Jestem pewien, że nigdy nie pomyślałeś, że dziąsło włosów, które nakładasz na nadgarstek, może być niebezpieczne dla zdrowia. Zwykle to robimy: kończymy trening, rozwiązujemy włosy i wkładamy nadgarstek do elastycznej opaski, aby jej nie zgubić. Cóż, bądź ostrożny!
Być może myślisz, że mamy na myśli niebezpieczeństwo związane z przepływem krwi, prawda? Chociaż może to być inny problem (nie trzeba też przerywać krążenia), alarm koncentruje się na skumulowanym pocie twojego kolegi.
Pot, rany i infekcje
Kiedy uprawiamy sport i nie tylko w czasie upałów, pocenie się jest normalne. Problem pojawia się, gdy powstaje jakaś rana, pot przenika i gomilla sprzyja wtargnięcie bakterii . Nie chcemy też zbyt mocno cię niepokoić, nie ma wysokiego ryzyka że masz tyle pecha, by dostać infekcji skóry, ale powinieneś być świadomy błędów popełnianych podczas treningu.
Kto nie otarł ramienia potu z nosa lub ust? Wyobraź sobie, że masz niewielką ranę na nadgarstku i sadzisz gumkę (ze wszystkimi bakteriami z włosów i skóry oraz metalową częścią gumki), w jakim stopniu zarażasz się?
Kiedy trenujemy, nasza temperatura ciała wzrasta, a ciało wytwarza pot, aby samoregulować ten wzrost. To nie jest nowość, że mówimy ci, że Twoja skóra jest idealną pożywką zarazki i bakterie namnażają się , dobrze? Ale na pewno nie pomyślałeś, że noszenie gumki na nadgarstku może stworzyć rany lub otarcia, prowadzący do wysypka alergiczna lub faworyzowanie jakichkolwiek owad do mieć bezpośredni dostęp do ciebie.
Jak możesz zmniejszyć ryzyko infekcji?
Nie chcemy, abyś stał się paranoikiem z dnia na dzień, wystarczy podjąć pewne kroki, aby zmniejszyć ryzyko jakiejkolwiek infekcji. Są ludzie, którzy są bardziej podatni na tego rodzaju problemy, ponieważ mają znacznie słabszą lub bardziej wrażliwą skórę (wyprysk, zapalenie skóry, łuszczyca, suchość…), ale jeśli zauważysz jakiekolwiek zaczerwienienie, ropę, obrzęk lub ból, zauważysz nie zwlekaj idź do swojego dermatologa.
- Nie zwlekaj z wzięciem prysznica po treningu. Twoja skóra jest wypełniona zarazkami z powodu potu.
- Unikaj używania bardzo ciasnych pasków ani nie robisz dobrze nadgarstka lub włosów. Zdecyduj się na te, które są wykonane z elastycznej tkaniny i które nie zawierają elementów metalowych jako połączenia.
- Po treningu umyj ręce lub użyj żelu antybakteryjnego.
- Jeśli masz rany na skórze, osusz je i utrzymuj w czystości. Dobrym pomysłem jest zapewnienie im ochrony podczas uprawiania sportu.
