A prática desportiva é fundamental para o bom funcionamento do nosso organismo e para nos mantermos saudáveis, embora isso não nos impeça de sofrer lesões ou outros tipos de desvantagens ocasionais. Quando fazemos alguma atividade física, nossa pele fica exposta ao ambiente ao seu redor. Se estivermos ao ar livre, teremos que enfrentar o vento, o sol, a temperatura, a poluição ... Ou, se estivermos no ginásio, estaremos em perigo com as bactérias que pululam entre as máquinas.
Ter os devidos cuidados de higiene e proteção fará com que a nossa pele sofra o menos possível.
Monitore a perda de gordura facial
Quando nos concentramos em atividades aeróbicas ou cardio, a perda de gordura aumenta e também notamos em nosso rosto. Veremos maçãs do rosto mais marcadas, nosso volume facial será reduzido e as rugas serão mais visíveis. Procure não se tornar um vício em ver seu rosto magro, porque não é saudável nossos ossos ficarem excessivamente marcados.
Hidrate-se e proteja-se do sol
A hidratação pela água é essencial, mas em tempos frios, é provável que haja áreas muito secas e cortadas do corpo. Aplique hidratante, aloe vera ou um com fórmula oleosa. Cuidado se tiver pele oleosa, pois o uso de produtos com óleo pode causar o aparecimento de espinhas.
Claro, usar protetor solar tanto em creme quanto em óculos e bonés é muito importante. Desta forma evitamos marcas de roupa, que sempre incomodam o nosso bronzeado.
Use uma toalha apenas para o rosto
É normal que você use a toalha de ginástica que colocou nas máquinas e depois seque o suor. Evite isso, especialmente se você usá-lo também para o rosto. Você está trazendo todas as bactérias para os poros abertos. Você já sabe o resultado: acne.
Flacidez facial?
Embora percebamos minimamente, os impactos repetidos contra o solo fazem com que os músculos do rosto relaxem. O mais recomendado é hidratar muito bem o rosto, pescoço e decote.
Evite o estresse oxidativo
Em primeiro lugar: o que é estresse oxidativo? Quando fazemos atividade cardio-física, o consumo de oxigênio é alto e acelera a oxidação da pele (perda de hidratação).
Para evitar que isso se torne um problema, os especialistas recomendam fazer cardio 2-3 vezes por semana e de forma moderada. Além disso, uma dieta rica em vitamina C, A, E e beta-caroteno ajudará muito.
