Nimeni nu are un manual în care să indice care sunt abilitățile pe care trebuie să le avem în fiecare zi și să ne îmbunătățim viața; Cu toate acestea, există anumite sfaturi pe care le putem încorpora în ziua noastră de zi cu zi, poate la început poate fi puțin dificil, totuși, veți vedea marile beneficii ale încorporării acestor 15 abilități în viața noastră.
Aceste abilități te vor ajuta să ai o viață mai bună cu tine însuți și cu cei din jur și, încetul cu încetul, te vei simți mult mai bine și în armonie cu tine și cu ceilalți.
12 abilități pe care ar trebui să le aibă toată lumea
1. Acceptați feedback-ul cu respect
Este dificil pentru majoritatea dintre noi să auzim de la altcineva o greșeală pe care am făcut-o. O abilitate incredibilă care poate fi învățată prin practică este de a lăsa deoparte răspunsul emoțional în acest moment și de a te concentra asupra informațiilor. Unele informații vor fi valabile și altele nu, lăsați creierul să decidă și nu ego-ul.
În funcție de tipul de informații pe care le primiți, există diferite strategii pentru a putea răspunde cu un cap rece. De exemplu, dacă șeful tău subliniază că ai făcut o greșeală într-un proiect, răspunde doar că nu te-ai gândit la asta și că o vei revedea din nou.
2. Scuze sincer
A greși este uman, totuși elaborarea unei scuze credibile nu este o abilitate universală. Scuzele trebuie să fie sincere și trebuie să aveți convingerea că aceeași greșeală nu va mai fi comisă din nou. Există o strategie în șase pași pentru a spune cu succes ceea ce simțiți:
- Să acționezi repede.
- Scuză-te personal.
- Explicați ce s-a întâmplat.
- Arată cum va fi evitată problema în viitor.
- Scuza.
- Efectuați restituirea erorilor.
3. Gestionează-ți timpul eficient
Abilități de gestionare a timpului sunt obligatorii, dacă nu vrei să te simți obosit în mod constant. Poate că cea mai importantă lecție în gestionarea timpului este că ar trebui să rămâi cu o sarcină la rând. Cercetările sugerează că multitasking este în general contraproductivă deoarece creierul consumă energie și își reajustează focalizarea de la o activitate la alta.
Cel mai bun lucru de făcut este să limitezi orele pe care le petreci lucrând. Cu câteva decenii în urmă, Henry Ford a descoperit că productivitatea a început să scadă după ce angajații au înregistrat mai mult de 40 de ore pe săptămână. Alte cercetări sugerează că, după trei săptămâni, săptămânile de lucru de 60 de ore devin mai puțin productive.
4. Utilizați comenzile rapide de la tastatură
Întrucât cea mai mare parte a muncii efectuate astăzi implică calculatoare, dacă aveți comenzi rapide de la tastatură vă va oferi cu siguranță un avans și vă va economisi mult timp. Păstrați o listă de combinații de tastaturi lângă computerul dvs. la locul de muncă și veți vedea cum vă va îmbunătăți productivitatea.
5. Spune „nu” cu respect
Mulți dintre noi ne este frică să spunem „nu” pentru că nu vrem ca alte persoane să se simtă rău. De exemplu, dacă lucrezi, ești inundat de multe lucruri în așteptare și partenerul tău îți cere să-l ajuți cu unele lucruri, spunând „da, desigur” s-ar putea să nu fie cel mai bun răspuns.
Spunând nu atunci când este necesar poate economisi mult timp, precum și confuzie, vinovăție, atașament, compromisuri, stres și alte boli sociale.
Cel mai bun mod de a construiți încrederea în refuzul unei aplicații este să recunoști că există câteva motive foarte importante pentru aceasta, de exemplu, timpul petrecut cu familia sau sănătatea ta. Nu vă fie frică să spuneți nu când știți că aveți alte responsabilități.
6. Identifică-te cu alte persoane
Psihologii spun că empatia este o parte fundamentală a interacțiunii umane. Persoanele cărora le lipsește capacitatea de a empatiza și de a se interesa de alte persoane sunt adesea narcisiste.
7. Comunicați prin limbajul corpului
Uneori limbajul corpului le spune oamenilor tot ce trebuie să știe înainte să spui un cuvânt. Experții au evidențiat tehnici specifice limbajului corpului care te poate face mai plăcut. De exemplu, nu vă atingeți prea mult fața, deoarece dă impresia că mințiți sau că sunteți anxios.
8. Fă-ți prieteni în orice mediu
Această abilitate este cu adevărat importantă pentru a se dezvolta în timpul vârstei tinere. O modalitate de a-ți face prieteni este să mergi la un curs care este predat, astfel poți întâlni mai mulți oameni.
9. Respectați un buget
Nu cheltuiți mai mult decât câștigați: mulți oameni nu știu ce se întâmplă cu banii lor la sfârșitul lunii, totuși nu își dau seama că nu respectă un buget.
Ceea ce ar trebui să faceți este să respectați un buget, să începeți să economisiți și să fiți conștienți că acești bani nu există acum pentru dvs. De asemenea, puteți lăsa bani pentru un fond de urgență. În acest fel, veți avea grijă de banii dvs. și nu îi veți cheltui pe lucruri inutile.
10. Petrecerea timpului singur
Ca adult, ar trebui să poți trece singură o zi întreagă fără a înnebuni din lipsa interacțiunii sociale. Puteți face o listă de lucruri pe care ați dori să le faceți singur, de exemplu vizitând un muzeu, vizionând filme care vă interesează doar sau făcând o excursie.
11. Vorbirea în public
Este important să vă perfecționați abilitățile de vorbire în public. Abilitatea de a vorbi cu încredere cu o masă mare de oameni este o abilitate care trebuie învățată, puteți atrage atenția mai multor oameni simultan.
12. Realizați rețete de gătit de bază
Trebuie să știi să gătești cel puțin cinci feluri de mâncare, un preparat vegetarian, un fel de mic dejun, niște alimente pentru un grup de oameni, un desert și o gustare. Încercați să faceți acest lucru fără o carte de bucate.
Referinţă
- Shana Lebowitz, 31 de ani Abilități de viață pe care fiecare adult funcțional ar trebui să le stăpânească. Pentru Businessinsider [revizuit în iunie 2016]
