A grande maioria das pessoas adora pizza, mas apesar de ser uma refeição muito saborosa, pode ser rica em calorias, chegando a mais de 250 calorias por porção.
Para resolver este problema, você pode colocar este novo receita de pizza de abacate em prática com apenas 100 calorias por fatia. Esta receita tem ingredientes saudáveis, fáceis de encontrar e muito rápidos de preparar. Além disso, nele você encontrará muitas proteínas, vegetais e gorduras saudáveis, que o ajudarão a se sentir saciado por muito mais tempo.
Receita de pizza de abacate
Esta pizza tem 100 calorias por fatia, menos da metade do que você consumiria em uma pizza normal. Também é rico em gorduras monoinsaturadas saudáveis, graças ao abacate, o que o torna mais saudável do que outras opções.
1. Ingredientes (para 4 pessoas)
- 1 fatia de massa de pizza integral.
- Dentes de alho 4
- 1/4 xícara de cream cheese de leite de amêndoa.
- 1 fruta sem casca e sementes de abacate cru.
- 1/4 xícara de couve de caju e manjericão pesto.
- 2 xícaras de rúcula selvagem.
2. Preparação
- Coloque uma assadeira no forno e pré-aqueça a 250 ° C.
- Coloque uma folha de papel manteiga sobre uma superfície de trabalho e, com a ajuda de um rolo de massa, estenda a massa da pizza apenas o suficiente para fazer uma pizza de tamanho médio. Certifique-se de que a massa não seja muito grossa.
- Espalhe a massa com alho picado.
- Transfira cerca de 200 gramas da massa de pizza enrolada para a assadeira.
- Asse até que a massa esteja cozida e as bordas dourem, cerca de 5 minutos.
- Retire a assadeira do forno e deixe a crosta esfriar um pouco por cerca de 10 minutos.
- Espalhe a massa de pizza quente com cream cheese de leite de amêndoa e cubra com fatias de abacate.
- Regue o pesto sobre as fatias e, em seguida, coloque os legumes no centro da pizza.
- Sirva com pimenta vermelha moída, queijo parmesão ralado ou fermento nutritivo. Por último, adicione as cebolas em conserva ao lado.
Se você tiver tempo e vontade, você pode fazer seu próprio pesto. Você também pode adicionar um pouco de suco de limão fresco para adicionar uma camada extra de acidez à sua receita.
Conclusão
A pizza é um prato mundialmente conhecido e o preferido de milhões de pessoas. O problema é que, apesar de ser um alimento delicioso, tem um teor calórico muito alto. No entanto, com esta nova receita inovadora, você pode comer um pizza de abacate completamente rica e saudável , perfeito para manter aquela figura que você tanto deseja.
Referências
- Erin, M. Esta pizza de abacate tem apenas 100 calorias por fatia . Escolha Livestrong [Revisado em dezembro de 2018].
