Os capilares são vasos sanguíneos unicelulares espessos. Eles são os menores vasos sanguíneos do corpo e permitem a troca de oxigênio, dióxido de carbono, água e outros nutrientes e resíduos entre os vasos sanguíneos e os tecidos circundantes. Às vezes, eles quebram ou explodem, fazendo com que o sangue se acumule sob a pele e forme um hematoma.
Por que isso acontece quando treinamos?
Existem duas razões principais pelas quais os exercícios podem causar interrupções. Primeiro, forçar ou levantar qualquer objeto pesado , como durante uma sessão de levantamento de peso, pode causar a ruptura desses pequenos vasos sanguíneos do rosto ou dos olhos. Mesmo com o esforço, eles podem quebrar no bíceps ou quadríceps.
Outra causa é o pressão direta que uma barra pesada exerce sobre os capilares e outros vasos sanguíneos do corpo, como durante um agachamento com barra pesada. Os capilares na parte superior dos ombros ou nas costas podem se romper com a pressão.
É preocupante ter capilares quebrados em meus olhos?
Se eles aparecem no olho, eles são chamados hemorragias subconjuntivais . Qualquer esforço ou levantamento de peso, como levantamento de peso, pode fazer com que os capilares do olho explodam. Os vasos sanguíneos rompidos ficam logo abaixo da superfície transparente do olho e, portanto, aparecem como pontos vermelhos brilhantes no branco do olho.
Geralmente com duração de 10 a 14 dias, a condição não deve ser dolorosa, embora você possa se sentir irritado. O sangue será reabsorvido no olho e a aparência do olho voltará ao normal sem tratamento.
Pessoas com diabetes ou pressão alta têm um risco aumentado de desenvolver hemorragia subconjuntival durante o exercício. Outros fatores de risco para capilares quebrados no olho são alguns medicamentos como como anticoagulantes e certos suplementos de ervas. Além disso, as pessoas que fumam também têm um risco aumentado de desenvolver capilares rompidos, especialmente na área do nariz.
Isso pode ser evitado?
Se você achar que tem tendência à ruptura capilar, primeiro determine se você tem algum fator de risco. Em alguns casos, você pode não ser capaz de evitar o desenvolvimento dessas contusões ou hematomas. Caso contrário, você pode tentar aliviar a carga que está levantando e ver se isso ajuda.
Use barras de peso acolchoadas ao agachar para proteger a pele e os vasos sanguíneos nas costas e ombros. O tratamento mais eficaz para capilares permanentemente quebrados na pele é terapia com laser . O laser destrói os capilares rompidos e o sangue acumulado é reabsorvido no corpo. Este tipo de tratamento só deve ser usado por pessoas com hematomas permanentes. Caso contrário, os capilares rompidos cicatrizarão sem intervenção médica.
