Ginkgo biloba este un copac originar din China, existent de mii de ani și cultivat în întreaga lume pentru o varietate de utilizări. Datorită istoriei sale îndelungate, este uneori denumită fosilă vie.
Frunzele și semințele acestei plante sunt adesea folosite în medicina tradițională din China, dar cercetările moderne sunt axate în principal pe extract de ginkgo , care se face din frunzele sale.
Suplimente Ginkgo sunt asociate cu mai multe utilizări, dintre care cele mai multe sunt axate pe funcția creierului și circulația sângelui. Prin urmare, cunoașteți 10 beneficiile ginkgo biloba pentru sănătate pentru a profita la maximum de acest supliment interesant.
10 beneficii ale ginkgo biloba
1. Are antioxidanți foarte puternici
Conținutul de antioxidanți al Ginkgo poate fi motivul care stă la baza multor afirmații pentru proprietățile sale de sănătate. De exemplu, conține niveluri ridicate de flavonoide și terpenoide, care sunt compuși cunoscuți pentru efectele lor puternice antioxidante.
Antioxidanții luptă sau neutralizează efectele dăunătoare ale radicalilor liberi, particule foarte reactive care sunt produse în organism în timpul funcțiilor metabolice, cum ar fi transformarea alimentelor în energie sau detoxifiere.
Cercetări privind efectele antioxidante ale ginkgo-ului este promițător; cu toate acestea, nu este încă clar cum funcționează și cât de eficient poate fi în tratarea anumitor boli.
2. Combate inflamația
Inflamația face parte din răspunsul natural al organismului la leziuni sau invazii de către o substanță străină. Unele boli cronice declanșează un răspuns inflamator chiar și atunci când nu există vreo leziune. În timp, această inflamație excesivă poate provoca leziuni permanente țesuturilor și ADN-ului corpului.
Cercetările pe animale și de laborator arată că extractul de ginkgo poate reduce markerii inflamației în celulele umane și animale. Unele condiții specifice în care s-a demonstrat că extractul de ginkgo reduce inflamația includ următoarele:
- Artrită.
- Boala intestinului iritabil
- Cancer.
- Boala de inima.
3. Îmbunătățește circulația și sănătatea inimii
Al lui Ginkgo aparent capacitatea de a crește fluxul sanguin în diferite părți ale corpului poate fi sursa multor beneficii pretinse.
Un studiu efectuat pe persoane cu boli de inimă care au fost completate cu ginkgo a relevat o creștere imediată a fluxului sanguin către mai multe părți ale corpului. Acest lucru a fost atribuit unei creșteri cu 12% a nivelurilor de oxid nitric circulant, un compus responsabil pentru dilatarea vaselor de sânge. În mod similar, un alt studiu a arătat același efect la adulții mai în vârstă care au fost tratați cu extract de ginkgo.
4. Reduce simptomele demenței
Ginkgo biloba a fost evaluat în mod repetat pentru capacitatea sa de a reduce anxietatea, stresul și alte simptome asociate bolii Alzheimer și declinului cognitiv asociat cu îmbătrânirea. Cu toate acestea, rezultatele cercetării sunt inconsistente în acest domeniu.
Unele studii arată o reducere marcată a ratei declinului cognitiv la persoanele cu demență care utilizează ginkgo, dar altele nu reușesc să reproducă acest rezultat.
O revizuire a 21 de studii a arătat că, atunci când este utilizat împreună cu medicina convențională, extractul de ginkgo poate crește abilitățile funcționale la cei cu Alzheimer ușor.
5. Îmbunătățește performanța mentală
Există unele speculații că ginkgo poate îmbunătăți funcția creierului la persoanele sănătoase. Mai multe studii mici susțin ideea că suplimentarea cu ginkgo poate sprijini performanța mentală.
Rezultatele studiilor de acest gen au condus la afirmații care leagă ginkgo de memorie, concentrare și atenție mai bune. Cu toate acestea, o analiză amplă a acestei relații a concluzionat că suplimentarea cu ginkgo nu a dus la nicio îmbunătățire semnificativă a memoriei sau a atenției.
6. Este capabil să scadă anxietatea
Unele dovezi indică faptul că suplimentarea cu ginkgo poate reduce simptomele de anxietate . Studiile la animale au observat reduceri ale simptomelor de anxietate care pot fi atribuite conținutului antioxidant al ginkgo-ului.
Într-o anchetă, 170 de persoane cu anxietate au fost tratate cu 240 până la 480 mg de ginkgo. Grupul tratat cu cea mai mare doză a raportat o reducere cu 45% a simptomelor de anxietate.
Cu toate ca suplimentarea cu ginkgo poate reduce anxietatea , este încă prea devreme pentru a trage concluzii definitive din astfel de dovezi.
7. Poate trata depresia
O revizuire a studiilor pe animale sugerează că ginkgo poate ajuta la tratarea simptomelor depresiei . Șoarecii care au primit ginkgo înainte de o situație stresantă au fost mai puțin afectați emoțional de stres decât grupul care nu a primit-o.
Studiul a indicat că acest efect este legat de proprietățile antiinflamatorii ale ginkgo-ului , care îmbunătățesc capacitatea organismului de a face față stresului. Cu toate acestea, depresia este o afecțiune complexă care poate avea o varietate de cauze. Ca atare, ar fi necesare mai multe cercetări pentru a înțelege mai bine relația ginkgo-ului cu depresia la oameni.
8. Promovează sănătatea ochilor
Foarte puține cercetări au investigat legătura dintre ginkgo și viziune și sănătatea ochilor. Cu toate acestea, primele rezultate sunt încurajatoare.
O analiză a arătat că persoanele cu glaucom care au completat cu ginkgo au prezentat un flux sanguin crescut în ochi, dar acest lucru nu s-a tradus neapărat într-o viziune mai bună. O altă analiză a două studii a evaluat efectul extractului de ginkgo asupra progresiei degenerescenței maculare legate de vârstă. Unii participanți au raportat o îmbunătățire a vederii, dar acest lucru nu a fost semnificativ statistic la nivel general.
În acest moment, sunt necesare mai multe cercetări pentru a determina dacă ginkgo poate crește vederea sau încetini progresia bolii degenerative a ochilor.
9. Poate trata durerile de cap
În medicina tradițională chineză, ginkgo este un tratament foarte popular pentru durerile de cap și migrene, dar sunt disponibile foarte puține cercetări cu privire la capacitatea ginkgo-ului de a trata aceste afecțiuni.
De exemplu, ginkgo este cunoscut de au efecte antiinflamatoare și antioxidante. De exemplu, dacă o durere de cap sau migrenă este cauzată de stres excesiv, ginkgo-ul poate fi de ajutor. De asemenea, dacă durerea de cap este legată de fluxul sanguin redus sau de vasele de sânge restrânse, capacitatea ginkgo-ului de a dilata vasele poate atenua simptomele. Dar aceste exemple sunt doar inferențe și nu înlocuiesc dovezi științifice solide.
10. Reduceți simptomele sindromului premenstrual
Cercetările preliminare indică faptul că ginkgo-ul poate ajuta la tratarea simptomelor sindromului premenstrual.
Un studiu realizat pe 85 de studenți a relevat o reducere cu 23% a simptomelor după consumul de ginkgo. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege mai bine relația cauză și efect dintre simptomele ginkgo și PMS.
Vă lăsăm cele mai bune oferte de suplimente Gingko Biloba
Referinţă
- Hill, A. 12 Beneficii ale Ginkgo Biloba (plus efecte secundare și dozare). Pentru Healthline [revizuit în iulie 2018]
