O estresse, as horas antes das telas, o ritmo frenético dos dias ou as preocupações, entre outras causas, podem causar dores de cabeça . Uma vez que apareça, dependendo de sua intensidade, pode ser verdadeiramente incapacitante para o dia a dia. Se isso acontecer com você, preste atenção em algumas dicas para aliviar a dor de cabeça e continue com suas tarefas.
Geralmente, quando sentimos uma forte dor de cabeça, costumamos ir imediatamente ao armário de remédios. Sempre adotar esse hábito pode ser contraproducente e ainda mais, com muitos recursos naturais ao nosso alcance. Hoje falamos de alguns gestos do dia a dia que, realizados da maneira certa, podem aliviar dramaticamente sua dor de cabeça e ajudá-lo a se sentir melhor.
Dicas para aliviar dores de cabeça
Existem muitas maneiras de atenuar as dores de cabeça de uma forma muito eficaz e sem efeitos colaterais. Desde inalar certos aromas, até ingerir alguns alimentos. Nós vamos te contar.
Aromas que ajudam a reduzir o desconforto
Os óleos essenciais são muito úteis em diferentes circunstâncias. Neste caso, inalar o aroma de lavanda, alecrim ou hortelã podem ser muito úteis para reduzir dores de cabeça, pois têm um efeito calmante que o ajudará a se sentir melhor.
Chuveiro de água quente
Um banho quente pode te ajudar libere as tensões e o estresse acumulados que podem estar causando desconforto. Se você adicionar óleo essencial de lavanda ao chuveiro, o efeito pode ser muito eficaz. Usando um bolsa térmica e colocá-lo em volta do pescoço também o aliviará e o fará se sentir melhor.
Alongamentos cervicais
Muitas vezes as dores de cabeça derivam de um acúmulo excessivo de tensão na região cervical. Portanto, a realização de uma série de alongamentos diários, mesmo que espontaneamente, pode prevenir essas dores enlouquecedoras.
Relaxamento e descanso
Quando sua dor de cabeça é causada por cansaço, preocupações ou estresse, a melhor coisa que você pode fazer é faça uma pausa e descanse. Muitas vezes o corpo nos envia sinais para ouvir nossas próprias necessidades, que às vezes ignoramos. Reserve um tempo para si mesmo e não tome isso como um capricho, mas como uma necessidade.
Infusões
Camomila é uma infusão popularmente conhecida por seu propriedades calmantes e antiinflamatórias. Portanto, é ideal quando nos sentimos mal ou com dor de cabeça. Também é muito bom e fácil de beber.
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