Zdecydowana większość ludzi uwielbia pizzę, ale pomimo tego, że jest bardzo smacznym posiłkiem, może być bardzo kaloryczna, sięgając ponad 250 kalorii w jednej porcji.
Aby rozwiązać ten problem, możesz umieścić ten nowy Przepis na pizzę z awokado w praktyce, zawierający tylko 100 kalorii na plasterek. Ten przepis zawiera zdrowe składniki, jest łatwy do znalezienia i bardzo szybki w przygotowaniu. Ponadto znajdziesz w niej wiele białek, warzyw i zdrowych tłuszczów, które pomogą Ci czuć się sytym na znacznie dłużej.
Przepis na pizzę z awokado
Kawałek tej pizzy ma 100 kalorii, czyli mniej niż połowę tego, co można zjeść w zwykłej pizzy. Jest również bogaty w zdrowe tłuszcze jednonienasycone dzięki awokado, dzięki czemu jest zdrowszy niż inne opcje.
1. Składniki (na 4 osoby)
- 1 kawałek pełnoziarnistego ciasta na pizzę.
- 4 ząbki czosnku
- 1/4 szklanki serka śmietankowego z mleka migdałowego.
- 1 owoc bez skórki i pestki surowego awokado.
- 1/4 szklanki jarmużu i pesto bazyliowego.
- 2 szklanki dzikiej rukoli.
2. Przygotowanie
- Włóż blachę do pieczenia do piekarnika i rozgrzej go do 250°C.
- Na blacie połóż arkusz papieru pergaminowego, a następnie za pomocą wałka rozwałkuj ciasto na pizzę na tyle, aby uzyskać pizzę średniej wielkości. Upewnij się, że ciasto nie jest zbyt gęste.
- Posmaruj ciasto posiekanym czosnkiem.
- Przenieś około 200 gramów rozwałkowanego ciasta na pizzę na blachę do pieczenia.
- Piec, aż ciasto będzie ugotowane, a brzegi ciasta staną się złote, około 5 minut.
- Wyjmij blachę do pieczenia z piekarnika i pozostaw ciasto do lekkiego przestygnięcia na około 10 minut.
- Ciepłe ciasto na pizzę posmaruj serkiem śmietankowym z mleka migdałowego i połóż na nim plastry awokado.
- Posmaruj pesto plasterki, a następnie ułóż warzywa na środku pizzy.
- Podawać z mieloną czerwoną papryką, tartym parmezanem lub pożywnymi drożdżami. Na koniec dodajemy marynowaną cebulę na bok.
Jeśli masz czas i ochotę, możesz przygotować własne pesto. Możesz także dodać trochę świeżego soku z cytryny, aby dodać dodatkowej warstwy kwasowości do swojego przepisu.
Zawarcie
Pizza to danie znane na całym świecie i ulubione przez miliony ludzi. Jego problem polega na tym, że pomimo tego, że jest pysznym jedzeniem, ma bardzo wysoką zawartość kalorii. Jednak dzięki temu nowemu, innowacyjnemu przepisowi możesz zjeść np całkowicie bogata i zdrowa pizza z awokado , idealny do utrzymania sylwetki, której tak bardzo pragniesz.
Referencje
- Erin, M. Ta pizza z awokado ma tylko 100 kalorii na kawałek . W razie zamówieenia projektu Żyj silnie [Poprawiono w grudniu 2018 r.].
