Jeśli jesteś regularnym biegaczem lub sportowcem, z pewnością spotkałeś się kiedyś z dziwnym przypadkiem zakładania na obu stopach jednego czarnego paznokcia. I to nie tylko czarne, ale podnoszące lub łamiące je. Powiemy Ci, dlaczego tak się dzieje i jak możesz uniknąć jego pojawienia się.
Co to jest czarny paznokieć?
Jak wskazuje opis, paznokieć nabiera fioletowego, ciemnoczerwonego lub czarnego koloru pod wpływem silnych uderzeń lub powtarzających się mikrourazów. Jeśli myślisz, że jest to jak siniak, który pojawia się na skórze, gdy zadajesz sobie cios, masz rację. Kolor jest „dzięki” nagromadzeniu się krwi pod paznokciem, którą możemy złagodzić lub tak zostawić, aż odpadnie.
W sportach, które opierają się na bieganiu lub kopaniu piłki, zdarza się to często, ale nie wyklucza to, że zdarza się to również w innych dyscyplinach ze względu na inne czynniki, takie jak trampki czy skarpetki.
Przyczyny jego pojawienia się
Jeśli mówimy o biegaczy , stąpanie i powtarzające się kroki są tym, co to powoduje. Palce muszą amortyzować uderzenie podłoża i robić to tysiące razy podczas treningu, aby w końcu doszło do powstania mikrourazów. Jeśli zauważysz, stopa jest „ściśnięta” między podeszwą buta a częścią, która przechodzi nad paznokciem; Oznacza to, że koniuszki palców mogą poradzić sobie tylko z uderzeniem od dołu iz boków, ale nigdy z góry, ponieważ zakrywa je paznokieć.
Ten problem jest zwykle spowodowany przez długodystansowych lub nierównych biegaczy, ale jest również dość częsty u początkujących biegaczy, ponieważ nie nauczyli się techniki kroków.
Co się tyczy piłkarze , jest dość oczywiste, że ich pojawienie się jest spowodowane powtarzającymi się kopnięciami zadawanymi piłce. Ponadto buty, które noszą, nie mają takiej samej amortyzacji jak buty do biegania, są twardsze u podstawy ze względu na zastosowanie korków.
I jak pewnie też pomyśleliście, Tancerze baletu najbardziej cierpieć. Wyobraź sobie nacisk, jaki całe twoje ciało wywiera na palce u stóp spoczywające na palcu wykonanym z prasowanego materiału.
Jak widać, nie potrzeba maratonu, żeby mieć czarne paznokcie. Wystarczy nie wybierać dobry but lub sztywny palec u nogi, aby sprzyjać jego odrodzeniu.
Czy mogę tego uniknąć
Tak i nie. Nie ma klucza, aby uniknąć czarnego paznokcia, ale można zmniejszyć jego nasilenie. Załóżmy również, że w niektórych przypadkach może istnieć „cena”, którą trzeba zapłacić za szkolenie. Nie bądź skomplikowany i naucz się doceniać swój wysiłek.
Właściwe obuwie jest jedną z pierwszych rzeczy, które powinieneś rozważyć. Nie chodzi już tylko o to, aby but miał odpowiednią amortyzację, ale o to, aby był w twoim rozmiarze. Jeśli masz mniejsze buty, uwidocznisz wpływ; jeśli są większe, twoja stopa będzie „tańczyć” i nie będzie miała odpowiedniego podparcia.
Skarpetki również odgrywać rolę. Postaw na takie, które nie mają szwów i które nie uciskają zbyt mocno, nie powinieneś czuć ucisku.
Logicznie biorąc dobra opieka osobista pomoże, aby tak się nie stało. Nie noś paznokci zbyt długo, staraj się nie przekraczać poziomu palca i obcinaj je prosto, aby nie przybijały się podczas wzrostu.
Jeśli wstydzisz się mieć czarne paznokcie, możesz je zakamuflować, malując je na ten sam kolor. Ale pamiętaj, że jeśli wcześniej go nie leczyłeś, skończy się upadkiem.
