Jeśli mamy nudności, wymioty i ogólne złe samopoczucie, musimy bardzo dbać o naszą dietę, ale nie z tego powodu jeść mniej lub przestać jeść, ponieważ jest to szkodliwe i może powodować większe zmęczenie, ogólne złe samopoczucie, odwodnienie, zawroty głowy itp. Musisz tylko wiedzieć, co możemy zjeść po wymiotach, a tutaj podamy kilka bardzo ważnych wskazówek.
Mdłości i wymioty są bardzo nieprzyjemnym i niepokojącym procesem, ale zwykle są szybkie. Jeśli widzimy, że godziny mijają i nie poprawiamy się, zalecamy udanie się do najbliższego centrum medycznego. Wymioty mogą być spowodowane chorobą żołądka, wirusem, zatruciem pokarmowym itp.
Normalną rzeczą w takiej sytuacji jest brak ochoty na jedzenie ani picie, aby nie wymiotować więcej, ale musisz jeść, zwłaszcza jeśli ciało o to poprosi. To, czego nigdy nie musisz robić, to przestać się nawadniać. Nie, musisz cały czas pić płyn małymi łykami i utrzymywać go w miękkości. Najlepsze jest serum do drogerii, ale woda też jest świetną opcją.
Jeśli zostaniemy odwodnieni, konsekwencje tej choroby mogą być skomplikowane, więc powiemy, jakie pokarmy możemy spożywać po wymiotach i czy nadal będziemy mieć nudności. Najlepiej słuchać swojego ciała i podawać mu jedzenie tylko wtedy, gdy o to poprosi, tak, musimy stale pić płyny.
Jedz od 6 do 8 mini posiłków dziennie
Żadnych mocnych potraw, o nieprzyjemnych zapachach, które trzeba często żuć, żadnych smażonych lub przeterminowanych potraw, żadnych słodkich lub wysokosłonych potraw, żadnej czekolady lub bardzo gorących lub zimnych rzeczy, żadnych owoców morza lub produktów powodujących nietolerancję, Żadnych sosów, żadnych ostrych, ani niczego do jedzenia z niepokojem. Musisz jeść małe posiłki i zaleca się, aby były to około 8 dziennie, zamiast 3 lub 4 bardzo mocnych posiłków.
Niektóre z pokarmów, które możemy zjeść po wymiotach, to:
- Jabłka
- Ciasteczka bez cukru lub bogate w błonnik.
- Imbir.
- Orzechy włoskie (bardzo niewiele).
- Rosół.
- Napoje dla sportowców, ale niezbyt bogate w kofeinę lub cukry.
- Banany (które nie są zielone ani bardzo dojrzałe).
- Gotowany biały ryż, bez soli i bez olejów czy czegokolwiek.
Kluczem jest miękka dieta. Coś szybkiego i gładkiego i spróbuj, czyli jeśli po wymiotach nabierzemy apetytu, możemy spróbować owocu, jeśli widzimy, że idzie dobrze, gdy znowu zgłodniejemy wybieramy inny pokarm z listy i tak na. aż powoli będziemy mogli wrócić do naszej normalnej diety.
Nie zaleca się również, aby po ustąpieniu choroby zacząć normalnie jeść. To przynosi efekt przeciwny do zamierzonego, ponieważ nasze ciało wciąż wraca do zdrowia po braku równowagi, bólu, odwodnieniu i tak dalej.
Coś bardzo ważnego to picie płynów od czasu do czasu i jedz tylko i wyłącznie wtedy, gdy organizm o to poprosi . Nie zmuszaj się, bo będzie gorzej i prawdopodobnie znów wymiotujemy, komplikując powrót do zdrowia i zwiększając dyskomfort.
