Pierderea poftei de mâncare este un termen larg care poate fi diferit pentru fiecare persoană, dar este în general definit ca neavând aceeași dorință de a mânca ca în mod normal. Această schimbare ar putea apărea brusc și ar putea fi cauzată de ceva evident, cum ar fi un virus al stomacului, sau ar putea fi cauzată de o serie de lucruri mai puțin directe.
Dacă ți-ai pierdut pofta de mâncare, este posibil să ai pierderea neintenționată în greutate, o pierdere generală a foamei și s-ar putea să te simți greață la gândul de a mânca alimente.
Pierderea poftei de mâncare este normală?
Pierderea pe termen scurt este frecventă în lupta împotriva infecțiilor sau în perioadele de stres brusc. Dar perioadele mai lungi de pierdere inexplicabilă pot indica o stare de sănătate mai gravă și ar trebui discutate cu un profesionist medical.
Cauze frecvente ale pierderii poftei de mâncare
Poate fi temporar sau pe termen lung, în funcție de cauză. Aici vă spunem cauzele comune care trebuie luate în considerare.
Anumite medicamente
Vă puteți pierde apetitul luptând cu o infecție, iar anumite medicamente pot agrava simptomele. Medicamentele precum digoxina, fluoxetina, chinidina și hidralazina pot provoca pierderea poftei de mâncare la unii oameni.
Este întotdeauna important să discutați cu medicul dumneavoastră despre modificările bruște ale poftei de mâncare, mai ales dacă acestea sunt prelungite și duc la pierderea în greutate nedorită. Poate fi necesară ajustarea medicamentelor și strategii pentru creșterea poftei de mâncare pot fi justificate în cazuri mai severe.
durere cronică
Pierderea poftei de mâncare este un simptom comun întâlnit de persoanele care suferă de dureri cronice. Condiții precum fibromialgia, migrenele și afectarea nervilor pot afecta apetitul.
De asemenea, este important să rețineți că unele medicamente pentru durere prescrise frecvent pot interfera cu foamea. Dacă suferiți de o afecțiune cronică și aveți pierderea poftei de mâncare și pierderea în greutate, este important să discutați cu medicul dumneavoastră strategiile de reducere a acestor simptome.
Sindromul intestinului iritabil poate cauza pierderea poftei de mâncare? Pierderea poftei de mâncare nu se numără printre principalele simptome ale sindromului intestinului iritabil (inclusiv diaree, constipație, balonare, crampe și dureri abdominale), dar unele persoane pot prezenta apetit scăzut din cauza durerii experimentate în timpul unui focar de IBS.
Rac
Potrivit Societății Americane de Oncologie Clinică (ASCO), pierderea poftei de mâncare poate fi cauzată de următoarele la persoanele diagnosticate cu cancer:
- Cancerul abdomenului, care poate provoca balonare, iritații și durere.
- O splină mărită sau ficat, care provoacă o presiune suplimentară asupra stomacului și creează o senzație de sațietate.
- Medicamente, inclusiv chimioterapie și alte medicamente.
- Radioterapie sau operație pe organele gastro-intestinale.
- Modificări ale metabolismului datorate progresiei cancerului.
Stres
Stresul poate fi, de asemenea, un factor în pierderea poftei de mâncare. Stresul poate determina unii oameni să ignore semnalele foamei, ceea ce poate duce la omiterea meselor pentru perioade lungi de timp.
Dacă observați o scădere bruscă a poftei de mâncare și nu aveți alte condiții de sănătate care stau la baza, gestionarea stresului poate fi o modalitate de a vă readuce dorința la normal. Lucruri precum exercițiile fizice regulate, somnul suficient și meditația vă pot ajuta.
Tulburări psihologice
Apetitul și modificările de greutate sunt frecvente la persoanele deprimate, deoarece multe dintre regiunile creierului care se ocupă de apetit au legături cu depresia.
De fapt, un studiu, publicat în aprilie 2016 în Jurnalul American de Psihiatrie, a constatat că persoanele deprimate au prezentat o activare redusă în regiunea creierului mediu, reducând foamea.
Alte afecțiuni psihologice, cum ar fi tulburarea bipolară și anxietatea, au fost, de asemenea, asociate cu pierderea dorinței de a mânca.
Tulburările grave de alimentație, cum ar fi anorexia și bulimia, afectează apetitul și relația cu alimentele. Dacă dumneavoastră sau o persoană dragă aveți o tulburare de alimentație, este important să solicitați ajutor unui profesionist medical pentru a vă asigura un tratament adecvat.
Deshidratarea poate cauza pierderea poftei de mâncare?
Lipsa poftei de mâncare nu este un simptom caracteristic al deshidratării. Semnele de deshidratare pot include:
- Fii extrem
- Micțiuni mai puțin frecvente
- Urină de culoare închisă
- Oboseală
- Ameţeală
- Confuzie
Ce să faci când pierzi dorința de a mânca?
Tratamentul pentru pierderea foamei include, în general, instituirea orelor flexibile de masă, încorporarea alimentelor preferate și îmbunătățirea gustului și a gustului meselor.
ASCO recomandă următoarele pentru a asigura o nutriție adecvată:
- Stabiliți orele zilei în care vă este cel mai flămând și organizați mese în jurul acelor momente.
- Păstrați alimentele preferate disponibile pentru gustări.
- Mâncați cinci până la șase mese mici pe zi și permiteți-vă să faceți gustări când vă este foame.
- Consumați alimente bogate în substanțe nutritive, bogate în calorii și proteine. Alegerile precum iaurtul, brânza, nucile și unturile de nuci conțin vitamine, minerale și proteine.
- Adăugați sosuri, unt, produse lactate întregi și unturi de nuci în feluri de mâncare pentru a crește caloriile.
- Bea lichide între mese, mai degrabă decât în timpul, pentru a menține la distanță senzația de sațietate.
- Mănâncă în medii sociale pentru a încuraja mese plăcute.
- Dacă mirosul alimentelor provoacă un răspuns greață, mâncați alimente reci sau la temperatura camerei pentru a reduce mirosul alimentelor.
