Når vi tenker på solbeskyttelse, kommer alltid de varme månedene og de mest sentrale timene på dagen. Solen er ikke vår fiende, faktisk gir den oss vitamin D, men overskuddet kan skade huden hvis ikke nødvendige tiltak blir tatt.
Solbeskyttelse er også nødvendig i kaldt vær, selv om du ikke merker noen synlige effekter (for eksempel solbrun hud eller brannskader). Du har helt sikkert hørt ekspertene si at overskyede dager er de farligste fordi vi senker forsvaret vårt mot UVA-stråler.
Om vinteren, selv om vi ikke oppfatter varmen, påvirker strålingen like mye. Vær spesielt forsiktig hvis du spiller sport på snødekte steder, siden isen har en skjermeffekt og multipliserer risikoen for å brenne huden vår.
Hva skjer når vi spiller idrett i snøen?
Som vi sa før, reflekterer solen sine stråler på overflater som snø, vann eller gress, så effektene blir flere. Det er nødvendig (og obligatorisk) å bruke solkrem til enhver tid, helst med størst mulig effekt (SPF +50). I tillegg, om vinteren, er huden vanligvis tørrere. Ikke glem å hydrere deg riktig med vann for å gjenopprette den beste versjonen til huden din.
Det er viktig for deg at vi beskytter huden vår mot solen og dens ultrafiolette stråling i form av UV-A, UV-B og UV-C stråler. Og selv om atmosfæren heldigvis tar opp mye av denne strålingen, og de fleste av de ultrafiolette C-strålene når ikke jordens overflate; Det er mellom 5 og 10% av type B som huden vår kan nå.
UV-A-stråler er de mest skadelige, både på grunn av påvirkningen på huden (mer enn 90%) og gjennomtrengningen i dermis (20%).
Det største problemet er ikke at vi har forbrenninger, men hukommelseseffekten som cellene våre utfører, og som vil påvirke over tid. Solstråling når DNA og kan endre det, noe som øker sjansene for å utvikle hudkreft.
I tilfelle av personer som utfører aktiviteter i snøen, for eksempel ski og snowboard, blir de utsatt for en refleksjon av nesten 80% av ultrafiolett stråling. Når det gjelder sand, er det for eksempel bare 25%.
Viktige tips for å beskytte huden din om vinteren
- Bruk fysiske solkremer i stedet for kjemiske . Solkremkremer med fysiske filtre blokkerer solstrålene; i stedet absorberer kjemiske filtre stråling. Selv om fysiske filtre kan være vanskeligere å bruke, tilbyr de bedre beskyttelse. I tillegg irriterer de huden mindre.
- Se svetten. Det anbefales at du får en krem som trenger godt inn i huden, og som ikke løper raskt ut med svette. Likevel er det nødvendig at du fornyer søknaden etter to timer.
- Beskytt leppene . Denne delen av kroppen er en av de mest berørte av kulde og vind. Å ha leppeskår er veldig irriterende, så hold deg godt hydrert og bruk litt leppepomade med solbeskyttelse.
