De fleste elsker alkohol og selvfølgelig er det en drink som frisker opp og leverer flere Fordeler men hvis det blir svelget moderat, la oss se hva studiene viser om dets virkninger på vårt kroppen den gangen for å spille sport.
To titaner vendt mot hverandre
Alkohol i overkant kan ha stor negativ innvirkning på din kroppen og skade ytelsen og styrken din hvis du driver med sport, selv etter at du har blitt frisk og er edru, fortsetter skaden. Folk tror det alkohol kan ikke forårsake skade, så de drikker uten å ta hensyn til forringelsen de forårsaker i kroppen, disse skadene viser seg ikke fra den ene dagen til den andre, de er stille og spirer gradvis utover. Derfor bør du vite hva som er skadene at du forårsaker deg selv ved ikke å drikke alkohol på en ansvarlig måte når du utfører din treningsrutine.
Du går opp i vekt
Alkohol kan ikke lagres som energi i musklene , fordi det ikke er en næringsstoff , og derfor lagres det i form av foster , dette reduserer din evne til å brenne disse fettene.
Du blir dehydrert
Alkohol være en vanndrivende drikke vil få deg til å gå på do flere ganger enn du forestiller deg, fordi kroppen din trenger å slippe ut giftstoffer , hvis du tror at å drikke under treningen er en god idé, vil du bare bli enda mer dehydrert og forårsake jevnhet hodepine og ubehag.
Endre drømmen din
Når du har drevet med sport, er den beste måten å komme seg på igjen å sove, men alkohol kan endre denne prosessen så nødvendig for etter trening utvinning, siden det endrer forskjellige faser av søvnsyklusen.
Du føler smerte
Din muskler ikke er i stand til å komme seg på en tilstrekkelig måte, siden alkohol forlenger denne prosessen på grunn av reduksjon av blodstrømmen i dem.
Føler du deg sliten
Alkohol forstyrrer produksjonen av Adenosintrifosfatsyntese ( ATP ), hvilken er en nukleotid av stor betydning for å skaffe mobil energi , fordi det er en kraftkilde som går direkte til muskler.
Påvirker leveren din
Effektene av alkohol falle på din leveren , siden det forårsaker a mangel på oksygen , i tillegg, foster akkumuleres i molekyler av denne orgel , dette leder til betennelse i leveren din , som kan forårsake alvorlig skade.
Hvis du skal gjøre eller driver med sport, er det å foretrekke at du reduserer inntaket eller legger til side alkohol, siden det forårsaker alvorlig skade som du kan forhindre på forhånd, hvis du liker å vise frem en misunnelsesverdig figur, gjør det inne og ut, kroppen din vil takke deg.
Referanser
- Laura Schwecherl, hvorfor alkohol og mosjon ikke blandes. For Greatist [Revidert oktober 2015].
