A salto em distância, também chamado de salto em distância, é um atletismo solitário que faz parte do Jogos Olímpicos de verão desde Atenas em 1896. O salto em distância é realizado sobre uma grande caixa de areia e é importante cumprir uma série de regras e requisitos para que o salto seja considerado válido; no caso de não cumpri-los, então o salto nulo é declarado.
O que é o salto em distância?
Esse esporte, praticado desde os Jogos Olímpicos da Antiguidade (708 aC), pertence ao rei dos esportes individuais, ou seja, o atletismo; É chamado o rei dos esportes individuais porque inclui movimentos básicos como correr, pular, girar, etc.; e outros tipos de habilidades motoras são adicionados. O atletismo é dividido em quatro modalidades: corridas, caminhadas, arremessos e saltos, entre as quais estão as saltos longos, altos, triplos e com vara.
A salto em comprimento tem suas origens na Grécia antiga. Desde aquela época, as pessoas pulavam para frente, segurando uma pedra em cada mão para maior inércia; e a posição inicial foi em pé. Ao longo dos séculos, esta forma de salto só evoluiu. Dentro de suas características poderíamos dizer que é um esporte médio estável, que é executado sozinho e sem acessórios.
O objetivo deste salto é básico: para chegar o mais longe possível. Para atingir este objetivo, uma corrida horizontal deve ser realizada, a partir de uma linha de partida.
Fases de salto em distância
Para executar corretamente o salto em distância, quatro etapas ou fases devem ser seguidas:
- Corrida: Esta fase, juntamente com a fase de decolagem, é a base de todos os saltos longos. Para calcular a distância de saída, você deve fazer um cálculo muito preciso. Depois, a corrida é realizada em progressão e elevando os músculos.
- Açoitado: a fase batida é responsável por convertendo a corrida em um salto. Esta fase começa quando o pé de impulsão pousa na prancha e termina quando o atleta perde o contato com a prancha. A perna de impulsão deve estar totalmente estendida e coincidir com a elevação da perna livre que está dobrada. Essa etapa do salto em comprimento caracteriza-se por um movimento enérgico dos braços.
- Voar: Como o próprio nome sugere, é a fase que ocorre quando a perna do chute perde o contato com a prancha e o corpo fica suspenso e movido pelo ar antes de iniciar a descida.
- Aterrissagem: O pouso é praticado nos calcanhares e com as pernas estendidas, tentando pousar o mais longe possível da linha de decolagem, mas recuperando o equilíbrio após fazer o sinal de pouso.
A técnica na fase de voo
Tem três técnicas diferentes para a fase de voo de o salto em comprimento. Todas essas técnicas têm o mesmo objetivo: ajudar o atleta a alcançar uma posição final equilibrada. As técnicas destacadas da fase de voo são natural, extensão e step ou tesoura. A primeira é a usada por iniciantes e é usada para saltos curtos; com a técnica natural, a perna batida é presa à perna livre durante a suspensão e, na posição “sentado”, é realizado o movimento de translação.
A extensão A técnica é executada quando, ao final da impulsão, a perna livre é relaxada e colocada nas costas, na mesma altura da perna de impulsão. Os braços são lançados para trás e ocorre a dorsiflexão do tronco; antes de cair, uma ação inversa é executada.
Por seu turno, o passo de tesoura é caracterizado pelo atleta continuando a correr no ar e, dependendo do número de passos dados, é chamado dois e meio ou três e meio. Para executar este passo, a perna livre deve ser levantada e flexionada para frente, estendendo-a na mesma altura da perna de chute. Os braços desempenham um papel importante nesta técnica, pois são eles os responsáveis pelo equilíbrio. Para isso, os braços devem realizar movimentos rotacionais na área da articulação do ombro e de trás para frente.
Regras para o salto em distância
Como todos os esportes, o atletismo e suas diferentes categorias também possuem regulamentos próprios. No caso do salto em comprimento, podemos destacar o espaço em que o salto é feito; aqui o comprimento e a largura da pista de corrida e do pit são levados em consideração, bem como a espessura da linha de impulsão. Por outro lado, para calcular um recorde (nacional, mundial) , a velocidade do vento é levada em consideração; além disso, o tempo que leva para fazer o salto é medido; cada competidor da fase final tem um tempo entre um e dois minutos para saltar.
Em relação à execução do salto, isso deve ser feito dentro de um área previamente definida e isso termina com a tomada -off mesa; Esta tabela indica o ponto limite para ganhar impulso. Para realizar a medição do salto, um medidor fita em centímetros é utilizado, que é colocado desde a tábua de impulsão até a marca mais distante feita na areia da cova, por qualquer parte do corpo do atleta.
A marcador ou barra é colocado antes da arena e com base na colocação desse marcador, os atletas realizam o salto. Cada concorrente pode fazer três saltos e os melhores oito são aqueles que passam para uma próxima rodada de outros três saltos. Em caso de empate, o vencedor é aquele que fez o salto mais longo.
E como são as instalações para o salto em distância? A área de competição é normalmente colocada ao ar livre, junto à pista de atletismo. Geralmente é metros 50 longa e a linha de salto é colocada entre um e três metros antes do poço de areia. Após esta linha, a mesa é colocada. A área de pouso ou poço tem areia molhada e seus comprimentos são de três metros de largura por dez metros de comprimento.
Quando há salto nulo?
Não existe uma distância de corrida específica antes do salto, mas existem certas ações que podem declarar um salto em distância inválido. Por exemplo, tocar no indicador ou pular na frente da prancha de decolagem. O salto também é considerado nulo se o solo for tocado fora da área de queda e uma marca for deixada ou se a área de pouso for andada para trás. É claro que o salto em distância é anulado se o atleta demorar mais do que o permitido para executar o salto.
Para poder praticar este esporte, não basta que o atleta tenha velocidade, força e flexibilidade das pernas, que são adquiridos com treinamento atlético extenuante, muito semelhante ao seguido por corredores. Também é necessário ter um boa técnica e a coordenação necessária .
