Har du noen gang lurt på hvorfor noen klarer å gå ned i vekt og holde seg på idealvekten, og andre synes det er veldig vanskelig?
Faktorer som helse og følelser kan gripe direkte inn i dette aspektet, siden de kan få deg til å føle deg trøtt eller ned og du kan ikke gå ned i vekt . Imidlertid er disse variablene ikke de eneste, siden personens egenskaper og vaner kan føre til at de mislykkes i målet om å miste vekt.
Ikke vent lenger og vet hva som kjennetegner mennesker som har vært i stand til å gå ned i vekt og opprettholde det, slik at du kan prøve å skaffe deg disse egenskapene for å ha det bra med deg selv.
Kjennetegn på mennesker som klarer å gå ned i vekt
1. De tror ikke å gå ned i vekt er et spørsmål om flaks
Mange mennesker som ikke klarer å gå ned i vekt, slutter å være realistiske og begynner å tro at å miste vekt er basert på talent eller til og med flaks.
Hvis du vil gå ned i vekt, kan du ikke tro den gamle myten. Virkeligheten er at suksess i en diett avhenger aldri av flaks av personen, snarere er det resultatet av hundrevis eller tusenvis av små handlinger som utføres i tide for å oppnå den foreslåtte enden.
2. De kjenner og godtar de virkelige årsakene til at de vil gå ned i vekt
Mennesker som lykkes med å gå ned i vekt, definerer klart formålet sitt, og lager en visjon for seg selv og lar den lede dem til målet.
Hvordan bestemme årsakene som motiverer meg til å gå ned i vekt?
Det første du bør gjøre er å analysere om vekten din virkelig plager deg. I sin tur må du finne ut hvorfor det er ubehagelig: det kan forhindre deg i å gjøre noen av aktivitetene du liker, eller at det forårsaker helseproblemer.
Blant de de vanligste motivasjonene for å gå ned i vekt er følgende:
- Vanskeligheter med å leke med barn.
- Manglende evne til å delta i et løp.
- Unngå hjertesykdom.
Når du har bestemt deg for hvilket formål du skal streve for, blir det lettere for deg å tilpasse deg diettprogrammet ditt og utføre de aktivitetene som er nødvendige for å nå målet ditt.
3. De holder ut
Mange ønsker å gå ned i vekt, men har ikke utholdenhet til å gjøre det og mislykkes derfor i forsøket.
Folk som klarer å gå ned i vekt og opphold har blant sine hovedegenskaper utholdenhet som antydet av et veldig populært ordtak "den som holder ut vinner."
Derfor, når vi vet eller hører at en person har klart å opprettholde vekten, er det viktig at vi vet at vedkommende på en hensynsfull måte følger diettplanen sin, selv når det er vanskelig for dem.
4. De omgir seg med mennesker som er forpliktet til å gå ned i vekt.
Forskning bekrefter at folk som er villige til å nå sine mål, omgir seg med mennesker som kan bidra til å oppnå dem, det er derfor folk som ønsker å gå ned i vekt, omgir seg med andre som følger lignende diettprogrammer eller sportsaktiviteter.
Mennesker med lignende mål har en tendens til å motivere og oppmuntre hverandre til å komme videre, selv i de vanskeligste tider.
Hvordan finne mennesker med mål som ligner på mine?
Heldigvis er det i dag mange måter å omgi deg med de ideelle menneskene for å nå dine mål, for eksempel følgende:
- Treningsgrupper: disse gruppene kan ha variabelt innhold for alle typer mennesker som liker å gjøre noe sportslig og holde seg sunne. Ånden til disse gruppene består av mennesker som strever for sine mål og mål, noe som er en stor motivator.
- Vektovervåkningsprogrammer - Det er mange ekspertledede vekttaputfordringer som tilbyr en privat Facebook-gruppe for medlemmer.
- Støttegrupper: På sykehusene i nærheten av hjemmet ditt kan du sikkert finne støtte for å gå ned i vekt.
Nøkkelen er å være rundt mennesker som du virkelig forholder deg til og er forpliktet til å oppnå en sunn vekt.
5. De gjør flere forsøk
Det er viktig å forstå at veien til suksess sjelden er enkel, mesteparten av tiden må vi jobbe hardt for å nå vårt mål.
Hvis du lager en plan og mislykkes, må du prøve igjen som et japansk ordtak sier "fall syv ganger, stå opp 8". Det samme gjelder når det gjelder å gå ned i vekt.
Professor Duckworth påpeker at når det gjelder å gå ned i vekt og det ikke kan oppnås, kan det skape traumer og få en person til å føle seg helt hjelpeløs.
Det mest tilrådelige er at du ikke lar deg rive med av de negative følelsene. Du vet godt at du kan oppnå målet ditt om å gå ned i vekt.
Konklusjon
Mennesker som klarer å gå ned i vekt vet at veien for å oppnå det ikke er lett; Imidlertid legger de alle krefter og tar de nødvendige tiltakene for å oppnå det på lang sikt, i tillegg til å tilegne seg evnen til å observere handlingene til andre mennesker som har klart å gjøre det, og deretter bruke den kunnskapen for å komme videre med større motivasjon og selvtillit.
Referanse
- Stephanie Molnar. Personlighetens hemmelighet for vellykket vekttap. For Livestrong [Revidert mars 2017]
