Keto dietten er en diett som er velkjent og utbredt over hele verden som prioriterer fett og proteiner og reduserer karbohydrater. Denne dietten er også kjent som ketogen og har eksistert i mange år nå, og i dag fortsetter nysgjerrigheter om ketodiet å dukke opp, og det er det vi er her for å fortelle om i dag.
Keto dietten har blitt studert på en rekke universiteter og støttet av mange vitenskapelige studier Hensikten var imidlertid ikke å være en diett for alle å gå ned i vekt på kort tid, men snarere at den ble opprettet med et bestemt mål som vi vil lære om i kuriositeter. av ketodiet.
For tiden er det dusinvis av dietter, fra mirakeldietter som er superfarlige, til personlige dietter tilpasset hver person. Vi anbefaler alltid å gå til en profesjonell, og glemme å følge råd fra venner eller guruer som lover å gå ned X kilo på X dager.
Vi anbefaler også å ikke ta erstatningsmat, men å gå direkte til den opprinnelige maten, i tillegg til å følge et variert, rikelig, balansert kosthold, langt fra transfett, sukker, industrielle bakverk, etc. Med ketogen diett visse problemer som som søvnløshet og dårlig ånde kan oppstå, men alt har en løsning.
Keto diett nysgjerrigheter
Det er alltid data og kuriositeter som vi ikke kjenner, selv om det er noe vi tar eller bruker daglig. I dag var det ketokostholdets tur, og vi kommer til å se de beste kuriositetene:
- Keto dietten var en løsning for barn med epilepsi i 20- og 30 -årene . Dens eksistens ble bevist av forskjellige vitenskapelige studier.
- Det ble oppfunnet av Russell M. Wilder i 1921 og er populært kjent som ketogen diett.
- Denne dietten skaper situasjoner med ketose (overflødige ketoner i blodet), som simulerer periodisk faste. Med andre ord blir kroppens fett brent.
- Maksimal tid for denne dietten er 3 uavbrutte måneder.
- Ikke alle kan gjøre det, det vil si at de som har diabetes eller fedme ikke anbefales å følge et ketogent diett.
- Det er best å være under medisinsk tilsyn for optimale resultater.
- Heldigvis det forårsaker ikke tap av muskelmasse , i motsetning til andre dietter som kalorifattige.
- Keto -dietten studeres for tiden for å forbedre akademisk prestasjon eller for å hjelpe avhengighet.
- Det forårsaker ikke nyre- eller leverskade.
- Det er et veldig effektivt kosthold når det gjelder å eliminere lokalisert fett, for eksempel magefett.
- Å følge denne dietten forårsaker høy selvfølelse og eufori-effekter, noe som bidrar til å fortsette behandlingen, i motsetning til andre dietter der vi ikke ser resultater og vi kollapser raskt.
Når det gjelder mat og helse, må man være særlig forsiktig, og før man starter en så spesifikk diett som denne der karbohydrater reduseres og inntaket av fett og proteiner økes, kan dette forverre helsen vår. Derfor legger vi vekt på å konsultere en ernærings- og helsespesialist eller vår pålitelige lege på forhånd.
