonele mâinilor, inclusiv palmele, spatele, degetele, între degete, încheieturi și unghii.
La rândul său, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) recomandă ca timpul estimat să fie de cel puțin 40 până la 60 de secunde pentru a garanta rezultate eficiente și pentru a preveni permanența microorganismelor.
În mod similar, atât Kroshinsky, cât și specialistul în dermatologie și fondatorul London Premier Clinici cu laser și piele, Lucy Xu, sunt de acord că folosirea apei calde în spălarea mâinilor va le determină să se usuce și să crape datorită eliminării uleiurilor naturale care protejează de factori externi, cum ar fi apa. Prin urmare, atunci când le spălați, este recomandabil să folosiți apă caldă sau la temperatura camerei, acest lucru vă va oferi rezultate bune și nu vă va deteriora pielea.
2. Folosiți săpunuri ușoare cu proprietăți hidratante
Multe produse de spălare a mâinilor disponibile în comerț pot avea ingrediente active puternice care afectează pielea, provocând uscarea, crăparea sau începerea decojirii.
Experții dermatologi precum Xu și Renée Rouleau recomandă folosind săpunuri cu consistență cremoasă , preparat cu glicerină și lanolină și evitarea săpunurilor de bar , deoarece au lianți cu un pH ridicat pentru a-și menține consistența solidă, care generează pielea uscată.
Pentru spălarea mâinilor, ar trebui căutați săpunuri care nu sunt agresive sau au ingrediente puternice pentru piele. În general, săpunurile lichide sunt mai prietenoase și nu provoacă la fel de mult deteriorarea mâinilor.
3. Folosiți unguente hrănitoare și hidratante.
După ce vă spălați pe mâini, dacă nu îndepărtați apa rămasă utilizată, aceasta poate provoca uscarea pielii. Acest lucru se datorează faptului că, potrivit lui Rouleau, apa de la suprafață va atrage apa care se află în straturile interioare ale pielii, evaporând-o și generând deshidratare.
Din acest motiv, atât Rouleau și Adam Friedman, doctor și profesor de dermatologie la Școala de Medicină și Științe ale Sănătății George Washington , sunt de acord că creme hidratante ar trebui să fie aplicat pe mâini după fiecare spălare.
După cum subliniază, este de preferat să folosiți creme sau unguente groase în loc de loțiuni pentru a vă îngriji pielea de pe mâini. Acestea din urmă au un conținut ridicat de lichide care favorizează pierderea de lichide în piele. Cu cât este mai puțină apă în cremă, cu atât vor avea efecte protectoare mai bune asupra mâinilor.
Dr. Friedman afirmă că cremele sau unguentele hidratante promovează refacerea capacității de protecție a epidermei , ajutând la asigurarea unui strat de protecție, îmbunătățirea aspectului și creșterea conținutului de apă din piele.
Aceste creme sau unguente trebuie aplicate periodic, în principal atunci când vă spălați pe mâini, efectuați orice activitate care poate usca pielea (cum ar fi expunerea la temperaturi ridicate), înainte de a merge la culcare pentru a dormi și când simțiți că mâinile se usucă sau crăpând.
4. Purtați mănuși pentru a evita deshidratarea mâinilor
Dr. Friedman recomandă acest lucru tratamente speciale să fie aplicat frecvent pentru a hidrata pielea . De exemplu, înmuiați-vă mâinile într-un recipient timp de cel puțin 5 minute, apoi aplicați o cremă hidratantă și mănuși timp de 1 până la 2 ore. Acest lucru vă va ajuta să preveniți evaporarea apei din straturile interioare ale pielii și să favorizați absorbția nutrienților.
La rândul ei, Dr. Xu recomandă umezindu-vă mâinile cu un unguent sau cremă groasă în fiecare noapte și purtând mănuși de bumbac pentru a preveni pierderea apei pe piele, permițându-i să rămână umedă în timpul de odihnă, care este în mod normal între 6 și 8 ore.
Purtarea mănușilor vă poate ajuta, de asemenea protejează-ți mâinile de factori externi care pot deteriora pielea, cum ar fi modificări excesive de temperatură, lacrimi sau acțiunea unor substanțe chimice puternice.
