Cukrzyca to przewlekła choroba, w przebiegu której we krwi gromadzi się poziom cukru, czyli glukozy. Hormon insulina pomaga przenosić cukier z krwi do komórek, gdzie cukier jest wykorzystywany do produkcji energii. W cukrzycy typu 2 komórki organizmu nie mogą reagować na insulinę tak dobrze, jak powinny. W późniejszych stadiach choroby organizm nie wytwarza wystarczającej ilości insuliny.
Niekontrolowana cukrzyca typu 2 może prowadzić do przewlekłego poziomu cukru we krwi, powodując różne objawy i potencjalnie prowadząc do poważnych powikłań.
Objawy cukrzycy typu 2
W cukrzycy typu 2 organizm nie może skutecznie wykorzystywać insuliny do dostarczania glukozy do komórek. Dzięki temu organizm zaopatruje organizm w alternatywne źródła energii z tkanek, mięśni i narządów.
To jest reakcja łańcuchowa, która może powodować różnorodne objawy. Cukrzyca typu 2 może rozwijać się powoli, a objawy mogą być początkowo łagodne i łatwe do złagodzenia.
Pierwsze objawy cukrzycy typu 2 to:
- Ciągły głód
- Brak energii
- Zmęczenie
- Weightloss
- Nadmierne pragnienie
- Częste oddawanie moczu
- Suche usta
- Swędzenie skóry
- Rozmyty obraz
W miarę postępu choroby objawy stają się poważniejsze i potencjalnie niebezpieczne.
Jeśli poziom cukru we krwi utrzymuje się przez dłuższy czas, pojawia się więcej objawów niż wymienione powyżej:
- Zakażenia drożdżakowe
- Wolno gojące się skaleczenia lub rany
- Ciemne plamy na skórze
- Ból stóp
- Drętwienie kończyn lub neuropatia.
Jeśli pojawią się dwa lub więcej z tych objawów, najlepiej skonsultować się z lekarzem. Bez leczenia cukrzyca może być śmiertelna.
Cukrzyca typu 2 ma ogromny wpływ na serce . Kobiety cierpiące na tę chorobę są dwukrotnie bardziej narażone na kolejny zawał serca po pierwszym i czterokrotnie wyższe ryzyko niewydolności serca w porównaniu do kobiet bez cukrzycy.
Dieta na cukrzycę typu 2
Dieta jest ważnym narzędziem utrzymania zdrowego serca i poziomu cukru we krwi w bezpiecznym zakresie. Zalecana dieta dla osób chorych na cukrzycę typu 2 jest taka sama, jaką powinniśmy stosować wszyscy i sprowadza się do kilku kluczowych działań:
- Miej harmonogram posiłków.
- Wybieraj produkty bogate w składniki odżywcze i o niskiej zawartości pustych kalorii.
- Nie jedz w nadmiarze.
- Czytaj uważnie etykiety żywności.
Pokarmy zawarte w diecie osób chorych na cukrzycę typu 2
Zdrowe węglowodany może dostarczać błonnika i obejmuje:
- Warzywa
- Owoce
- Warzywa
- pełnoziarniste
Serce -zdrowe kwasy tłuszczowe omega-3 żywność:
- Tuńczyk
- Sardynki
- Łosoś
- Makrela
- Dorsz
Zdrowe tłuszcze jednonienasycone i wielonienasycone można uzyskać z różnych produktów spożywczych, takich jak:
- Oliwa z oliwek
- Migdały
- Orzechy włoskie
- Awokado
Chociaż te opcje są idealne i można je uwzględnić w diecie osób chorych na cukrzycę typu 2, są one bogate w kalorie. Umiar jest kluczem. Wybierając produkty mleczne, najlepiej sprawdzają się produkty o niskiej zawartości tłuszczu.
