Obecnie ludzie cierpią z powodu wielu nacisków społecznych. Rodzina i praca mogą sprawić, że poczujesz, że jeśli nie poświęcasz każdemu 100% swojego czasu, robisz coś złego. Jednak prawda jest taka, że nie da się zadowolić wszystkich tym, czego chcą. Kiedy zdasz sobie sprawę, że zadowalanie wszystkich nie jest twoim obowiązkiem, poczujesz wielki spokój.
Nie powinieneś pozwolić, aby presja współczesnego życia pochłonęła Twój stan emocjonalny. Aby to zrobić, odkryj, jakie są 5 rzeczy, za które powinieneś przestać czuć się winny, abyś mógł być ze sobą bardziej spokojny.
6 rzeczy, za które nie możesz czuć się winny
1. Za podejmowanie decyzji jako matka
Rola matki jest bardzo stresująca i wyczerpujące, zarówno ze względu na ilość decyzji, jak i pracy, którą muszą podjąć zarówno w pracy, jak i w domu z dziećmi.
Zamiast martwić się na przykład tym, czy Twoje dzieci przybędą wcześniej na zajęcia lub czy ubrania będą gotowe na czas, zajmij się sprawami bardziej wartościowymi, takimi jak to, czy Twoje dzieci są w dobrym zdrowiu lub czy zdrowo się odżywiają. Ponadto, jeśli to możliwe, powinieneś także skorzystać z pomocy swojego partnera.
2. Za podjęcie się większej pracy, niż jesteś w stanie wykonać
Czy pracujesz w nadgodzinach, aby zapisać projekt? Zarządzasz finansami domowymi? Jeśli nie wiesz, jak powiedzieć „nie”, szczególnie tym rzeczom, których naprawdę nie chcesz robić tylko dlatego, że czujesz się winny, tylko ranisz siebie.
Kiedy na wszystko powiesz „tak” i wypełnisz swój kalendarz zajęciami, przez sam fakt, że nie możesz powiedzieć „nie”, obciążysz się jedynie niepotrzebnym poczuciem winy, którego możesz uniknąć. Dlatego staraj się wykonywać tylko te czynności i zadania, które są dla Ciebie naprawdę ważne i wartościowe.
3. Za wzięcie wolnego
Jeśli chcesz obejrzeć swój ulubiony program telewizyjny, ale nie możesz, bo po prostu spędzasz czas na myśleniu, że musisz być gdzie indziej i robić inne rzeczy, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to zrelaksować się i nie spieszyć się. Tak naprawdę to, co tak naprawdę robisz, to marnowanie czasu, kiedy coś robisz, ale twoje myśli są gdzie indziej.
Najlepiej po prostu odpocząć, odpocząć przez całą noc lub weekend, szczególnie po spędzeniu dużej ilości czasu w pracy.
4. Za pominięcie diety
Jeśli tydzień diety będzie naznaczony zjedzeniem słodyczy, nie sprawi ci to przyjemności dobre jedzenie i będziesz czuć się winny, że zjadłeś tylko odrobinę tej małej „nagrody”, na którą zasługujesz.
Od czasu do czasu trzeba sprawić sobie przyjemność. Eksperci od żywienia zalecają spożywanie wszystkiego, na co masz ochotę, pod warunkiem, że przygotowujesz je samodzielnie w domu – w ten sposób możesz mieć pewność, że jest trochę zdrowsze.
5. Za brak formy
Musisz przestać martwić się uczuciem, że nie masz najlepszego ciała ze wszystkich; pamiętaj, że Twoje ciało robi codziennie wiele rzeczy i sprawia Ci przyjemność w większości czynności, które chcesz wykonać.
Po ciężkim dniu pełnym zajęć możesz znaleźć chwilę na odpoczynek i relaks. Nie pozwól, aby stereotypy zrujnowały Twój pozytywny pogląd na siebie i odłóż na bok negatywne komentarze, w końcu to Ty musisz się tym przejmować.
6. Za nie zrobienie wszystkiego dobrze
To się nazywa " nadmierny perfekcjonizm, poczucie winy .” Nie martw się, że nie wszystko wyjdzie dobrze, pamiętaj, że nikt nie jest doskonały. W końcu uczysz się na błędach i dzięki temu stajesz się lepszym człowiekiem.
Większość ludzi stara się zrobić wszystko dobrze, ale nie czuj się winny ani nie pogardzaj sobą za to, że od czasu do czasu coś pójdzie nie tak.
konkluzja
Ludzie mają tendencję do wykonywania wielu czynności na co dzień i torturują się, jeśli nie wykonują większości z nich lub nie wykonują ich w najlepszy możliwy sposób.
W tym sensie te 6 wskazówek pomoże Ci poczuć spokój ze sobą i nie popaść w poczucie stresu i poczucia winy z powodu przejściowych problemów.
Referencje
- Brandi, K. 6 rzeczy, za które powinieneś przestać czuć się winny. Dla Livestrong [wersja poprawiona w styczniu 2019 r.].
