Gitt utbredelsen av mobiltelefoner i livene våre, er det ikke overraskende at 3 av 4 personer ser på telefonen sin mens de sitter på toalettet. Faktisk sier 96 prosent av Gen Z og 90 prosent av årtusener at de ikke går på do uten telefonen.
Men å sjekke telefonen din som sitter på tronen kan være dårlig for rumpa. Årsaken er at mens du er opptatt med å bla gjennom TikTok, se på favorittprogrammet ditt eller hente e-postene dine, kan du holde deg lenger enn nødvendig.
I motsetning til å sitte i en stol, som gir deg støtte, henger rumpa mot midten av toalettet. Dette gjør at endetarmsvevet kan slappe av og synke.
4 ting som kan skje når du blir på badet
Det er mer sannsynlig at du får hemoroider
Du har sikkert sett annonser som promoterer behandlinger av hemoroider, som ofte blir beskrevet som en kløende, sår følelse rundt anus.
Men hva er de egentlig? Vi har alle hemoroider, som er grupper av årer som er forankret av vev som fører analkanalen vår. De hjelper oss med å opprettholde kontinens ved å stenge anus og forhindre lekkasjer. De er en naturlig del av kroppen, og du vil sannsynligvis aldri merke dem med mindre de er hovne.
Når du sitter på toalettet, utsetter du rektalområdet for direkte, fokusert press, spesielt hvis du stamme å ha en avføring . Dette trykket lukker hemorroide venene, så blod samler seg i dem og får dem til å bule, i likhet med måten blodårene i armen buer når en blodtrykksmansjett strammes rundt biceps. .
Når du eldes, kan vevene som demper venene dine svekkes. De kan bli fleksible og har større sannsynlighet for å komme i veien og stikke seg ut.
Denne klumpen er hva folk refererer til når de bruker begrepet "hemoroider." Å ha dem kan føre til kløe, ubehag og smerter; Hemoroider kan også lekke eller blø.
De påvirker mellom 20 og 50 prosent av befolkningen, noe som resulterer i 4 millioner besøk på legekontoret og ER per år, ifølge en artikkel fra januar 2019 i Clinical Gastroenterology and Hepatology. Og etter hvert som telefonene våre blir mer og mer allestedsnærværende, er det tegn på at hemoroider kan øke. En Google Trends-analyse avdekket det i juli 2010 var det omtrent 48,000 XNUMX søk i uken for "hemoroider." Dette tallet steg til 86,000 2020 ukentlige søk i juli XNUMX.
Du kan blokkere deg selv
Det høres ut som intuitivt, men å ta deg tid på toalettet kan føre til forstoppelse. Grunnen? Å ta ut telefonen eller en bok hver gang du sitter på toalettet sender ofte blandede meldinger til kroppen din.
Du trener kroppen din slik at det å sitte på toalettet ikke lenger betyr at det er på tide å få en avføring. I stedet danner du en sammenheng mellom baderom og mobilen din ; det ligner på hvordan det å se på TV regelmessig i sengen kan gjøre det vanskelig å sove.
Som et resultat kan det hende at baugen ikke kommer ned automatisk når du setter deg på potten, som den skal.
Også, hvis baken din allerede gjør vondt av hemoroider, kan du unngå å gå på do fordi det er vondt. Jo lenger avføringen holder seg i tykktarmen, desto tørrere og vanskeligere blir den. Hvis du forsinker avføring for lenge, du kan prøve hardere fordi det er vanskelig.
Å skyve ned kan selvfølgelig føre til at hemorroider blusser opp og utløser en ond syklus. Og når du bæsjer, er det mer sannsynlig å være hard som en stein, noe som kan føre til en rive i slimhinnen i analkanalen .
Forstoppelse kan også forårsake en rekke andre problemer. Du kan oppleve kvalme, halsbrann, oppblåsthet eller tilbakeløp. Hvis avføringen din er påvirket og du ikke klarer å evakuere tarmene dine selv, må en lege fjerne dem ved hjelp av en klyster.
Før du kommer til det punktet, kan du vanligvis lindre forstoppelse hjemme ved drikker rikelig med væske for å holde avføringen myk, øke fiberinntaket ditt, og trener daglig (dette flytter mat gjennom systemet ditt raskere slik at det blir mindre vanntap). Det er også viktig å sette av tid til et bad så snart du hører naturens anrop.
Du kan rive deg i rumpa
Selv om hemorroider noen ganger kan skade og blø, sprekker er kilden til de fleste anal smerter og blødninger. Hvis du passerer en hard avføring, kan det ødelegge slimhinnen i analkanalen. Dette snittet kalles en sprekk.
Under slimhinnen er lukkemuskelen, en ringformet muskel som utvider seg slik at analkanalen kan tømme under en avføring og deretter trekker seg sammen for å skape en tetning. En sprekk forårsaker lukkemuskelen lukkes ufrivillig med en spasme. Dette skaper vanskeligheter med å gå på do, fordi du prøver å skyve en lukket dør. Så forverres forstoppelsen og hemoroider høster de forferdelige hodene sine.
Som med hemoroider, kan et varmt bad mens du sitter, gi lettelse. Legen din kan også foreskrive salver som hjelper til med å slappe av muskelen.
Endetarmen din kan komme ut av anusen
Det høres fryktelig nok ut, men for noen mennesker kan det å late seg på toalettet føre til en rektal prolaps , der en del av endetarmen faller ut av anusen.
Noen ganger kommer den ut når du anstrenger deg, og så kommer den inn igjen på egen hånd, noen ganger kan du skyve den inn manuelt og andre ganger kommer den ut og holder seg ute. Denne tilstanden sees ofte hos eldre voksne kvinner som har hatt flere vaginale leveranser og også opplever et problem med tarmen som gjør at de sitter eller anstrenger på toalettet, for eksempel hyppig forstoppelse eller diaré.
Forblir hydrert, spiser en diett rik på fiber og trener Kegel kan forbedre rektal prolaps. Avhengig av alvorlighetsgraden av prolapset, kan det hende du trenger kirurgi.
Hvor lenge er for lang tid å sitte på toalettet?
Det er ingen vanskelig og rask regel, men å ha en avføring bør ikke ta mer enn et par minutter .
Hvis du har lyst til å få en avføring, kan du lytte til samtalen på rimelig tid. Sitt på toalettet, gjør tingene dine effektivt, og gå deretter. Dette er en medfødt og naturlig prosess, og kroppen din skal kunne gjøre det.
