Acum, că a ieșit soarele, temperaturile cresc și zilele se lungesc, nu e de mirare că toată lumea vrea să meargă la plajă în vacanță. Și în timp ce toată lumea vorbește despre alimentele pe care nu ar trebui să le consumi înainte de a merge la înot, există de fapt o listă de alimente interzise care nu sunt potrivite pentru plajă, în general.
Consumul de alimente greșite ne poate face să ne simțim umflați și inconfortabil, ceea ce nu este ideal pentru a petrece o zi în bikini sau costum de baie. În plus, unele alimente și băuturi ne pot face chiar mai sensibili la razele UV ale soarelui. De aceea ar trebui să ne gândim de două ori înainte de a împacheta oricare dintre următoarele articole în geanta de plajă.
Vin alb
Știm că este mai răcoritoare decât roșu, dar lăsați Chardonnay acasă. Unele studii recente sugerează că consumul anumitor tipuri de alcool, în special vinul alb, poate crește șansele de a face melanom și alte tipuri de cancer de piele.
Acest tip de alcool elimină antioxidanții și vitaminele esențiale care te ajută să reziste la razele dăunătoare ale soarelui. Este chiar mai mare pentru cei care beau șapte sau mai multe băuturi pe săptămână. Cu toate acestea, vinul roșu este excelent pentru a vă ajuta să evitați acele raze UV groaznice.
Carne de vită
Vara și un burger merg mână în mână ca nimic altceva, dar mâncarea unuia pe plajă ne poate face să ne simțim foarte cald, și nu într-un mod bun.
Știința arată că conținutul ridicat de proteine și grăsimi găsit în carnea de vită îngreunează digerarea organismului, așa că trebuie să folosească mai multă energie. Acest lucru provoacă o creștere a temperaturii corpului, ceea ce poate face căldura verii să se simtă și mai insuportabilă.
Doritos
Toate chipsurile sunt greu de lăsat jos, dar niciuna nu creează mai multă dependență decât Doritos. Rețeta a fost concepută special pentru ca nicio aromă să depășească pe alta. Și atunci când alimentelor le lipsește o aromă dominantă, oamenii sunt mai puțin probabil să se simtă sătui și, la rândul lor, să consume mai mult.
Unul dintre primele ingrediente de pe eticheta Dorito este glutamatul monosodic (MSG), un aditiv cunoscut pentru a crește pofta de mâncare și a face alimentele să aibă un gust mai apetisant. Este recomandat să stam departe de această gustare care dă dependență atunci când suntem pe plajă.
Cafea
Există un timp și un loc pentru o ceașcă de cafea, iar plaja nu este una dintre ele. În primul rând, cafeaua acționează ca un diuretic, ceea ce înseamnă că consumul acesteia va face ca organismul să elimine mai multă sare și apă, lăsându-ne deshidratați.
În plus, cafeaua s-a dovedit că promovează eliberarea de gastrină, care poate crește vârful colonului și activitatea motorie. Așa că poate vrem să mergem la toaletă să facem caca.
carnati
Gândește-te la acel sandwich de prânz de pe plajă. O porție standard de carne delicată conține până la 790 de miligrame de sodiu, o treime din doza zilnică recomandată. Acum, gândiți-vă, majoritatea oamenilor își stivuiesc pâinea cu mult mai multă carne decât ceea ce este considerat „standard”, iar brânza procesată nu este cu mult mai bună. Unele soiuri, cum ar fi feta, au 400 de miligrame de sare într-o porție de un sfert de cană.
Alimentele bogate în sodiu, cum ar fi carnea de delicatese, slănina și brânzeturile, provoacă reținerea apei. Și că umflarea și excesul de apă pot face celulita mai vizibilă.
Băuturi răcoritoare
Nu suntem siguri de ce cineva ar dori să bea băuturi carbogazoase zaharoase pe plajă. S-a demonstrat că zahărul accelerează dispariția colagenului, care poate duce la apariția celulitei.
În timp ce dulciurile se găsesc în orice, de la pâine la cereale, se găsesc cel mai mult în băuturile îndulcite, cum ar fi sucuri procesate, băuturi energizante, sucuri și chiar sifonuri dietetice. Vom bea doar apă pe plajă și ne vom simți bine.
