Vi har sikkert hørt eller lest om Lev-dietten. Det er en fôringsprosess delt inn i flere faser og patentert av et selskap. Lev-metoden hjelper oss å gå ned i vekt, men det er ikke den mest effektive og sunneste metoden. Vi forklarer alt om Lev.
Å gå ned i vekt plutselig er dårlig for kroppen. Plutselige endringer er ikke bra for noe eller noen, derfor anbefaler eksperter på ernæring og medisin alltid å gjøre gradvise endringer med kroppen vår, både i mentale prosesser som jobbbytter, dueller og lignende, som trening i treningsstudio og med mat .
Vi sier dette fordi Lev-dietten eller Lev-metoden er en planlegging av kostholdet vårt patentert og registrert av et selskap. Under slagordet The nutrition of the experts selger de matplaner med produkter (mat) av alle slag for å nå målet om å miste vekt . La oss se hva som er bra og dårlig med alt dette.
Hva er?
Lev, i dette tilfellet, er ikke valutaen til Bulgaria, og det betyr heller ikke løve fra det slaviske. Lev er en fôringsmetode patentert av et selskap og tilpasset hvert tilfelle. Det er en diett som vi kan gå ned i vekt med på noen uker og nå det fysiske målet som vi lengter så mye etter.
Fra Lev melder de at det er en plan tilpasset hver person for å gå ned i vekt i sitt eget tempo. De indikerer også at de hjelper gå ned i vekt uten å miste muskelmasse og uten å bli slapp . Det siste er noe komplisert hvis det ikke gjøres sammen med en god treningsplan.
På sin side kommenterer de fra Lev at gode matvaner læres. Vi tviler ikke på det, siden det er mulig å se i fasene hvilke matvarer som er tillatt, men som kolliderer med virkeligheten og det er at det er en metode der prosesserte og ultraprosesserte matvarer med lavt innhold av karbohydrater, rike på proteiner (melk, soya, alfalfa og eggehvite) og med kunstig tilsatt smaker og teksturer ved bruk av industrielle teknikker.
Til alt dette legges inntaket av kosttilskudd for å kunne holde oss på 100 % i løpet av diettens varighet, siden vi vil gå ned mye i vekt på kort tid og maten de vil gi oss kanskje ikke blir nok for vår helsetilstand.
For å gi oss en idé så langt er ikke grønnsaker, antall måltider, gode livsstilsvaner, sport osv. nevnt. Det nevnes bare at de skal selge oss produkter som vi må kjøpe ja eller ja, hvis vi ønsker å overholde kuren, gå ned i vekt og oppnå de antatte fordelene med Lev.
faser
Lev-metoden, som kan sees på nettstedet og på sosiale nettverk, består av 4 faser og de er som følger:
- Fase 1: Express vekttap kommer, og det er en ubestemt periode, siden hver person når det i en annen periode. Dette oppnås med omtilpasning av det tradisjonelle kostholdet, økt hydrering og Lev-produkter, bortsett fra kosttilskuddene også fra Lev.
- Fase 2: progressivt vekttap, det vil si at vi fortsetter å gå ned i vekt, men vi kan nå introdusere ekte matvarer som magert kjøtt og fet fisk, samtidig som vi reduserer forbruket av mat Lev. I denne fasen er gjennomgangsavtaler gratis og hver 10. dag.
- Fase 3: Sport introduseres med jevne mellomrom, andre ferske matvarer som frukt og meieriprodukter introduseres, og avtaler fortsetter å være gratis hver 10. dag.
- Fase 4: er vedlikeholdsfasen. Rebound må unngås, og for dette vil selskapet "råde" oss til å fortsette med Lev-mat, kosttilskudd og gjennomgangsavtaler hver 10. dag for å "ikke miste motivasjonen". Her går vi tilbake til det tradisjonelle komplette kostholdet, men hvis vi ikke ønsker å gå opp i vekt, må vi fortsette med en Lev-diett, eller ha et sunt kosthold + daglig sport og ikke sette lit til falske dietter.
