Wszyscy lubimy potrawy z solą, ponieważ dodanie odrobiny tej przyprawy sprawia, że nasze potrawy smakują jeszcze lepiej. Jednak gdy jest zużyty w nadmiarze, a niezbędne limity nie są ustalone, wysoki poziom sodu może powodować poważne uszkodzenia naszego organizmu, takie jak nadciśnienie, a także inne choroby.
Jeśli należysz do osób, które spożywają nadmiar soli i nie masz wiedzy na temat tego, co robią z Twoim organizmem, powinieneś wziąć pod uwagę te sześć punktów.
Jakie problemy może przynieść sól Twojemu organizmowi?
1. Doświadcz wzdęć
Jeśli przez cały tydzień będziesz jeść niezdrowe jedzenie o wysokiej zawartości sodu, twoje oczy, usta i policzki prawdopodobnie puchną. Ten obrzęk jest znany jako obrzęk , chociaż nie jest to poważne. Znajduje to również odzwierciedlenie w dłoniach, kostkach i nogach. Aby tego uniknąć, pij dużo wody i staraj się ograniczyć spożycie soli.
2. odwodnienie
Łatwo jest zapomnieć o zbilansowaniu całego spożycia sodu wodą. A kiedy to się stanie, twój system usunie wodę z komórek. Jeśli wystąpi odwodnienie, możesz mieć nudności, biegunkę i skurcze żołądka. Pamiętaj o ciągłym nawadnianiu się.
3. Uszkodzenie nerek
Zbyt wiele sód może powodować obrzęk i obrzęk, oprócz powodowania kamienie nerkowe w Twoim ciele. Brak równowagi może nawet prowadzić do chorób nerek.
4. Stwardnienie tętnic
W badaniu przeprowadzonym w 2011 roku przeanalizowano, że sól wpływa na przepływ krwi. Stwierdzono, że już po pół godzinie spożywania posiłku o wysokiej zawartości sodu, przepływ krwi został znacząco dotknięty.
5. Problemy z ciśnieniem krwi
Spożywanie soli przez długi czas i w nadmiarze może powodować problemy z ciśnieniem krwi, ponieważ zatrzymanie płynów powoduje stan zapalny, który jest odpowiedzialny za wysokie ciśnienie krwi . Cała sól, która jest spożywana bez ograniczeń, powoduje ból serca, ponieważ nie może ono uzyskać wystarczającej ilości tlenu, oprócz potrzebnych mu składników odżywczych.
Dlatego koniecznie udaj się do lekarza, aby sprawdzić, jaki jest poziom soli w Twoim organizmie, a tym samym uniknąć problemów.
Referencje
- Alexa Erickson, 6 sposobów, w jakie zbyt dużo soli szkodzi Twojemu ciału. Dla Bodyrock [poprawione w grudniu 2015 r.]
