Hrănirea oricărui bebeluș ar trebui să depindă de opinia unui expert, deși decizia finală va fi întotdeauna a părinților. În ultima vreme a existat o tendință care elimină produsele ultraprelucrate la copii, chiar dacă acestea sunt celebrele alimente pentru copii ambalate. Presiunea socială de a mânca cât mai sănătos a determinat majoritatea adulților să ia în considerare propria dietă, optând pentru alimente naturale și proaspete.
Deși poate părea o nebunie, sunt mulți părinți care vor să le aducă și celor mici o dietă paleo. Este posibil? Poate fi bine pentru ei?
Din păcate, alimentele pentru bebeluși (piureuri, cereale, iaurturi, fursecuri ...) sunt ultraprocesat plin de zaharuri adaugate, amidon si sodiu. Și nu în ultimul rând, prețul este mai mare în comparație cu dacă l-am gătit acasă.
Bebelușii sunt iubitori de alimente întregi, crude și cu texturi diferite. Sunt mulți care preferă ca copiii lor să mănânce cu mâinile, astfel încât să experimenteze senzații diferite cu atingere și gust. La fel, ei decid când sunt mulțumiți de mâncare.
va prezint cinci alimente paleo, recomandat pentru cel mai mic din casă. Chiar dacă sunteți gravidă, vă puteți hrăni bebelușul din interior.
Ficat
În ciuda faptului că mulți adulți consideră că este o mâncare neplăcută, bebelușilor le place. Sunt sigur că murdăria pe care o simțim față de ficat se datorează faptului că știm de unde vine, astfel încât ignoranța celor mici îi va face să se bucure de proprietățile sale.
Ficatul este ideal pentru îmbunătățirea nivelului de fier din sânge, precum și pentru a fi o sursă excelentă de vitamine A, C și cu un conținut ridicat de proteine. În plus, ficatul este recomandat în special în etapele de înțărcare. Și dacă îl combinăm cu alimente probiotice sănătoase, cum ar fi kimchi, acesta favorizează procesul de digestie.
Somon
Atât somonul, cât și icrele au devenit alimentele paleo prin excelență. În plus, este unul dintre cele mai consumate într-o dietă sănătoasă și echilibrată.
Este o sursă fantastică de acizi grași esențiali (EPA și DHA), vitamina D și proteine. Dacă îl amestecăm cu puțin avocado, vom avea o doză perfectă de grăsimi sănătoase pentru bebeluș.
Galbenusuri de ou
De ce ne este frică de gălbenușurile de ou? Și de ce ne vom interzice copiii? În mod ideal, niciun copil nu ar trebui să crească cu vreo interdicție alimentară, să nu mai vorbim de îndepărtarea gălbenușurilor. Această parte a oului este o sursă excelentă de acizi grași Omega 3 atât pentru adulți, cât și pentru bebeluși.
Este adevărat că albii sunt mai ușor de digerat până după primul an, dar odată ce timpul a trecut, este ideal să-i introduci în dietă. Cel mai bine este să consumați ouă proaspete sau proaspete, pentru a le face cât mai palide posibil.
avocado
Așa cum am spus mai înainte, împreună cu somonul, avocado sunt unul dintre cele mai preferate alimente pentru bebeluși. Deși fiind sincer, cine nu pare apetisant? Nu mai este doar pentru a fi o sursă bună de grăsimi și proteine sănătoase, ci pentru o digestie ușoară.
Experții recomandă ca avocado să fie utilizat în faza de înțărcare. Zdrobeste-l, adauga putina sare si amesteca-l cu lapte (lapte matern sau formula). Bebelușul tău se va murdări, dar ce contează asta?
Măduvă
Poate că acesta este unul dintre cele mai paleo alimente pe care le vom găsi în listă. Măduva este măduva osoasă a animalelor și știu că mulți simt și respingere. Unii oameni folosesc oase pentru a face bulion, dar copiilor le place să le muște ca animalele.
În procesul de ieșire a dinților, copiii trebuie să muște lucrurile pentru a-i face să deranjeze, astfel încât măduva poate fi o opțiune excelentă.
Dacă folosiți oasele pentru a face bulion, scoateți-le devreme din oală și dați-le copilului dumneavoastră. Deși puteți apela și la băgarea lor în cuptor și dați-le cu puțin avocado.
Încercați aceste alimente și urmăriți reacțiile bebelușului. Fără prejudecăți, îi va devora fără să se gândească la nimic, de parcă ar fi o mini persoană luată din caverne.
