Se estamos com náuseas, vômitos e mal-estar geral, devemos cuidar muito bem da alimentação, mas não por isso comer menos ou parar de comer, pois isso é contraproducente e pode causar mais fadiga, mal-estar geral, desidratação, tontura, etc. Basta saber o que podemos comer depois de vomitar e aqui vamos dar algumas dicas muito importantes.
Sentir náuseas e vômitos é um processo muito desagradável e angustiante, mas geralmente rápido. Se percebermos que as horas passam e não melhoramos, recomendamos ir ao centro médico mais próximo. O vômito pode ser causado por uma doença estomacal, um vírus, intoxicação alimentar, etc.
O normal, quando você está nessa situação, é não querer comer nem beber nada para não vomitar mais, mas você tem que comer, principalmente se o corpo pedir. O que você nunca precisa fazer é parar de se hidratar. Não, você tem que beber líquidos o tempo todo em pequenos goles e mantê-los macios. O soro de farmácia é o melhor, mas a água também é uma ótima opção.
Se ficarmos desidratados, as consequências desta doença podem ser complicadas, por isso vamos dizer que alimentos podemos consumir depois de vomitar e se continuamos com as náuseas. O melhor é escutar o nosso corpo e dar-lhe comida apenas quando ele pede, sim, devemos beber líquidos constantemente.
Coma 6 a 8 mini refeições por dia
Nada de alimentos fortes, com odores desagradáveis, que você tenha que mastigar muito, nada de frituras ou coisas vencidas, nada de alimentos açucarados ou com alto teor de sal, nada de chocolate, ou coisas muito quentes ou frias, nada de frutos do mar, ou alimentos que causem intolerâncias, sem molhos, sem especiarias ou qualquer coisa para comer com ansiedade. Você tem que fazer pequenas refeições e é recomendado que sejam cerca de 8 por dia, ao invés de 3 ou 4 refeições muito poderosas.
Alguns dos alimentos que podemos comer após o vômito são os seguintes:
- Maçãs
- Biscoitos, sem açúcar ou ricos em fibras.
- Gengibre.
- Nozes (muito poucas).
- Sopa de galinha.
- Bebidas esportivas, mas não muito ricas em cafeína ou açúcares.
- Bananas (que não são verdes, nem muito maduras).
- Arroz branco cozido, sem sal e sem azeite nem nada.
A dieta leve é a chave. Algo rápido e suave e experimenta, ou seja, se depois de vomitar tivermos apetite, podemos experimentar um pedaço de fruta se percebermos que está indo bem, quando voltarmos a ficar com fome escolhemos outro alimento da lista e assim sobre. até que, pouco a pouco, possamos voltar à nossa dieta normal.
Também não é recomendado que, uma vez que a doença passe, você comece a comer normalmente. Isso é contraproducente, pois nosso corpo ainda está se recuperando do desequilíbrio, da dor, da desidratação e assim por diante.
Algo de vital importância é beber líquidos o tempo todo e comer apenas e exclusivamente se o corpo pedir . Não force, porque vai piorar e provavelmente acabaremos vomitando novamente, dificultando a recuperação e aumentando o desconforto.
