Å ta en pose kjeks før du forlater supermarkedet betyr vanligvis å åpne dem i bilen før du forlater parkeringsplassen. Alle har et favorittkjeksmerke, enten det er klassisk eller full av frukt, men hva med når vi er på diett?
I årevis har det vært antatt at Maria-kaker er det sunneste alternativet for en diett. Vi vet imidlertid at de ikke gir noen verdifulle næringsstoffer, og at de heller ikke er appetittvekkende for å dempe søtsuget. Det er absolutt ingenting galt med å ha en søt matbit en gang i blant, men vær oppmerksom på at de fleste kakemerker akkurat nå er fulle av sukker og konserveringsmidler, noe som gjør dem ernæringsmessig dårlige.
Mens vi går gjennom gangene i supermarkedet og prøver å finne ut hvilke godsaker vi skal kaste i kurven, kan vi huske på denne listen over de vanligste informasjonskapslene som finnes i spanske butikker.
Teffany kjeks
Selv om det ennå ikke er godt kjent, gir teffmel en rekke helsefordeler. Det er sant at noen informasjonskapsler ikke er den beste måten å introdusere det på i kostholdet. Imidlertid er de etablert som en av de beste for sine ernæringsmessige verdier.
Ingrediensene er ” teffmel (55%), solsikkeolje med høyt oljeinnhold (20%), søtningsmiddel, probiotisk fiber, ammoniumbikarbonat, xantan, salt, søtningsmiddel og rismel ".
Når det gjelder næringsverdier, finner vi for 100 gram Teffany-kaker 56 kalorier, 2.5 gram fett, 7.6 gram karbohydrater og 0.17 gram sukker. Det er muligens et av de minst kaloririke merkene.
smør vandrere
Butter cookies er en klassiker i denne delen. Det er imidlertid vanskelig å finne et merke som har anstendige ingredienser. Walkers får det etter flere år på markedet. Komponentene er " hvetemel, smør (32%) (melk), sukker og salt ".
Walkers Pure Butter Shortbread kan være en del av et sunt cookie-kosthold, så lenge vi bare spiser en. Hver informasjonskapsel (19 gram) har 100 kalorier, seks gram fett og tre gram sukker.
små bjørner
Chiquilín Chocolate Bears er et anstendig alternativ i kakegangen. Serveringsstørrelsen på 24 cookies er ganske stor, og det er bare 130 kalorier og fire gram fett per porsjon. Etter én servering vil suget etter noe søtt ha blitt slått ut.
For 24 sjokoladebjørner (30 gram) finner vi 130 kalorier, 4 gram fett, 95 mg natrium, 22 gram karbohydrater (8 gram sukker) og 2 gram protein.
