Popcorn regnes som en av de sunneste snacksene av alle; Imidlertid kan denne hyggelige snacken gå fra å være sunn til å ikke være helt sunn på grunn av smør og salt, ingredienser som noen ganger blir tilsatt for mye for å gi dem mer smak.
Men det er ingen grunn til bekymring: med denne revolusjonerende popcorn-snack med lite karbohydrat, Du kan prøve en av de beste versjonene av denne snacken takket være innarbeidelsen av ferske ingredienser som urter, olivenolje og havsalt. Du vil ikke nøle to ganger med å prøve denne saftige oppskriften.
Hvordan lage lavkarbo-popcorn
Dette er en veldig enkel oppskrift å lage, og kombinerer de beste smakene av friske urter med den rike, knasende smaken av popcorn.
Fersk løk, persille, rosmarin og sitronskall gir en unik og tilfredsstillende vri på din lavkarbopopcorn.
Denne oppskriften har totalt 220 kalorier og 1 gram mettet fett for hver servering av popcorn med tre kopper. På den annen side inneholder rosmarin, i tillegg til å tilsette en frisk smak, også helsemessige fordeler, inkludert forbindelser som kan bidra til å kontrollere type 2-diabetes (Naimi et al., 2017); selv om du også kan bruke alle typer urter du ønsker.
Best av alt, bortsett fra de helsemessige fordelene det gir, tar det deg bare 13 minutter av tiden din å forberede deg: 8 for tilberedningene og 5 for tilberedningsprosessen.
Ingredienser (For omtrent to porsjoner):
- 6 kopper nybakt popcorn.
- Olivenolje matlagingsspray.
- 1/4 kopp ferske gressløk.
- 3 ss fersk persille, 1 ts fersk rosmarin og 1 rå sitronskall.
- 1/4 ts havsalt og 1/8 ts grovt Middelhavssalt.
Fremgangsmåte for å følge
- Sprøyte straks fersk popcorn med kokespray.
- Tilsett gressløk, persille, rosmarin, sitronskall og salt og bland for å kombinere alle ingrediensene.
- Server popcorn mens den er varm.
- Som et forslag, bruk steam popcorn hvis du foretrekker et alternativ med lavere kalori.
Konklusjon
Takket være denne oppskriften og blandingen av popcorn og friske og sunne ingredienser kan du lage en helt næringsrik og sunn matbit til alle anledninger.
Legg til side de klassiske popcornoppskriftene dyppet i smør og store mengder salt. Denne perfekte snacken for de små i huset og elskere av "filmkvelder".
Referanser
- Naimi, M., Vlavcheski, F., Shamshoum, H. og Tsiani, E. (2017). Rosmarinekstrakt som et potensielt antihyperglykemisk middel: nåværende bevis og fremtidige perspektiver. Næringsstoffer. gjør jeg:
10.3390 / nu9090968 - Erin, M. This Herb-Lovers 'Popcorn er The Ultimate Low-Cal Snack Recipe. For Livestrong [Anmeldt mars 2019].
