Tredemølleteknologien har utviklet seg sakte i mange år. Displayet har blitt forbedret med berøringsskjermer og TV-lignende funksjoner. Men plattformen og båndet har forblitt det samme. Til nå representerer den buede tredemøllen et teknologisk sprang, og de er fortsatt ganske nye.
Denne typen tredemølle brukes vanligvis ikke av de fleste brukere som går til treningsstudioet for å løpe. Likevel, elskere av funksjonell trening, HIIT og CrossFit drar fordel av dens eksistens for å introdusere kraftige kondisjonsøkter. Er det virkelig bedre enn vanlig tredemølle?
Hva er?
De kalles kurver på grunn av formen på dekselet. Alle modellene har en spesiell kurve som har blitt grundig undersøkt for å finne den optimale formen. På grunn av måten de jobber på, må de ha kurven. Tredemøllen er også vanligvis annerledes og ikke som vanlige tredemøller.
Tapen er vanligvis laget av "lameller". Det kan ikke være som en vanlig tape som vi finner hos de andre typene. Det er veldig små mellomrom mellom hver lamell slik at kurven kan rotere mens vi trener. Dette beltet har fordeler fordi det oppfører seg mer som utendørs løping enn en motorisert tredemølle.
På denne tredemøllen lander foten din foran på maskinen, slik at kraften nedover driver tredemøllen fordi den er i en liten stigning. Dette skjer med hvert fotstøt, så tredemøllen kan øke hastigheten eller redusere hastigheten mens vi gjør det. Det hele er veldig smart.
Når foten beveger seg langs plattformen med normalt skritt, når den punktet der den trenger å kjøre av tærne. Midten er nederst på kurven og forsiden og baksiden har toppkantene. Det at vi skyver fra kanten gjør bevegelsen veldig ergonomisk.
Fordeler
Å bruke den buede tredemøllen kan gi mange fordeler, utover å bare prøve ut en ny treningsmaskin.
Forbrenn kalorier raskere
Ifølge skaperne kan vi forbrenne 30 % flere kalorier på en buet tredemølle. Forskere som målte den fysiologiske intensiteten til en standard motorisert tredemølle sammenlignet med en ikke-motorisert buet tredemølle rapporterte sterkere resultater fra sistnevnte.
Takket være denne høyere intensiteten er buede tredemøller perfekte for høyintensiv intervalltrening (HIIT). Vi vil øke pulsen raskere og opprettholde den, øke behovet for oksygen og bidra til å forbrenne flere kalorier enn vanlig aerob trening.
Aktiver flere muskelgrupper
Siden vi ikke trenger å presse for å drive oss selv fremover, kobler ikke tradisjonelle tredemøller inn hele beinet. Buede maskiner, på den annen side, tvinger bena til å drive dem fra starten, og aktiverer alt fra setemusklene til hamstrings for å få maskinen i gang.
Vi kan heller ikke bare skru en bryter opp for å kontrollere kjørehastigheten; vi kan bare øke tempoet ved å trene mer.
Det er mindre skadelig for leddene
Vi trenger ikke å ofre å løpe for å redde knærne. Den gummierte overflaten av en kurve hjelper til med å absorbere støt på ledd og bindevev, og forhindrer skader som ofte er forbundet med å treffe bakken. Standard tredemøller er ikke designet for å absorbere denne påvirkningen, noe som betyr at leddene dine er mer sannsynlig å slites ut over tid.
Ideell for HIIT og sprint
Buede tredemøller lar oss akselerere superraskt og nå en høyere topphastighet nesten umiddelbart, slik at vi kan presse oss selv hardere. HIIT-trening og sprint krever også at du bremser raskt. Å bremse på en buet tredemølle er like naturlig og raskt som å bremse ved å løpe utendørs.
Vanlige tredemøller er veldig dårlige fordi de bremser raskt. Når vi løper i en vanvittig høy hastighet, noen ganger til utmattelse, har vi rett og slett verken luft eller energi igjen til å vente på at en motorisert tredemølle skal bremse ned så raskt, enn si koordineringen for å trykke på hastighetsdecelerasjonsknappen. på panelet. Den buede tredemøllen er den perfekte kondisjonsmaskinen for å gjøre en HIIT kondisjonsøkt hjemme. Alle disse faktorene jobber sammen for å gjøre buede tredemøller til en perfekt storm for HIIT og sprint.
Ulemper
Buede tredemøller er veldig grunnleggende maskiner. Det er ingen fancy skjermer som viser treningsstatistikk i forskjellige farger med fine diagrammer og grafer. Det finnes ingen treningsprogrammer som en vekttapsrutine med flere nivåer for å spore fremgang som med vanlige tredemøller. Det er heller ingen kondisjonstestknapp for å se hvor sunne vi er, og det er ingen stigning.
Skjermer er verre enn det. De er grunnleggende og har kun hastighet, distanse og tid. Dette kan være skuffende da de er laget for eliteløpere som kun trenger grunnleggende informasjon.
På den annen side, hvis du liker å ta lange, sakte løp hvor du lar tankene vandre mens kroppen gjør sitt, kan en buet tredemølle skuffe. Selv å gå er litt vanskeligere på en buet tredemølle enn på en flat motorisert.
Forskjeller med vanlig tape
Buede tredemøller er mer som manuelle tredemøller. De drives ikke av elektrisitet og det er ingen motor for å snu beltet. Utøveren må skyve beltet selv.
Bortsett fra utseende, er den mest åpenbare forskjellen fart . Det er nesten ingen grenser for hvor fort vi kan gå. Vi er ikke diktert av hastigheten til en motor, bare av hvor raskt vi kan drive oss selv.
Det sies også det 30 % flere kalorier forbrennes på en buet tredemølle. Det betyr ganske enkelt at det er 30 % hardere enn en vanlig tredemølle. Du kan imidlertid gjøre en vanlig tredemølle 30 % hardere, løpe eller gå 30 % hardere, gå 30 % raskere eller bruke stigning.
En annen forskjell er at det er ingen stigning og av den grunn kan du ikke simulere en nedoverbakke eller en løpetur. Skråninger er gode på andre måter, de kan gjøre en vanlig tur til en aerob kaloriforbrenningsrutine. Dette er flott for eldre eller overvektige som ikke kan løpe og ønsker å forbedre helsen og gå ned i vekt.
