Quem não gosta de curtir um banho relaxante em casa ? A espuma, a água quente, a penumbra, a música clássica tocando ao fundo ... Se você está lendo essas letras, vai pensar em colocar a banheira em funcionamento e usar aquelas bolas efervescentes que estão na moda tanto nos supermercados quanto nas lojas especializadas. lojas. Aproveite o momento e faça-o. Neste artigo, explicamos as razões e aconselhamos você como preparar o banho perfeito .
Benefícios de um banho relaxante em casa
Existem muitos benefícios que obteremos de um banho relaxante em casa . Se você quiser conhecê-los, basta continuar lendo.
Um momento para voce
Tendo em conta o ritmo de vida que levamos, nunca paramos para pensar em nós próprios, no que necessitamos ou como nos encontramos. Por este motivo, um banho relaxante em casa pode nos ajudar a analisar onde estamos e como melhorar nosso dia a dia para nos sentirmos melhor. É um pequena terapia que nos ajude com aqueles problemas que não queremos exteriorizar mas que, sem dúvida, é uma obrigação enfrentá-los.
Remover toxinas
Sem dúvida, quando tomamos um banho quente nosso corpo transpira . Desta forma, iremos eliminar toxinas e melhorar nossa saúde com uma atividade que satisfaça a todos.
Melhora a circulação sanguínea
Desfrutar de um banho quente relaxante pelo menos duas vezes por semana irá estimular o funcionamento de seus vasos sanguíneos . Isso porque, diante da liberação das tensões, a água quente aumentará o bombeamento do sangue do coração, fazendo com que o coração trabalhe mais rápido e com mais força.
Da mesma forma, um bom conselho para otimizar esse benefício é adicione sal marinho ao seu banho , uma vez que minerais como zinco, cálcio e potássio presentes neste produto fornecerão todos os seus nutrientes e irá melhorar naturalmente a sua circulação sanguínea .
Terapia relaxante
Tomar um bom banho em casa pode ser a melhor maneira de entrar em um estado de relaxamento completo. Está provado que o contato com água quente pode relaxar o sistema nervoso ajudando a se livrar não só do estresse, mas também da ansiedade e até da depressão.
Se você deseja obter o máximo benefício desta seção, você pode usar algumas ervas como camomila, hortelã ou alecrim durante o banho dependendo do objetivo que você está procurando. Da mesma forma, flores de lavanda ou pétalas de rosa também são recomendadas para tomar banhos relaxantes.
Lutar contra a insônia
A água morna ou quente irá relaxar seu corpo preparando-o para um sono reparador e reparador. Um bom banho aumentará sua temperatura corporal e relaxará seus músculos . Isso irá descansar você física e mentalmente, dando-lhe aquela paz de espírito que muitos de nós precisamos no final do dia.
Regula a pressão arterial
Alguns estudos científicos afirmam que um banho quente pode baixar a pressão arterial . Portanto, um bom banho em casa regularmente pode ser uma ótima opção se você sofre de doenças cardíacas ou precisa cuidar do aumento da pressão arterial.
Melhoria da pele
Entrar em contato com sua pele com água quente e vapor é uma ótima maneira de garantir a hidratação de seu corpo de fora para dentro . O corpo humano é feito principalmente de água e é por isso que precisamos nos manter adequadamente hidratados. Não só consumindo a quantidade necessária de água mas também com banhos relaxantes bem merecidos.
O banheiro perfeito
Para desfrutar de um banheiro perfeito, basta seguir as instruções que propomos a seguir.
Banheira limpa
Claro, para desfrutar de um banho relaxante em casa nós precisamos dos meios de que dispomos para estar nas melhores condições possíveis. Por esse motivo, sem dúvida, tire alguns minutos para limpar a banheira e ser capaz de aproveitá-lo depois.
Duração e temperatura
Especialistas dizem que a duração ideal de um banho deve ser entre 10 e 20 minutos . A melhor coisa é que a temperatura está entre 32 e 35 graus , de modo que a água fica morna, em vez de quente, e assim os poros ficam dilatados. Se a temperatura da água estiver acima de 44 graus, pode aumentar a pressão arterial, queimando a pele e destruindo sua camada protetora. Isso pode levar a uma derme seca e irritada.
Lidando com a insônia
Se você quiser combater a insônia , o melhor ingrediente é lavanda e crepúsculo, embalado com esta planta com propriedades calmantes. É formulado para ajudá-lo a dormir.
Música
Antes de entrar na banheira, não se esqueça de criar uma lista de reprodução com aquelas músicas que o ajudam a se sentir relaxado . Você pode até decorar o banheiro com algumas velas que vão ajudar a dar tranquilidade ao ambiente.
Sais de banho
As bombas de banho e banho sais relaxam e desintoxicam . Há até evidências de que eles aliviam inflamações e lesões esportivas, bem como artrite, dores nas costas, problemas de pele, resfriados e gripes.