Passer den for alle aldre?
Nei , anbefales det kun for friske mennesker og ikke med tendens til anemi, eller med helseproblemer som hypertensjon, høyt kolesterol, diabetes osv. Det er en radikal endring på noen få uker, og vi kan lide av ernæringsmessige mangler, som er grunnen til at det kun anbefales for friske mennesker. Denne informasjonen vises ikke på nettsiden deres, men etter undersøkelsen er det konklusjonen vi trekker og hva vi anbefaler.
Selv om vi virkelig anbefaler å flykte fra mirakeldietter, og enda mer fra de som selger oss erstatningsprodukter i stedet for å gå inn for å bidra til å omskolere pasienten med et sunt og variert kosthold + sport, og ikke behandle det som en pengeautomat.
Hvis vi ser på den fjerde fasen, det vil være mange pasienter som er redde for å gå tilbake til begynnelsen og gå opp i vekt , etter den emosjonelle, mentale, fysiske og økonomiske innsatsen de har gjort. Dette kan generere avvisning mot tradisjonell mat hos mange mennesker, og derfor vil de foretrekke å mate kunstig med Lev-tilskudd.
tillatt mat
Lev-dietten tillater meieriprodukter, grønnsaker, frukt og magert kjøtt av høy kvalitet, samt fet fisk. Men fremfor alt er forbruket av Lev-maten tillatt, som er tilberedt basert på soya, eggehvite og alfalfa og oppnår behagelige smaker og teksturer gjennom industriell prosessering. Som er ultrabehandlet lastet med tilsetningsstoffer, fargestoffer, kunstige smaker og andre.
Som vi allerede har nevnt, er matvarene tillatt i en sunn diett er grønnsaker, egg, kvalitetsmeieriprodukter, magert kjøtt, fet fisk og frø, belgfrukter og frukt. En blanding av matvarer som lar oss lage ulike menyer hver dag for å oppnå alle vitaminer, mineraler og annet som kroppen vår trenger, bortsett fra karbohydrater (som omdannes til energi), sunt fett, sukker, salter, fettsyrer, etc. .
Ulemper med denne dietten
Mirakeldietter eksisterer og omgir oss. Det ser ut til at med ankomsten av gode vaner, som trening og ulike tilnærminger til sunt kosthold, har denne typen diett basert på bearbeidede og ultrabearbeidede produkter manipulert slik at de ikke har fett eller karbohydrater gått i bakgrunnen... men ikke . de er fortsatt blant oss, og vi er ikke klar over risikoen de utgjør for den fysiske og mentale helsen til tusenvis av mennesker rundt om i verden.
Det viktige er ikke å gå ned i vekt, det er den fysiske og mentale helsen til hver person. På samme måte som vi ikke alle er 1.75 meter høye og passer for modeller, trenger vi ikke alle oppnå samme mål. Skjønnhetsstandarder må bryte lenker og stereotypier, både hos kvinner og menn.
Frykten for å gå opp i vekt skaper spiseforstyrrelser , på hvilket tidspunkt alvorlige helseproblemer begynner. Du bør ikke være redd for å spise, på grunn av konsekvensene av å få fett. Det du må gjøre er å skape sunne matvaner, gjennom et sunt, variert og næringsrikt kosthold.
Hvis vi ledsager dette med moderat fysisk aktivitet minst 3 ganger i uken, kan det ta lengre tid før resultatene vises, men prosessen vil være sunnere for kropp og sinn. Bortsett fra mye billigere enn å betale for ultrabearbeidet mat manipulert for å nå vektmålet vårt.
Nøkkelen er å internalisere sunne livsstilsvaner, siden dietter som Lev og andre ikke bør opprettholdes for lenge for ikke å lide av rebound-effekten. Hvis vi opprettholder et balansert kosthold og gode livsstilsvaner som å ikke røyke og dyrke sport, vil de positive resultatene forbli konstante over tid og vil ha en positiv innvirkning på vår langsiktige helse, til og med forsinke Alzheimers og forebygge kreft.
