Segregatory pozwalają wielu osobom wyrażać się w bardziej autentyczny sposób, pozwalając na większe poczucie przynależności płci lub ciała oraz pewność własnego wyglądu.
Korzyści te mogą poprawić samoocenę i potwierdzenie tożsamości, jednocześnie pomagając kontrolować dysforię klatki piersiowej, czyli cierpienie, które ktoś doświadcza w odniesieniu do klatki piersiowej. Przy podejmowaniu decyzji, czy wiązanie klatki piersiowej jest odpowiednie, należy wziąć pod uwagę zarówno pozytywne wyniki, jak i potencjalne ryzyko.
Co jest?
Obręcz klatki piersiowej, znana również jako binder, odnosi się do procesu ściskania lub minimalizowania tkanki klatki piersiowej w celu uzyskania bardziej płaskiej klatki piersiowej.
Chociaż wiązanie klatki piersiowej może być bardziej powszechną praktyką wśród osób transpłciowych, niebinarnych i androgynicznych, decyzja o związaniu klatki piersiowej w rzeczywistości nie wskazuje ani nie określa tożsamości. Bandaż na klatkę piersiową jest przeznaczony dla każdego, kto chce spłaszczyć lub zminimalizować wygląd klatki piersiowej, okazjonalnie lub regularnie.
Ludzie przypinają sobie piersi z wielu powodów. Do najczęstszych należą:
- Ukryj lub zminimalizuj klatkę piersiową, aby uzyskać bardziej płaski wygląd
- Zarządzanie dysforią płci, w tym dysforią klatki piersiowej i dysforią społeczną
- wspierać zdrowie psychiczne
- Drag, odgrywanie ról lub cosplay
- Potwierdź tożsamość płciową lub ekspresję
- preferencje estetyczne
- Łatwiej dopasowują się do odzieży przeznaczonej dla „mężczyzn”
- Bycie postrzeganym jako męski lub męski
rodzaje
Istnieje kilka metod, których można użyć do spłaszczenia klatki piersiowej. Wybrana metoda może zależeć od rozmiaru piersi, budżetu, poziomu komfortu i typu sylwetki.
spoiwa
Segregatory to ciasne części garderoby, które ludzie noszą pod ubraniem. Mają uciskać tkankę klatki piersiowej. Segregatory są najbezpieczniejszym i najbardziej zalecanym sposobem wiązania klatki piersiowej.
Są dostępne w różnych rozmiarach i odmianach. Niektóre obejmują tylko klatkę piersiową, podczas gdy inne sięgają do tułowia i również uciskają biodra.
biustonosze sportowe
Ludzie mogą również nosić staniki sportowe jako spinacze do klatki piersiowej. Biustonosze sportowe z wyższą zawartością Lycry skuteczniej uciskają klatkę piersiową niż inne biustonosze.
Istnieją jednak sprzeczne informacje na temat tego, czy dana osoba powinna nosić kilka staników sportowych, czy nie. Komfort jest ważny, gdy ktoś bandażuje klatkę piersiową; osoba powinna zawsze mieć na uwadze swoje bezpieczeństwo. Jeśli dana osoba odczuwa ból lub dyskomfort podczas bandażowania lub doświadcza duszności, powinna zdjąć stanik sportowy lub bandaż i znaleźć alternatywę.
warstwy odzieży
Może się okazać, że noszenie wielu warstw odzieży sprawia, że klatka piersiowa wygląda bardziej płasko. Mogą zacząć od noszenia dopasowanej koszuli, a następnie warstw luźniejszych ubrań.
Jednak ludzie powinni zachować ostrożność podczas korzystania z tej metody, ponieważ mogą się przegrzać, jeśli noszą zbyt wiele warstw.
kompresyjne koszule sportowe
Sportowcy noszą koszulki uciskowe wykonane ze Spandeksu lub Lycry, aby pomóc w regeneracji mięśni. Każdy może również nosić te koszule, aby klatka piersiowa wydawała się bardziej płaska. Ta metoda na ogół działa najlepiej u osób z niewielką ilością tkanki w klatce piersiowej.
taśma kinetyczna
Chociaż niektórzy ludzie używają taśmy kinetycznej do spłaszczenia klatki piersiowej, ta praktyka nie jest bezpieczna i jest odradzana przez pracowników służby zdrowia. Taśma kinetyczna to rodzaj elastycznej taśmy sportowej, której ludzie używają do podtrzymywania stawów i mięśni. Jednak producenci nie projektują go do kompresji klatki piersiowej.
