Szczęście może przybierać tak wiele różnych form, że określenie w prostych słowach, co to jest i jak powinno być trudne, może być trudne. Z drugiej strony nieszczęście jest łatwe do zidentyfikowania, ponieważ istnieją pewne wzorce, które powtarzają się u ludzi, którzy czują się nieszczęśliwi.
Nieszczęście jest śmiertelne nie tylko dla osoby, która je odczuwa, ale także dla otaczających ją osób. Niektóre nawyki, które mogą sprawić, że będziesz chronicznie nieszczęśliwy, mogą pojawić się teraz w twoim życiu, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Dowiedz się, jakie są główne zachowania, które mogą zaszkodzić Twojemu szczęściu .
Jaki wpływ ma nieszczęście na ludzi?
Badanie przeprowadzone w Stanford obserwowało grupę ludzi przez osiem dekad i wykazało, że przebywanie w pobliżu nieszczęśliwych ludzi wiąże się ze złym zdrowiem i krótszym życiem.
Co więcej, okazało się, że szczęście ma niewiele wspólnego z okolicznościami życiowymi: badanie przeprowadzone przez University of Illinosis wykazało, że ludzie, którzy zarabiają więcej pieniędzy niż inni, są tylko nieznacznie szczęśliwsi niż ci ostatni.
Wniosek z tych badań jest taki, że okoliczności życiowe nie wpływają w dużym stopniu na szczęście, ponieważ szczęście może być pod naszą kontrolą, jest wytworem twoich nawyków i twojej wizji życia.
Psychologowie z Uniwersytetu Kalifornijskiego doszli również do wniosku, że szczęście, które pochodzi z genetyki i okoliczności życiowych, stanowi tylko około 50% szczęścia człowieka, reszta zależy wyłącznie od Ciebie.
Jakie nawyki ma osoba nieszczęśliwa?
Kiedy ludzie są nieszczęśliwi, znacznie trudniej jest być w pobliżu, a przede wszystkim z nimi pracować. Nieszczęście prowadzi ludzi do dystansu, tworząc błędne koło, które uniemożliwia im osiągnięcie wszystkiego, do czego są zdolni.
Wiele z twojego szczęścia zależy od twoich nawyków (myśli i działania), więc musisz być świadomy swoich działań i upewnić się, że nie wciągają cię w otchłań, z której bardzo trudno jest podążać. DO
Oto nawyki, które zwykle charakteryzują nieszczęśliwych ludzi.
1. Poczekaj na przyszłość
Mówienie sobie „Będę szczęśliwy, kiedy…” jest jednym z najłatwiejszych nawyków, w jakie możemy wpaść. Nie ma znaczenia, dlaczego doszło do tego stwierdzenia (może to dotyczyć pieniędzy, związku miłosnego lub innego powodu), ponieważ zbyt duży nacisk kładzie się na okoliczności, a nie na sposób ich rozwiązania.
Nie marnuj czasu na czekanie, aż coś się wydarzy, aby mogło to wpłynąć na Twój nastrój. Zamiast tego skup się na być szczęśliwym w tej chwili , w chwili obecnej.
2. Poświęcanie zbyt wiele czasu i wysiłku na zdobywanie „rzeczy”
Osoby żyjące w skrajnym ubóstwie doświadczają znacznego wzrostu szczęścia, gdy ich sytuacja finansowa się poprawia, ale szybko spada powyżej 20,000 17,500 USD (XNUMX XNUMX EUR) rocznego dochodu. Jest ocean badań, które pokazują, że rzeczy materialne cię nie uszczęśliwiają .
Kiedy wyrobisz w sobie nawyk uganiania się za materialnymi rzeczami, kiedy już je nabierzesz, zdajesz sobie sprawę, że kiedy już je nabędziesz, nie będziesz już szczęśliwy, chcesz czegoś innego i tak dalej. Te doświadczenia powodują rozczarowanie i emocjonalne zmęczenie.
3. Zostań w domu
Kiedy czujesz się nieszczęśliwy, kuszące jest unikanie innych ludzi. To duży błąd, ponieważ kontakty towarzyskie, nawet jeśli ci się nie podobają, są idealne dla twojego nastroju.
Wszyscy mamy te dni, kiedy chcemy po prostu położyć się i nie rozmawiać, ale trzeba zrozumieć, że w pewnym momencie staje się to nawykiem, który niszczy nastrój.
4. Postrzegaj siebie jako ofiarę
Nieszczęśliwi ludzie mają tendencję do myślenia, że wszystko im się przytrafia, a życie jest ciężkie i niesprawiedliwe. Innymi słowy, nic nie można na to poradzić. Problem z tym uczuciem polega na tym, że ludzie, którzy tak się czują, nie czują motywacji do poprawy swojej sytuacji, ani nie są w to zaangażowani.
Chociaż każdy ma prawo od czasu do czasu czuć się źle, ważne jest, aby rozpoznać, kiedy wizja życia jest zaniedbywana. Nie jesteś jedyną osobą, której przytrafiają ci się złe rzeczy, masz kontrolę nad swoją przyszłością, o ile chcesz podjąć działanie.
5. Pesymizm
Paliwem do odczuwania nieszczęścia jest pesymizm . Musisz pamiętać, że jeśli spodziewasz się, że przytrafią ci się złe rzeczy, najprawdopodobniej tak się stanie. Obserwuj, analizuj dobrze, co się dzieje: możesz zdać sobie sprawę, że nie jest tak źle, jak się wydaje.
6. Narzekaj na wszystko
Narzekanie jest samo- wzmacnianie zachowania – jeśli narzekasz na wszystko i myślisz, że coś pójdzie nie tak, potwierdzasz tylko swoje negatywne przekonania. I odwrotnie, mówiąc o tym, co Ci przeszkadza, możesz poczuć się lepiej, ale musimy uważać, aby nie przekroczyć granicy między jednorazową skargą a trwałym nieszczęściem.
7. Stagnacja
Ponieważ ludzie, którzy czują się nieszczęśliwi, są pesymistami i czują brak kontroli nad swoim życiem, mają tendencję do siedzenia i czekania, aż życie minie przed nimi bez robienia czegokolwiek, co powoduje sytuację stagnacji.
Zamiast wyznaczać cele, uczyć się i doskonalić, po prostu brną naprzód i zastanawiają się, dlaczego rzeczy się nie zmieniają. Pamiętaj, że jeśli chcesz uzyskać inne wyniki, prawdopodobnie musisz wykonywać inne zachowania niż dotychczas.
Numer Referencyjny
- Travis Bradberry, 10 nawyków chronicznie nieszczęśliwych ludzi. Dla Businessinsider [Zaktualizowano w czerwcu 2016 r.]
