Há anos ouvimos e lemos que os atletas não podem ou não devem fazer sexo antes de competir. É por isso que propusemos ver o que é verdadeiro e falso nessa afirmação. Vamos ver de onde vem essa “tradição” e o que a ciência fala sobre ela.
Fazer sexo com um parceiro estável é a coisa mais normal do mundo, mas na arena esportiva, e quando se trata de atletas de elite, não é tão normal. É uma polêmica que sempre manteve milhares de pessoas em suspense.
A verdade absoluta não existe, mas há ciência e estudos científicos que foram feitos sobre isso. É nessa informação que vamos nos basear. Ao longo do texto deixaremos claro se o ato sexual pode ou não ser realizado antes de uma competição, já que essa questão transcendeu os atletas comuns, e antes de uma maratona em sua cidade eles evitam fazer sexo no dia anterior.
Esse debate de sexo sim ou sexo não, na véspera de um jogo ou de uma competição, não é uma coisa recente, nem dos anos 50 que o mundo do esporte era um pouco (bastante) heteropatriarcal, mas que vem de muito antes, séculos atrás.
Há treinadores que proíbem, outros que deixam ao livre arbítrio, há até casos em que o recomendam fortemente. Também há casos polêmicos, como câmeras nos quartos ou as famosas camas anti-sexo dos Jogos Olímpicos de Tóquio em 2020.
O que a história diz?
A proibição de fazer sexo antes de competir vem de longe, desde Grécia antiga . Naquela época se dizia e se acreditava que o sêmen continha substâncias mágicas que davam poder ao homem e o tornavam viril e capaz de tudo.
Realmente pensava-se que era um líquido cheio de poder e magia, e se um homem o expulsasse para fora (ejaculou) ele perdeu aquele poder e aquela força divina e, portanto, ele não iria jogar tão bem ou funcionar corretamente. .
Com base nessa teoria, muitos se formaram para explicar por que o homem adormece depois de ejacular, ele não perde seus poderes, simplesmente permanece exausto após o esforço. Desculpa o suficiente para dar aquele toque mágico, místico, espiritual e secreto ao sêmen.
Agora, com a ciência em mãos, a história muda muito e é isso que vamos explicar nas próximas seções. Saberemos quais são os benefícios do sexo e o que a ciência pesquisou a respeito.
Que dados a ciência possui?
Em 2016, a Frontiers in Physiology conduziu um estudo em grande escala testando cerca de 20 atletas de elite. Esse mesmo estudo analisou outros 500 estudos anteriores realizados ao longo da história que se interessaram pelo mesmo assunto, ou seja, a relação positiva ou negativa entre sexo e desempenho esportivo.
Na pesquisa, os atletas realizaram testes de esforço máximo em ergômetro em duas condições, tendo relação sexual 10 horas antes do treino e tendo relações sexuais 2 horas antes dos testes. Ambos os valores foram levados em consideração.
Os resultados não variaram, esses 16 atletas de sucesso tiveram desempenho igualmente bom tanto em valores máximos, quanto na concentração durante a atividade física. Onde houve variações foi na frequência cardíaca durante o teste de esforço que foi realizado no teste de 2 horas.
Portanto, se houvesse mais tempo entre a relação sexual e o treino ou competição, não haveria problemas ou falta de esforço. Ciência não foi capaz de concluir definitivamente que fazer sexo na noite anterior afeta negativamente , apenas mostrou que 2 horas é o tempo mínimo para conseguir se recuperar.
Na próxima seção explicamos com mais profundidade o assunto sexo e o que ele significa para o estado físico e mental, já que no esporte não só conta o rendimento e sendo o mais rápido, a mente também deve dar 100%.
Sexo antes de competir, sim ou não?
O esporte favorito de muitos, o cardio que eles nunca perderiam, mas deixando as piadas de lado, fazer amor envolve um alto gasto de calorias e um grande esforço para o corpo.
O sexo afeta tanto o plano físico quanto o psicológico, em homens e mulheres. Fazer sexo regularmente promove a produção de testosterona, um hormônio que anda de mãos dadas com força e força muscular. Após a ejaculação, os homens sofrem uma queda acentuada na testosterona, por isso podem se sentir fracos e cansados, mas esses níveis se recuperam rapidamente.
E aqui a ciência diz que não é recomendado (para homens) fazer sexo antes de competir se durar menos de 2 horas entre a ejaculação e a prática esportiva.
As mulheres não sofrem essa queda de testosterona, então as atletas femininas não devem ser proibidas de fazer sexo antes de uma competição, embora aqui (tanto homens quanto mulheres) venha a experiência e cada pessoa, encontro sexual, situação e assim por diante. é completamente diferente.
Sabemos que a prática de sexo libera oxitocina e endorfinas, em termos de esportes, esses hormônios ajudam a diminuir a sensação de dor. Além disso, fazer sexo secreta serotonina e nos fará sentir bem, confortáveis e felizes, além disso, nossos níveis de estresse serão reduzidos consideravelmente.
Fazer sexo nos ajuda a dormir melhor e a descansar mais. De outra forma, a abstinência sexual pode causar crises de depressão e nos fazem sentir tristes e frustrados, resultando em mau desempenho em campo, menos espírito de equipe, menos energia, etc.
Alguns especialistas recomendam fazer sexo na noite anterior ao treino ou competição, se você quiser, ninguém força nada. Mas dizem que esse ato deve ser de baixo cansaço físico, que não prejudique o descanso, nada de ficar acordado a noite toda ou fazer grandes esforços.