Używanie taśmy kinetycznej do wiązania może ograniczać oddychanie, a specjaliści opieki zdrowotnej LGBTQIA+ odradzają jej używanie.
Jaki rozmiar wybrać?
Aby zmierzyć klatkę piersiową pod pas lub top kompresyjny, użyjemy elastycznej taśmy mierniczej. Jeśli go nie mamy, możemy użyć sznurka i zmierzyć długość sznurka linijką.
Najpierw przyłożymy elastyczną taśmę mierniczą lub sznurek do nagiej klatki piersiowej i owiniemy ją dookoła. Następnie zwrócimy uwagę na następujące środki:
- Poniżej pachy, gdzie zaczyna się tkanka klatki piersiowej
- Największy lub najszerszy punkt na klatce piersiowej
- Pod tkanką piersiową, gdzie może siedzieć opaska biustonosza
Następnie zmierzymy odległość między ramionami, punkt do punktu (zamiast chodzić dookoła). Po wykonaniu tych pomiarów porównamy to z tym, co widzimy w tabeli rozmiarów producenta. Zwróć szczególną uwagę na pomiar, który odzwierciedla najszerszy punkt klatki piersiowej. Zwykle jest to pomiar, do którego odnosi się „rozmiar klatki piersiowej”.
Jeśli wymiary mieszczą się między rozmiarami w tabeli rozmiarów, wybierzemy większy rozmiar.
Czy można go używać przez cały dzień?
Wiodące badanie dotyczące wiązania klatki piersiowej i wyników zdrowotnych u dorosłych wykazało, że częste wiązanie na dłużej wiąże się ze zwiększonym ryzykiem problemów zdrowotnych związanych z wiązaniem klatki piersiowej. Jeśli czujesz się pewniej w swoim ciele i wyglądzie podczas noszenia segregatora, może być kuszące, aby nosić go tak często, jak to możliwe. Niestety zdarzają się sytuacje, w których wiązanie klatki piersiowej nie jest zalecane i należy ich unikać.
Zasadniczo nie zaleca się noszenia pełnej lub mocno uciskowej odzieży podczas uprawiania sportu lub ćwiczeń. Spoiwo może hamować głębokie oddychanie, mobilność i pocenie związane z wysiłkiem fizycznym.
Z punktu widzenia zdrowia fizycznego noszenie sportowej koszuli lub odzieży z lżejszą kompresją jest często najbezpieczniejszą opcją podczas aktywności fizycznej.
Przeciwwskazania
Znane są korzyści emocjonalne i fizyczne związane z wiązaniem klatki piersiowej lub stosowaniem wiązań. Ale obecnie nie ma długoterminowych badań nad tym, w jaki sposób używanie spoiwa może wpływać na ciało, dysforię płciową, samoocenę lub ogólne zdrowie psychiczne.
Najbardziej znaczące badanie dotyczące segregatorów pochodziło z ankiety internetowej przeprowadzonej wśród 1,800 uczestników, z których 79.5% zidentyfikowało osoby transpłciowe. Według danych z tego badania 97.2% osób zgłosiło co najmniej jeden negatywny wynik związany z bandażem na klatkę piersiową.
Najczęściej zgłaszanymi działaniami niepożądanymi są:
- Na ból pleców
- nadmierne nagrzewanie
- Ból w klatce piersiowej
- trudności w oddychaniu
- Swędzenie
- złej postawy
- Ból barku
Osoby z większymi piersiami częściej zgłaszały problemy skórne, takie jak tkliwość, zmiany tkanek, swędzenie lub trądzik.
Pomimo tych negatywnych wyników fizycznych, ci, którzy uznają, że segregator jest dla nich odpowiedni, zgłaszają wzrost poczucia własnej wartości,
zmniejszenie dysforii płciowej, lęku i myśli samobójczych. Ważne odkrycie, nie zawsze zawarte w zasobach społeczności, pokazuje, że komercyjne segregatory są metodą najczęściej kojarzoną z negatywnymi skutkami fizycznymi.
