Às vezes parece que tudo conspira contra sua saúde mental e seu equilíbrio emocional; Se você tem sucesso no seu trabalho, as coisas começam a desmoronar em casa, mas se você dedica muito tempo às suas outras atividades familiares, parece que o trabalho começa a pegar fogo.
Isso não é motivo para preocupação se você é uma pessoa de sucesso, pois as exigências que exigem altos níveis de comprometimento e dedicação são cada vez maiores. Mas, certamente, é necessário que você preste atenção em como você está marcando os espaços, os tempos, a energia e os limites de cada um deles.
Se este for o seu caso, é importante que você revise algumas armadilhas autoimpostas que o estão impedindo de alcançar um equilíbrio entre sua vida e seu trabalho .
5 hábitos que impedem o equilíbrio entre trabalho e vida familiar
1. Crie para si um super-herói
Quando você quer ter sucesso em tudo, começa a fazer listas intermináveis de coisas para fazer, o que obviamente nunca consegue fazer completamente. Sentir-se como um super-herói não fará as coisas acontecerem por mágica; pelo contrário, o que eles vão conseguir é fazer você se sentir mais exausto e mais distante das coisas importantes.
Para evitar esse hábito, use a regra de sendo rigoroso com as prioridades , e não saia deles.
2. Acredite que tudo é urgente
Se você está realmente comprometido em alcançar seus objetivos de trabalho, pode parecer que tudo é vida ou morte; mas a verdade é que não é assim: seu trabalho não vai cair se você vier fazendo bem e decidir adiar certas coisas para amanhã, quando chegar mais descansado.
Para evitar isso, você pode se sentar com a cabeça fria e fazer uma lista de coisas que podem realmente jogar fora tudo o que você tem feito e aquelas que não farão o mundo cair se você adiar por mais um ou dois dias.
3. Não definindo limites
Quando tudo parece importante para você, você tende a misturar tudo e tentar descobrir ao mesmo tempo. Isso pode ser um erro grave, pois você não está contribuindo com tempo de qualidade para nenhuma das atividades.
Para evitar isso, é importante que você delimite estritamente cada espaço e possa dedicar toda a sua atenção quando estiver em cada um deles, mesmo que isso implique em configurar horários para o telefone; desta forma você alcançará melhores objetivos com menos exaustão .
4. Não deixe tempo para imprevistos
Quantas vezes você já percebeu que, justamente quando quer que tudo saia perfeito, é o momento em que o mais inesperado surge em cena? Comum, certo? Bem, se é comum, o que você está esperando para colocá-lo em sua agenda?
Lembre-se de que sempre há coisas que saem inesperadamente ou que duram mais do que você esperava. Portanto, dê um tempo mais realista para as coisas que você planeja fazer, de modo que não acabar assumindo mais do que você realmente pode fazer em um certo tempo. Desta forma, você ficará mais satisfeito com suas conquistas e terá tempo para desfrutá-las.
5. Esqueça-se
Se você acha que cuidar de todos os problemas dos outros o deixará mais à vontade, está cometendo um erro grave.
Se você não se dá tempo para descansar o suficiente, defina suas prioridades , e aproveite o que você faz, o que você vai conseguir é ganhar uma série de frustrações, cansaço, fraqueza e, no longo prazo, menos saúde, o que fará com que você tenha menos energia. ser capaz de ajudar os outros quando eles realmente precisam.
Para evitar que isso aconteça para você, planeje pelo menos uma atividade diária dedicada apenas para você .
conclusão
Se tantas responsabilidades o oprimem, é necessário que você reveja alguns hábitos em sua forma de assumir sua vida que podem estar impedindo você de alcançar um equilíbrio entre o seu trabalho e o resto da sua vida . Para isso, você deve evitar o esquecimento de si mesmo, considerar o tempo para imprevistos nas atividades que planeja, delimitar claramente cada um dos seus espaços e respeitá-los, delimitar as verdadeiras urgências e deixar de acreditar que é um super-herói.
Colocar em prática essas dicas não é tão simples, mas assim que começar com elas, verá os benefícios maravilhosos que elas trarão para a sua vida de uma forma abrangente. Aproveite-os!
Referências
- Sudakow, J. 8 Hábitos diários que estão tornando suas metas de equilíbrio entre vida profissional e pessoal inatingíveis. For Inc [revisado em julho de 2018]
