Nikt nie ma podręcznika, w którym wskazuje, jakie umiejętności musimy posiadać na co dzień i poprawiać swoje życie; Istnieją jednak pewne wskazówki, które możemy włączyć do naszego codziennego życia, być może na początku może to być nieco trudne, jednak zobaczysz ogromne korzyści z włączenia tych 15 umiejętności do naszego życia.
Umiejętności te pomogą ci mieć lepsze życie z samym sobą i z ludźmi wokół ciebie, a krok po kroku poczujesz się znacznie lepiej i w harmonii ze sobą i innymi.
12 umiejętności, które każdy powinien mieć
1. Przyjmuj informacje zwrotne z szacunkiem
Większości z nas trudno jest usłyszeć od kogoś jakiś błąd, który popełniliśmy. Niesamowitą umiejętnością, której można się nauczyć poprzez praktykę, jest odłożenie na bok reakcji emocjonalnej w danym momencie i skupienie się na informacjach. Niektóre informacje będą ważne, a inne nie, pozwól decydować mózgowi, a nie ego.
W zależności od rodzaju otrzymywanych informacji istnieją różne strategie, aby móc odpowiedzieć z zimną krwią. Na przykład, jeśli Twój szef zwróci uwagę, że popełniłeś błąd w projekcie, po prostu odpowiedz, że o tym nie myślałeś i że ponownie go przejrzysz.
2. Szczerze przepraszam
Błądzić jest rzeczą ludzką, jednak tworzenie wiarygodnych przeprosin nie jest umiejętnością uniwersalną. Przeprosiny muszą być szczere, a także trzeba mieć przekonanie, że ten sam błąd się nie powtórzy. Istnieje sześciostopniowa strategia skutecznego powiedzenia tego, co czujesz:
- Działać szybko.
- Przeproś osobiście.
- Wyjaśnij, co się stało.
- Pokaż, jak unikniesz problemu w przyszłości.
- Przepraszać.
- Dokonaj naprawy błędu.
3. Efektywnie zarządzaj swoim czasem
Umiejętności zarządzania czasem są koniecznością, jeśli nie chcesz ciągle czuć się zmęczonym. Być może najważniejszą lekcją w zarządzaniu czasem jest to, że powinieneś trzymać się jednego zadania na raz. Badania sugerują, że wielozadaniowość to ogólnie przynoszący efekt przeciwny do zamierzonego ponieważ mózg zużywa energię i przestawia swoje skupienie z jednej czynności na drugą.
Najlepszą rzeczą do zrobienia jest ograniczenie godzin pracy. Kilkadziesiąt lat temu Henry Ford odkrył, że wydajność zaczęła spadać, gdy pracownicy przepracowali ponad 40 godzin tygodniowo. Inne badania sugerują, że po trzech tygodniach 60-godzinny tydzień pracy staje się mniej produktywny.
4. Użyj skrótów klawiaturowych
Ponieważ większość pracy wykonywanej dzisiaj dotyczy komputerów, posiadanie skrótów klawiaturowych z pewnością da ci przewagę i zaoszczędzi dużo czasu. Trzymaj listę kombinacji klawiszy w pobliżu komputera w pracy, a zobaczysz, jak poprawi to Twoją produktywność.
5. Powiedz „nie” z szacunkiem
Wielu z nas boi się powiedzieć „nie”, ponieważ nie chcemy, aby inni czuli się źle. Na przykład, jeśli w pracy jesteś zalany wieloma nierozstrzygniętymi sprawami, a twój partner prosi cię o pomoc w niektórych rzeczach, odpowiedź „tak, oczywiście” może nie być najlepszą odpowiedzią.
Mówiąc nie w razie potrzeby może zaoszczędzić dużo czasu, a także dezorientacji, poczucia winy, przywiązania, kompromisów, stresu i innych bolączek społecznych.
Najlepszym sposobem buduj pewność siebie, aby odrzucić aplikację jest uznanie, że istnieją ku temu bardzo ważne powody, na przykład czas spędzony z rodziną lub zdrowie. Nie bój się odmówić, gdy wiesz, że masz inne obowiązki.
6. Identyfikuj się z innymi ludźmi
Psychologowie twierdzą, że empatia jest fundamentalną częścią interakcji międzyludzkich. Ludzie, którzy nie mają zdolności do empatii i zainteresowania innymi ludźmi, często są narcyzami.
7. Komunikuj się za pomocą mowy ciała
Czasami język ciała mówi ludziom wszystko, co powinni wiedzieć, zanim wypowiesz słowo. Eksperci podkreślili specyficzne techniki mowy ciała które mogą sprawić, że będziesz bardziej przyjemny. Na przykład nie dotykaj zbyt mocno swojej twarzy, ponieważ sprawia to wrażenie, że kłamiesz lub jesteś niespokojny.
8. Zaprzyjaźnij się w każdym środowisku
Ta umiejętność jest bardzo ważna, aby rozwijać się w młodym wieku dorosłym. Jednym ze sposobów na nawiązanie znajomości jest uczęszczanie na kurs, który jest nauczany, w ten sposób możesz poznać więcej ludzi.
9. Trzymaj się budżetu
Nie wydawaj więcej, niż zarabiasz: wiele osób nie wie, co dzieje się z ich pieniędzmi pod koniec miesiąca, ale nie zdają sobie sprawy, że nie trzymają się budżetu.
To, co powinieneś zrobić, to trzymać się budżetu, zacząć oszczędzać i mieć świadomość, że te pieniądze nie istnieją teraz dla Ciebie. Możesz także zostawić pieniądze na fundusz ratunkowy. W ten sposób zadbasz o swoje pieniądze i nie wydasz ich na niepotrzebne rzeczy.
10. Spędzanie czasu w samotności
Jako osoba dorosła powinieneś być w stanie przetrwać cały dzień w samotności bez szaleństwa z powodu braku interakcji społecznych. Możesz sporządzić listę rzeczy, które chciałbyś robić tylko sam, na przykład zwiedzanie muzeum, oglądanie filmów, które tylko Cię interesują lub wycieczka.
11. Wystąpienia publiczne
Ważne jest, aby doskonalić swoje umiejętności wystąpień publicznych. Umiejętność mówienia z pewnością do dużej masy ludzi to umiejętność, której trzeba się nauczyć, można przyciągnąć uwagę kilku osób jednocześnie.
12. Przygotuj podstawowe przepisy kulinarne
Musisz wiedzieć, jak ugotować co najmniej pięć dań, danie wegetariańskie, danie śniadaniowe, jedzenie dla grupy osób, deser i przekąskę. Spróbuj to zrobić bez książki kucharskiej.
Numer Referencyjny
- Shana Lebowitz, 31 Umiejętności życiowe każdy funkcjonujący dorosły powinien opanować. Dla Businessinsider [Zaktualizowano w czerwcu 2016 r.]
