Hoje em dia, há muitas pessoas que vão correr. As razões são inúmeras. Por um lado, há quem queira manter a forma e melhorar gradualmente a sua resistência . Por outro lado, existem pessoas que adoram curtir a natureza, e qualquer desculpa vale a pena para se movimentar entre árvores e plantas, respirando ar puro e eliminando todo o estresse acumulado em seu corpo. Agora, poucas pessoas sabem que, neste esporte, existem diferentes tipos de piso .
Ao se exercitar, há pessoas que não param para pensar que, como em outras experiências de vida, o ponto mais importante não é o objetivo final, mas também o processo, as circunstâncias em que você o alcança. Desta maneira, técnica deve ser levada em consideração na prática de esportes . A razão é que temos que proteger nosso corpo e evitar qualquer tipo de lesão, e isso só acontece quando não sabemos nos movimentar, quando não entendemos como funcionam nossos músculos, articulações e ossos. Portanto, chegou a hora de analisar muitas dessas informações . Assim, se você é um corredor, saberá como agir para que o treino ocorra da melhor forma possível.
Por que os tipos de piso são tão importantes?
Uma das razões os tipos de piso são importantes e deve ser levado em conta é porque eles afetam a coluna vertebral. Desta forma, não estamos falando apenas de correr de maneira adequada para evitar lesões , mas também sobre não ter más posturas devido à carga que fazemos você carregar quando praticamos esportes. Levando em conta que os impactos podem se desenvolver de forma desequilibrada, as pressões e tensões que são distribuídas por esta parte do corpo são muitas .
Por outro lado, nestes casos devemos também levar em conta o quadril , que apoia os movimentos e esforços que fazemos com o corpo na hora de correr. Desta forma, todo o nosso corpo está amplamente envolvido nesta atividade que tanto gostamos de fazer mas que, como todas as outras, tem algum perigo. Por esta razão, embora o esporte seja saudável, ele deve ser sempre realizado com conhecimento , sabendo quais são as consequências cada vez que começamos a correr e quais são as melhores dicas para evitá-la.
Tipos de piso na corrida
Se você é uma pessoa que pratica corrida ou quer começar a praticá-la para se manter mais saudável e melhorar sua resistência, é importante que você esteja ciente das diferentes tipos de piso que existem dentro deste esporte. Cada um deles é muito importante. É a única maneira de saber, também, que tipo de acessórios você deve usar dependendo da sua morfologia. Desta forma, você poderá vá correr de forma totalmente segura , cuidando de si e de cada um dos elementos que compõem o seu corpo.
Os tipos de piso que vamos analisar a seguir são o pronador, o supinador e o neutro . Você poderia dizer agora qual é o seu? Cada um é caracterizado por elementos únicos que fazem com que cada pessoa se mova de uma maneira diferente. Assim, podemos dizer, devido a várias circunstâncias, que não há dois atletas iguais.
O piso pronador: o mais comum na prática de corrida
Se devemos mencionar a pegada mais comum entre os corredores, temos que dizer que é o pronador . Pertence a mais de cinquenta por cento da população de corredores. Nela, quando o pé toca o chão, o tornozelo se move levemente para dentro. Por isso, o primeiro contato que se cria com a base é com o dorso direito. Por isso, nestes casos é comum ver como o sapato se desgasta mais do lado de fora do que por dentro.
Se você tem esse tipo de pegada, então é melhor comprar sapatos que tenham um bom suporte por dentro . Dependendo do seu grau de pronação e do seu peso corporal, o sapato deve ter menos ou mais dureza. Quanto maior a pronação ou peso, maior estabilidade nos dará ao exercitar . Caso você tenha sapatos que se adaptem ao seu pé, não precisará de um sapato com suporte estável. A razão é que, nesses casos, os templates são os responsáveis por realizar essa função. Portanto, se você cumprir com o acima, será suficiente para você adquirir sapatos neutros .
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O passo do supinador
Dentro do tipos de piso no mundo da corrida, podemos citar também o passo de supinador . Caracteriza-se pelo fato de que quando o corredor atinge o solo, seu tornozelo se inclina para fora. Este tipo é muito raro e geralmente ocorre em corredores que têm um arco plantar muito pronunciado . Os graus de supinação podem ser muito variados. Quanto maior o grau, maiores os problemas que o atleta pode sofrer ao praticando corrida .
Nesses casos, as pessoas que passo de supinador geralmente se queixam de desconforto na parte dos tendões que ficam no tornozelo. Da mesma forma, é bastante comum que sofram de dor do lado de fora dos joelhos . Por outro lado, também é mais fácil para esses atletas sofrerem mais entorses. A razão para este último é que estabilidade é menor ao se exercitar . Portanto, para se sentir o mais seguro possível, os sapatos que um supinador precisa são aqueles que ótimo amortecimento . Na verdade, não podemos falar de calçado específico para este tipo de piso, mas podemos falar de um calçado neutro que possui mais amortecimento do que outros tipos de calçado.
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O piso neutro
Finalmente, dentro do tipos de piso podemos falar sobre o piso neutro . Sem dúvida, é o mais recomendado durante o exercício. Nesse movimento, o tornozelo não está inclinado para nenhum dos lados , mas é mantido em um ângulo mais seguro e estável o tempo todo. Portanto, quem possui esse tipo de piso sofrerá menos lesões, portanto praticar atividade física para eles será muito mais saudável.
Neste caso, também é necessário apostar em bons calçados . É verdade que a sola neste caso não nos ajudará tanto quanto nos casos anteriores. No entanto, sabendo que quando nos exercitamos colocamos em risco a saúde do nosso corpo, não devemos comprar suplementos de baixa qualidade . Além disso, estes últimos geralmente não duram muito, então tentar economizar em uma peça com essas características é um grande erro.