Metody związane z najmniejszą liczbą negatywnych skutków ubocznych to nakładanie warstw koszul i noszenie koszul sportowych lub neoprenowych ubrań uciskowych.
Wskazówki dotyczące segregatorów
Każdy wiąże się inaczej, sztuka polega na tym, aby dowiedzieć się, co jest dla Ciebie najlepsze i najbezpieczniejsze.
Ogranicz czas, przez jaki jest używany
Nie noś segregatorów dłużej niż 8-12 godzin i nie śpij podczas noszenia segregatorów. Bardzo ważne jest również zaplanowanie codziennych przerw i upewnienie się, że nie będziesz się męczyć każdego dnia. Osoby, które częściej bandażują piersi, na przykład codziennie, częściej doświadczają negatywnych skutków ubocznych (2,4).
Unikaj wiązania podczas ćwiczeń
Podczas gdy ruch fizyczny może zaostrzyć dysforię u niektórych osób, ćwiczenia są wtedy, gdy musisz głęboko oddychać, poruszać się swobodnie i najprawdopodobniej się pocisz. Jeśli nadal chcesz spłaszczyć klatkę piersiową podczas ćwiczeń, poszukaj biustonosza sportowego, który daje taki efekt.
odpowiedni rozmiar
Jeśli chcesz użyć segregatora biznesowego, poświęć trochę czasu, aby upewnić się, że kupujesz odpowiedni rozmiar i że pasuje do Ciebie. Kupując segregator biznesowy, zrób rozeznanie, aby znaleźć dla siebie idealny segregator, i przeczytaj opinie klientów, aby dowiedzieć się, jak dokładnie dobrać rozmiar. Staraj się nie kupować zbyt ciasnych: jeśli powoduje ból, skaleczenia/urazy lub ogranicza oddychanie, musisz zwiększyć rozmiar lub dwa. Folder powinien normalnie oddychać i umożliwiać cyrkulację powietrza (poszukaj materiałów oddychających). Wilgotna, lepka i spocona skóra zapewnia idealne środowisko dla wysypek skórnych i infekcji grzybiczych (4).
Nie wiązać plastikową folią, taśmą ani bandażami
Są one związane ze wzrostem objawów negatywnych. Taśma samoprzylepna może uszkodzić skórę, a bandaże mogą zaciskać się podczas ruchu. Być może spieszysz się z rozpoczęciem wiązania lub brakuje Ci środków na zakup komercyjnego segregatora, ale nie warto ryzykować swojego zdrowia. Biustonosze sportowe, koszule warstwowe lub noszenie neoprenowej kompresji lub odzieży sportowej to opcje związane z najmniejszą liczbą negatywnych skutków ubocznych (2).
Mniej wiązać, jeśli zamierzamy mieć lepszą operację
Jeśli planujesz operację górnej części piersi (zabieg redukcji lub usunięcia tkanki piersi), najlepiej nie bandażować tak często, ponieważ może to wpłynąć na elastyczność skóry i spowodować skutki chirurgiczne (4,5). Niektórzy badacze zajmujący się mastektomią FtM (transpłciowa kobieta-mężczyzna) uważają, że długotrwałe wiązanie może powodować pogorszenie jakości skóry, w szczególności elastyczności, co może sprawić, że wykonanie mastektomii stanie się bardziej złożone (5).
słuchaj ciała
Jeśli odczuwasz ból lub masz trudności z oddychaniem, zdejmij pas (lub inną ograniczającą odzież). Może to, co nosiłeś, było za ciasne lub zbyt długo przypinałeś się bez przerwy. Możesz mieć pokusę, aby cały czas pasować, jeśli ma to pozytywny wpływ na dysforię lub zdrowie psychiczne, ale ważne jest, abyś w tym procesie dbał o swoje ciało.
Potrzeba znacznie więcej badań dotyczących zdrowia i potrzeb mężczyzn transpłciowych, osób niebinarnych i osób z płynną płcią. Populacje te mają różne potrzeby w zakresie opieki zdrowotnej i każdy zasługuje na dostęp do odpowiedniej i spersonalizowanej opieki zdrowotnej.
