Med godt vær kommer svette, men for å være ærlig er svette en fysiologisk respons som eksisterer hver dag i livet, bare den er mer synlig i varme tider og klima. Svette kalles svette, og dens funksjon er å holde kroppen kjølig.
Kroppens gjennomsnittstemperatur er mellom 36 og 37 grader, så når det stiger over den temperaturen, oppstår svetting, og hvis vi kommer under 36, kan det være hypotermiproblemer.
Det er ingen mirakuløs metode for å unngå svette, men det er ressurser for å dempe det, og fremfor alt for å unngå de irriterende svette flekkene på klær som får oss til å se latterlige ut i offentlige presentasjoner.
Før vi går inn i hoveddelen av artikkelen, må vi kommentere at det er en sykdom som kalles hyperhidrose og det er en lidelse som forårsaker ubehag, favoriserer infeksjoner og i noen tilfeller utløser psykologiske problemer på grunn av skammen over å utsette oss selv.
I så fall er det behandlinger, så hvis vi tror at svettenivået vårt er over det som anses som normalt, må vi gå til en spesialist før vi prøver å kurere det selv, selvmedisinere eller prøve hjemmemedisiner som kan sette helsen vår i fare.
Tips for å unngå svette
Det er en rekke faktorer som fører til svette, flekker og lukt. De færreste vet at svette i seg selv ikke lukter noe, siden det er salt vann som kroppen vår driver ut. Det som gjør at det lukter vondt er bakteriene og smusset på huden vår.
Plukke
Hår akkumulerer bakterier, uansett hvor rent og pent vi er, er fuktigheten fra svetten i armhulen vår en grobunn for bakterier. Når vi vokser, spesielt armhulene, eliminerer vi luktdelen. Ingen hår, svette fordamper og etterlater ingen lukt. I tillegg har deodoranter større effekt på en hårløs armhule enn på en med hår.
Vask med såpe
Armhulene er et område som alltid, eller nesten alltid, er dekket, enten med klær eller med armen, så huden puster der er knapp. Vi må vaske oss veldig godt med nøytral såpe (ingen parfymer) for å eliminere bakterier i det området og tørke huden.
Det er veldig viktig at det ikke er spor av såpe, og det er også veldig viktig at såpen er nøytral, siden duftende får oss til å svette mer og blandingen av lukt er veldig ubehagelig.
Pustende klær
Hvis vi vet at vi pleier å svette mye, er det viktig å ha på seg pustende klær og fottøy og velg organiske stoffer som bomull og hold deg unna lycra og lignende. I tillegg bør du unngå tette klær (kroppstemperaturen stiger) og tykke plagg eller syntetisk stoff (de svetter ikke så mye).
Ikke bruk normal deodorant, men en pustende
Hva deodoranter gjør er å kamuflere lukten av svette, men de deodorantproduktene som er pustende, det de vil gjøre er å redusere mengden svette takket være forbindelser som sink eller aluminium.
Drikk mye vann
Det er en falsk tro på Internett at det er bedre å bli tørst for å unngå svette, men det er ikke riktig. Dehydrering forårsaker kognitiv svikt, hodepine, svimmelhet og andre konsekvenser.
Hold deg hydrert i koden. Drikkevann fremmer hydrering og regulerer kroppstemperaturen . Også et viktig faktum at alle drikker må ha romtemperatur, enten svette er et problem for oss eller ikke.
Hvorfor? For når du drikker noe som skaper en kontrast i kroppen, må det gjøre et veldig stort energiforbruk for å regulere kroppstemperaturen. Av denne grunn, om sommeren når vi drikker veldig kaldt vann, føler vi oss mye varmere etter noen minutter enn før vi drakk det.
Balanse diett
Mat er nøkkelen til alt i livet, så svetting skulle ikke være mindre. Vi må unngå mat som forandrer oss, for eksempel kaffe, alkohol, sjokolade, industrielle bakverk (høy sukkerkonsentrasjon), energidrikker, energiteer og lignende.
Du må velge et variert og balansert kosthold, fullt av frukt, grønnsaker, belgfrukter, grønnsaker og grønnsaker. Også, for å bekjempe svette, er det best å ikke drikke noe krydret eller varmt.
Gjøre øvelsen
I tilfeller av ekstrem svetting, spesielt i hendene, trener hjelper til med å regulere nervesystemet . I tilfelle ekstrem svette, er det bedre å konsultere en spesialist og følge deres råd for å forbedre livskvaliteten vår.
Unngå stress
Tilstandene nervøsitet og angst får svette til å øke , uansett om vi er om vinteren eller sommeren. Dette er grunnen til at vi alltid må være rolige og ha en positiv holdning. Kanskje å praktisere yoga eller pilates kan hjelpe oss med å stresse ned og kontrollere svette.
Unngå svette flekker på klær
Utover å bruke løse klær og unngå visse solide farger som lys grå, lys rosa eller lys blå og velger mørke mønstre og farger , det er andre tips og rettsmidler for å unngå svette flekker på klærne våre.
skulderhylster
Det er noe tilbehør som er plassert på klær og er formet som en kompress. Dette stoffet holder seg festet til plagget, og de absorberende lag fester seg til armhulene våre når det er fuktighet . På denne måten samles all svette diskret, og unngår flekker og svetteringer, og til og med unngår dårlig lukt.
Undertrøye når det er mulig
Når vi kan, bør vi bruke undertrøyer. Dette trikset er veldig gammelt, og faktisk er det det mest utbredte om vi har mye svette eller ikke. Denne skjorta fungerer som den første barrieren mot svette , dermed unngår vi ubehagelige flekker og gjerder som gir et dårlig bilde.
Tørker for å tørke svette fra tid til annen
Vi kan bruke vanlige babyservietter til å rengjøre ansikt og hender, eller vi kan se etter de som har ingredienser som puster. Det vil være slik når vi skal gjøre 2 × 1, det vil si at vi rengjør området og i sin tur forsterker effekten av den anti-pustende deodoranten.
