Mange mennesker leter etter kosttilskudd for å hjelpe dem med å forynge eller bremse ned årene som går. De siste månedene har Dmae blitt et essensielt komplement i mange skjønnhetsrutiner, men også i trening. Er det bevist at det fungerer?
DMAE, også kjent som dimetylaminoetanol, dimetyletanolamin eller Deanol, er en forbindelse som noen ganger brukes som ingrediens i kremer, kremer og andre hudpleieprodukter. Det er også tilgjengelig i kosttilskuddsform, som mange hevder er mer effektivt.
Hva er?
DMAE er en forbindelse som mange tror kan positivt påvirke humøret, forbedre hukommelsen og forbedre hjernens funksjon. Det antas også å ha fordeler for aldrende hud. Selv om det ikke er mange studier på AMD, mener talsmenn at det kan ha fordeler for en rekke tilstander, inkludert oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD), Alzheimers sykdom, demens og depresjon.
Dmae forekommer naturlig i kroppen, men finnes også i fet fisk, som laks, sardiner og ansjos. Det antas å fungere ved å øke produksjonen av acetylkolin , en nevrotransmitter som er avgjørende for å hjelpe nerveceller med å sende signaler. Acetylkolin hjelper til med å regulere mange funksjoner kontrollert av hjernen, inkludert REM-søvn, muskelsammentrekninger og respons på smerte.
DMAE kan også hjelpe forhindre oppbygging av beta-amyloid i hjernen. For mye beta-amyloid har vært knyttet til aldersrelatert nedgang og hukommelsestap.
DMAEs innvirkning på acetylkolinproduksjon og beta-amyloidoppbygging kan gjøre det gunstig for hjernens helse, spesielt når vi blir eldre.
Advantage
Det er ikke mange studier på AMD, og de fleste av dem er svært gamle. Imidlertid er det noen mindre studier og anekdotiske rapporter som tyder på at det kan ha gunstige effekter.
Reduserer rynker og strammer opp slapp hud
En klinisk studie fant at en ansiktsgel som inneholder 3 % DMAE var gunstig for å redusere fine linjer rundt øynene og på pannen når den ble brukt i 16 uker. Studien fant også at den forbedret formen og fylden på leppene, så vel som det generelle utseendet til eldre hud. Det har blitt foreslått at DMAE kan hydrere huden og forbedre hudens utseende.
Mesoterapi (kutane injeksjoner med bittesmå nåler) med DMAE og aminosyrer øker kollagennivået og har bemerkelsesverdige anti-aldringseffekter hos gnagere.
bedre hukommelse
En liten mengde vitenskapelig bevis indikerer at DMAE kan redusere hukommelsestap assosiert med Alzheimers sykdom og demens, men det er ingen studier som støtter denne påstanden.
En spesiell formulering, DMAE-pyroglutamat (1,500 mg/dag i 6 dager), reverserte kortsiktig kognitiv nedgang hos friske menn. Pyroglutamat i seg selv kan øke acetylkolinnivåer og kognisjon, og bidrar sannsynligvis til resultatene. Studien på mennesker mangler også en kontrollgruppe.
Centrophenoxine, med DMAE som den aktive komponenten, forbedrer langtidshukommelsen og øker årvåkenheten hos friske eldre voksne. Det samme stoffet forbedret hukommelsen hos 50 eldre pasienter med demens. Imidlertid klarte ikke DMAE å forbedre kognisjon i studier av eldre mennesker med mildt hukommelsestap og Alzheimers sykdom.
Forbedre sportsprestasjoner
Anekdotiske bevis hevder at DMAE kan bidra til å forbedre atletisk evne når det kombineres med andre vitaminer og kosttilskudd. Det er imidlertid behov for mer forskning for å støtte dette.
redusere hyperaktivitet
Studier av barn på 1950-, 1960- og 1970-tallet fant bevis på at dette tillegget bidro til å redusere hyperaktivitet, roe barna og hjelpe dem med å fokusere på skolen. Det er imidlertid ikke gjort noen nyere studier for å støtte eller avkrefte disse funnene.
bedre humør
Noen mennesker tror at DMAE kan bidra til å forbedre humøret og forbedre depresjon. En liten studie av personer som hadde aldersrelatert kognitiv nedgang fant at DMAE reduserte depresjon, angst og irritabilitet. Han fant også ut at det var nyttig for å øke motivasjonen og initiativet.
I tillegg reduserer Centrophenoxine, som inneholder DMAE, angst hos personer som er utsatt for stress. I en annen gnagerstudie så forskerne på dens evne til å øke hjernenivåene av dopamin og serotonin, som er avgjørende for god mental helse.
Mulige bivirkninger
Svært lite er kjent om sikkerheten til DMAE-tilskudd. Det er imidlertid en viss bekymring for at det kan utløse visse bivirkninger, inkludert økt blodtrykk, urolig mage, hodepine, muskelspenninger, døsighet, forvirring og irritabilitet.
Gravide og ammende kvinner og kvinner som prøver å bli gravide bør ikke ta DMAE, da det kan forårsake nevralrørsdefekter. Dette tilskuddet svekker kolinmetabolismen i embryoer, noe som fører til fødselsskader og veksthemming.
Personer med bipolar lidelse eller epilepsi bør heller ikke bruke det. Når det brukes lokalt, kan DMAE forårsake hudirritasjon.
Dosering og tilberedning
Det er ikke nok vitenskapelig bevis for å etablere en sikker eller effektiv dose av DMAE. Doser har blitt brukt i vitenskapelige studier. For eksempel, i en studie som undersøkte de atletiske ytelsesfordelene ved DMAE, tok studiedeltakerne 300 til 2,000 mg per dag . Den sikre og effektive dosen for hver person kan avhenge av variabler inkludert alder, kjønn og medisinsk historie. Det anbefales å snakke med en helsepersonell for personlig rådgivning.
DMAE ble en gang solgt som et reseptbelagt legemiddel for barn med lærings- og atferdsproblemer under navnet Deanol. Det ble trukket tilbake fra markedet i 1983 og er ikke lenger tilgjengelig som reseptbelagte legemidler. I dag selges DMAE som kosttilskudd i kapsel- og pulverform. Doseringsinstruksjonene varierer fra merke til merke, så det er viktig å følge pakningsanvisningene og kun kjøpe DMAE fra anerkjente kilder.
Dette tilskuddet er imidlertid tilgjengelig som et serum for bruk på huden. Det er også en ingrediens i enkelte kosmetikk- og hudpleieprodukter.
