Łamliwe paznokcie to dość powszechny problem, znany również jako onychoschia. Zwykle dzieje się tak, gdy mają za mało lub za dużo wilgoci. Jeśli twoje paznokcie nie stają się mocniejsze dzięki domowym środkom zaradczym, takim jak noszenie rękawiczek podczas prac domowych lub nawilżanie dłoni i paznokci później, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem.
Paznokcie składają się z warstw białka zwanego keratyną i służą jako ochrona palców u rąk i nóg. Keratyna, która tworzy również komórki włosów i skóry, chroni paznokcie przed uszkodzeniami. Ale nierzadko zdarza się, że paznokcie pękają lub łamią się. Ten problem z paznokciami może być również oznaką choroby podstawowej, takiej jak niedobór żelaza lub niedoczynność tarczycy. Na ogół pojawiają się częściej u kobiet niż u mężczyzn, chociaż można podjąć kroki, aby je wzmocnić i zapobiec przyszłym problemom.
Przyczyny łamliwych paznokci
Ten problem z paznokciami można podzielić na dwie kategorie: suche i łamliwe lub miękkie i łamliwe. Suche i łamliwe paznokcie są wynikiem zbyt małej ilości wilgoci i są najczęściej spowodowane wielokrotnym myciem i suszeniem paznokci.
Z drugiej strony miękkie i łamliwe paznokcie są spowodowane nadmierną wilgocią, zwykle w wyniku nadmiernego narażenia na detergenty, środki nawilżające, domowe środki czyszczące i zmywacz do paznokci.
Innymi przyczynami łamliwych paznokci mogą być:
- Wiek. Paznokcie zmieniają się wraz z wiekiem i zwykle stają się matowe i łamliwe. Podczas gdy paznokcie u stóp zwykle stają się grubsze i twardsze, paznokcie często stają się cieńsze i bardziej łamliwe.
- Brak żelaza. Ten stan występuje, gdy organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości żelaza, co prowadzi do niskiego poziomu czerwonych krwinek. Zwykle dzieje się tak głównie u kobiet.
- Niedoczynność tarczycy Wraz z łamliwymi paznokciami objawy niskiego poziomu tarczycy mogą obejmować wypadanie włosów, zmęczenie, przyrost masy ciała, zaparcia i depresję.
- Zespół Raynauda . Charakteryzuje się problemami z krążeniem w kończynach, stan ten może wpływać na zdrowie paznokci.
Zasadniczo łamliwe paznokcie niekoniecznie są głównym powodem do niepokoju. Jednak osoba może preferować wizytę u lekarza, jeśli zauważy dodatkowe objawy towarzyszące. Na przykład zmęczenie może być objawem niedoboru żelaza lub anemii. Przyrost lub spadek masy ciała może wskazywać na problemy z tarczycą.
Możesz również chcieć zobaczyć się z lekarzem, jeśli domowe sposoby na wzmocnienie paznokci nie działają. W takim przypadku ekspert może zasugerować dodatkowe leczenie lub ustalić przyczynę słabości.
Naturalne sposoby na łamliwe paznokcie
Nic nie możesz na to poradzić, jeśli problem z paznokciami jest spowodowany zmianami wieku, ale możesz zmniejszyć ryzyko złamań, pęknięć i łamliwości paznokci. Jeśli chcesz zachować zdrowe i mocne paznokcie, wypróbuj poniższe domowe triki.
Użyj kremu nawilżającego
Poszukaj balsamów do rąk, które zawierają lanolina or alfa-hydroksykwasy . Bogate w lanolinę odżywki do paznokci kupisz także w drogeriach, aptekach i sklepach specjalistycznych.
Nawilżaj ręce po prysznicu lub podczas prac domowych z chemikaliami. Podczas nakładania balsamu lub kremu pamiętaj, aby wetrzeć go bezpośrednio w paznokcie. Przed pójściem spać zwilż dłonie, stopy i paznokcie, aby były nawilżone podczas snu.
Chroń swoje ręce
Podczas wykonywania prac domowych, nosić rękawiczki , takie jak rękawice do mycia naczyń, aby ręce były suche. Rękawiczki mogą również chronić dłonie i paznokcie przed agresywnymi chemikaliami, takimi jak detergenty i płyny czyszczące.
Unikaj długotrwałego narażenia na zimną, suchą pogodę. Dlatego zimą lub podczas przygód na świeżym powietrzu należy nosić ciepłe rękawiczki. Jeśli to możliwe, unikaj wełnianych, ponieważ ten materiał ma tendencję do przechodzenia przez wiatr.
Zadbaj o łamliwe paznokcie
Paznokcie powinny być krótkie, aby zminimalizować powierzchnię paznokcia, na której może wchłaniać się woda i chemikalia. Użyj grzywny pilnik do opiłowania paznokci . Warto codziennie piłować paznokcie, aby usunąć nierówności i zapobiec pęknięciom i pęknięciom. Upewnij się, że robisz to tylko w jednym kierunku i nie zostawiaj paznokci spłukanych.
Nie obgryzaj ani nie dłubaj w paznokciach lub skórki. Możesz użyć metalowego instrumentu, aby odepchnąć naskórek, ale unikaj używania go bezpośrednio na paznokciu. Poleruj paznokcie w tym samym kierunku, w którym rosną i unikaj ruchu w przód iw tył, ponieważ może to powodować rozdwajanie.
Możesz również zastosować utwardzacz do paznokci aby pomóc wzmocnić paznokcie. Z drugiej strony, jeśli chodzi o produkty do manicure, wybierz zmywacz do paznokci, który nie zawiera acetonu i staraj się unikać częstego używania tego produktu. Są to substancje chemiczne, które bezpośrednio wpływają na paznokieć i sprzyjają jego osłabieniu.
Jaki wpływ ma dieta?
Niektóre zmiany w diecie mogą pomóc wzmocnić łamliwe paznokcie. Na przykład możesz spróbować suplementy, np jako kompleksy witaminowe z biotyną. Eksperci twierdzą, że może to potrwać do 6 miesięcy, ale jest skuteczne w około jednej trzeciej wszystkich przypadków. Inne suplementy, które również mogą działać, to minerały koloidalne, żelatyna i wapń. Jednak to musi być lekarz i ekspert, który doradza tego typu produkty.
Uzyskiwanie odpowiednie białko w diecie sprzyja produkcji białek budujących paznokcie. Spożywanie odpowiedniej ilości białka jest niezbędne do zwiększenia produkcji keratyny i utrzymania mocnych paznokci. Nie ma znaczenia, czy jest pochodzenia zwierzęcego, czy roślinnego, chociaż należy wziąć pod uwagę spożycie niezbędnych aminokwasów.
Jedzenie żywność bogaty w żelazo jest również ważny, jeśli jesteś osobą, która ma niedobór żelaza lub anemię. Ważne jest, aby spożywać pokarmy bogate w ten minerał, zarówno pochodzenia zwierzęcego, jak i roślinnego. Możesz również rozważyć przyjmowanie suplementów żelaza, ale najpierw skonsultuj się z lekarzem, ponieważ mogą one wchodzić w interakcje z niektórymi lekami.
