Sport har blitt en viktig aktivitet for de aller fleste mennesker, takket være dens mange fysiske og mentale fordeler. Men ernæring går også opp i vekt som et grunnleggende komplement, og derfor er begge konseptene for tiden praktisk talt udelelige.
Den siste store studien utført av Higher Sports Council (CDS), kalt undersøkelsen av idrettsvaner i Spania 2020 , viser at 54.8 % av befolkningen utfører en eller annen form for idrettsaktivitet minst en gang i uken. Disse dataene kan forbedres på mellomlang sikt, men samtidig viser de at offentlig-private initiativ lykkes.
I tillegg kan vi ikke se bort fra at flere og flere ser på dietter for å kombinere sport, hvor variasjon spiller en grunnleggende rolle for å bryte monotonien. Faktisk ville ingen være villige til å gjøre de samme øvelsene konstant, så det er normalt å se etter nye måter å spise sunt på uten å kjede seg.
På dette tidspunktet får drikker, for eksempel forskjellige typer te, isotoniske drinker eller fruktshakes, en grunnleggende verdi. Væsken spiller en ledende rolle i hydrering, så det er alltid greit å vite alternativer for å bryte rutinene våre mens du fortsatt satser på helse.
«Fitness» (CC BY 2.0) av hang_in_there
Bli kreativ på kjøkkenet
Selvfølgelig overføres denne varianten også til matlaging og mat, og leker med ulike elementer som går utover smaker. På denne måten fortsetter elementer som farger, teksturer eller å prøve nye produkter å øke i vekt sammenlignet med mer tradisjonelle trender som også er vellykkede.
Brokkoli er en av matvarene som best eksemplifiserer denne nye trenden, siden den har flere helsemessige fordeler og kan tilpasses ulike måter å lage mat på. Dens høye næringsverdi og lave kaloriinntak gjør denne planten til en av de grunnleggende aksene i enhver diett.
Selvfølgelig banker også andre produkter som havre på døren vår, som har kommet inn på kjøkkenene våre med kraft til å bli. Ideen med disse matvarene er at de gir oss så mye energi som mulig, stoffskiftet vårt tar dem lett opp i fordøyelsen og de har en vitenskapelig bevist fordel for helsen vår.
Slanking betyr ikke å spise mindre
Med denne typen eksempler ønsker vi å vise at slanking ikke betyr å spise mindre, men muligens tvert imot. Den sentrale ideen med en diett tar sikte på å gi oss muligheten til å ha gode matvaner, øke appetitten og distribuere ulike sunne retter gjennom dagen for ikke å falle inn i monotoni.
Denne gullalderen for sport og mat knyttet til denne fysiske aktiviteten fremhever nok en gang viktigheten av denne sektoren, som i økende grad genererer flere arbeidsplasser. Den siste studien av Sports Ecosystem Thermometer i Spania , utført av konsulentfirmaet PwC og Fundación España Activa bekrefter denne prosessen.
Betydningen av variasjon spiller en grunnleggende rolle i både fysisk aktivitet og kostholdet vårt, så vi må være åpne for å eksperimentere med nye retter og produkter. Et sunt liv har en positiv innvirkning selv på økonomien, og gjør sport til en av de mektigste næringene på planeten.