Vă lăsăm cele mai bune oferte de creme hidratante pentru mâini
5. Folosiți dezinfectanți ușori ca înlocuitor al săpunului
În multe ocazii, pielea este atât de afectată de crăpături sau uscăciune pe care le provoacă disconfort atunci când încercați să le spălați cu apă și săpun , deci va fi necesar să folosiți temporar un dezinfectant special pentru a curăța mâinile fără a le deshidrata.
Kroshinsky afirmă că Dezinfectantul este o alternativă utilă pentru a menține mâinile curate și pentru a evita permanența microorganismelor sau a reziduurilor; cu toate acestea, nu se recomandă utilizarea acestuia înainte de a mânca, manipula mâncarea sau ustensilele de bucătărie, după ce ați folosit baia sau când sunt extrem de murdare. În aceste cazuri, indică faptul că va fi necesar să vă spălați mâinile cu apă și săpun.
6. Folosiți produse prietenoase de uscare a mâinilor
După spălarea mâinilor, va fi necesar să îndepărtați restul de apă în exces pentru a evita evaporarea și deshidratarea pielii de pe mâini; Cu toate acestea, dacă este realizat cu materiale rustice sau într-un mod violent, poate provoca deteriorarea suprafeței.
Rouleau recomandă utilizarea prosoapelor de hârtie sau a prosoapelor personale moi din pânză pentru uscarea mâinilor, care ar trebui înlocuite în perioade de până la 3 zile, pentru a evita proliferarea și transferul de microorganisme în aceste medii umede și pentru a avea grijă de pielea de pe mâini.
Recomandări pentru spălarea mâinilor
OMS recomandă să urmați o serie de pași pentru asigură spălarea eficientă a mâinilor , îngrijiți pielea de pe mâini și îndepărtați cu succes toată murdăria sau microorganismele pe care le pot avea. Pentru aceasta, urmați acești pași secvențial:
- Udați-vă mâinile cu apă caldă curată.
- Frecați-vă mâinile cu săpun ușor timp de cel puțin 20 de secunde, asigurându-vă că acoperiți zone precum palmele, între degete, degetele de la picioare, dosul mâinilor și unghiile.
- Asigurați-vă că îndepărtați murdăria de pe degete, încheieturi și suprafețele unghiilor.
- Ștergeți-vă săpunul de pe mâini cu apă caldă curată.
- Dacă robinetul nu se oprește automat, faceți acest lucru cu un prosop de hârtie de unică folosință sau curățați suprafața cu săpun în timpul procesului de spălare a mâinilor.
- Uscați-vă mâinile cu un prosop de pânză curat și uscat sau cu prosoape de hârtie de o singură utilizare.
Repetați această procedură de fiecare dată când vă spălați pe mâini, încercând să faceți acest lucru utilizați între 40 și 60 de secunde pentru a garanta rezultatele dorite.
concluzie
Spălarea mâinilor este un obicei care ajută la păstrarea sănătății oamenilor prin reducerea contactului cu deșeurile sau microorganismele care pot fi transmise și care pot provoca boli. Cu toate acestea, atunci când se face prea frecvent, poate duce la deshidratare și crăparea pielii , ceea ce poate duce la disconfort.
Pentru a evita aceste efecte adverse și pentru a avea grijă de pielea de pe mâini, încercați spălându-le cu apă caldă , săpunuri blânde (de preferință lichide) și uscarea acestora cu o cârpă curată sau un prosop de hârtie de unică folosință (nu trebuie utilizat mai mult de trei zile consecutive).
În mod similar, efectuați periodic tratamente de hidratare pe mâini și folosiți creme sau unguente speciale. Acest lucru vă va ajuta să vă păstrați pielea protejată și sănătoasă.
Referinte
- Cassata, C. (2020). 7 sfaturi pentru a vă menține pielea sănătoasă în timp ce vă spălați mâinile des. Pentru Healthline. [Revizuit martie 2020].
- Organizatia Mondiala a Sanatatii. Igiena mâinilor: de ce, cum, când? [Revizuit martie 2020].
- Wang, Z. (2020). Manualul de prevenire a coronavirusului: 101 sfaturi fundamentale științifice care vă pot salva viața. Editura Skyhorse , 1 (1).
