Astăzi, oamenii suferă de multe presiuni sociale. Familia și munca vă pot face să simțiți că, dacă nu acordați 100% din timp tuturor, atunci faceți un lucru greșit. Cu toate acestea, singurul adevăr este că nu poți mulțumi pe toți în ceea ce vor. Când îți dai seama că nu este datoria ta să faci pe plac tuturor, vei simți o liniște mare.
Nu ar trebui să lăsați presiunile vieții moderne să vă consume starea emoțională. Pentru a face acest lucru, descoperiți care sunt cele 5 lucruri pentru care ar trebui să încetezi să te simți vinovat, astfel încât să puteți fi mai liniștiți cu voi înșivă.
6 lucruri pentru care nu te poți simți vinovat
1. Pentru luarea deciziilor ca mamă
Rolul de mamă este foarte stresant și obositoare, atât din cauza numărului de decizii și de muncă pe care trebuie să le ia atât la locul de muncă, cât și acasă cu copiii lor.
În loc să vă faceți griji, de exemplu, dacă copiii dvs. vor ajunge devreme la curs sau dacă hainele vor fi gata la timp, vă faceți griji cu privire la lucruri care merită mai mult, cum ar fi dacă copiii dvs. sunt în stare bună de sănătate sau dacă mănâncă sănătos. În plus, dacă este posibil, ar trebui să ai și ajutorul partenerului tău.
2. Pentru a prelua mai multă muncă decât poți face
Lucrați ore suplimentare pentru a salva un proiect? Gestionezi finanțele gospodăriei? Dacă nu știi cum să spui „nu” mai ales acelor lucruri pe care chiar nu vrei să le faci doar pentru că te simți vinovat, te rănești doar pe tine.
Când spuneți da tuturor și vă umpleți calendarul cu activități, pentru simplul fapt de a nu putea spune nu, vă veți încărca doar cu vinovății inutile pe care le puteți evita. Prin urmare, încercați să faceți doar activități și sarcini care sunt cu adevărat importante și valoroase pentru dvs.
3. Pentru relaxare
Dacă ceea ce vrei să faci este să urmărești emisiunea ta TV preferată, dar nu poți pentru că îți petreci timpul gândindu-te că trebuie să fii în altă parte făcând alte lucruri, cel mai bun lucru pe care îl poți face este să te relaxezi și să-ți iei timp. De fapt, ceea ce faceți cu adevărat este să pierdeți timpul când faceți ceva, dar mintea voastră este în altă parte.
Cel mai bine este să vă relaxați, să vă odihniți toată noaptea sau weekendul, mai ales după ce ați petrecut mult timp lucrând.
4. Pentru a sări peste dietă
Dacă săptămâna dvs. de dietă este marcată de dulceața pe care ați mâncat-o, nu vă bucurați cu adevărat de o mâncare bună și vă veți simți vinovați doar pentru că ați mâncat puțin din acel mic „premiu” pe care îl meritați.
Din când în când trebuie să vă mulțumiți. Experții în nutriție recomandă să mâncați toate alimentele pe care le doriți, atâta timp cât le preparați singuri acasă - în acest fel vă puteți asigura că este puțin mai sănătos.
5. Pentru a nu fi în formă
Trebuie să nu vă mai faceți griji cu privire la sentimentul că nu aveți cel mai bun corp dintre toate; amintiți-vă că corpul vostru face multe lucruri în fiecare zi și vă face plăcere în majoritatea acțiunilor pe care doriți să le efectuați.
După o zi grea de activități, vă puteți lua ceva timp să vă odihniți și să vă relaxați. Nu lăsați stereotipurile să distrugă această viziune pozitivă pe care o aveți despre voi înșivă și să lăsați deoparte comentariile negative, până la urmă, sunteți cel care trebuie să aibă grijă.
6. Pentru că nu ai făcut totul bine
Aceasta se numește ” vina perfecționismului excesiv . ” Nu trebuie să vă faceți griji că nu totul iese bine, amintiți-vă că nimeni nu este perfect. La urma urmei, înveți din greșeli și te faci o persoană mai bună.
Majoritatea oamenilor lucrează pentru a-l înțelege, dar nu se simt vinovați sau nu se disprețuiesc pentru ceva care nu merge din când în când.
concluzie
Oamenii tind să facă multe activități zilnic și să se tortureze singuri dacă nu reușesc să le îndeplinească pe cele mai multe sau dacă nu le fac în cel mai bun mod posibil.
În acest sens, aceste 6 sfaturi vă vor ajuta să vă simțiți în pace cu voi înșivă și să nu cădeați în sentimente de stres și vinovăție pentru unele probleme temporare.
Referinte
- Brandi, K. 6 lucruri despre care ar trebui să nu mai simți vinovat. Pentru Livestrong [revizuită ianuarie 2019].
