I lys av den raske veksten av det nye koronaviruset som allerede finnes i det meste av verden, lurer mange av oss på hvordan vi skal handle trygt.
Etter hvert som antallet smittede med COVID-19 vokser, anbefaler Centers for Disease Control and Prevention sosial distansering for å redusere spredningen av viruset . Dette betyr å holde seg borte fra offentlige steder, unngå samlinger og holde to meter unna andre så mye som mulig.
Vi vet at vi må bo hjemme så lenge som mulig til regjeringene bestemmer noe annet. Imidlertid er det umulig å nekte for at vi tidvis må gå ut for å finne mat og nødvendige produkter. Derfor har vi samlet noen forholdsregler som vi må ta for kjøp både i butikker og på nettet i karantene.
Hvordan dra hjemmefra under koronavirusepidemien uten å ta unødvendige risikoer
1. Bare kom deg ut av huset ditt hvis du trenger noe vesentlig
Før du går utenfor, må du sørge for at det er absolutt nødvendig, sier Eudene Harry, en sertifisert legevaktsmedisinsk lege og direktør for Oasis Center for Rejuvenation and Wellness. Skal du for eksempel gå til kontoret eller kan du jobbe hjemmefra? Er det en aktivitet som kan utsettes? Er det virkelig nødvendig?
Hvis det ikke er viktig å forlate hjemmet og du kan sette deg selv og din familie i fare for unødvendig risiko, er det best å holde seg innendørs. Når det er sagt, er det kanskje ikke mulig for alle å bo i total innesperring, ettersom arbeidet ditt kan kreve at du forlater huset. Selv om du kan jobbe eksternt, har vi fortsatt grunnleggende behov for å dekke som å fylle på mat, medisiner eller å ta hunden ut for å avlaste seg selv.
2. Forbered deg før du går ut
Når det ikke er noe annet valg enn å forlate hjemmene våre, bør planlegging være vår prioritet, forklarer Dr. Jason Kindrachuk, en virolog ved University of Manitoba i Canada.
Tenk på følgende: Hvordan kan du minimere tiden for å fullføre disse oppgavene? Hvordan kan du unngå kontakt med andre? Selv om du ikke helt kan unngå interaksjoner med andre mennesker, prøv ikke å forlate huset i rushtiden , når det er færre mennesker.
Hvis du må gå ut, bør du alltid ta med håndsprit , desinfeksjonsservietter og engangsvev med deg (i tilfelle du nyser). Uansett, prøv å venne deg til å ikke røre ansiktet ditt. Gjør det til ditt nye mantra. Vær oppmerksom på at mange patogener, inkludert COVID-19, kommer inn i kroppen gjennom øynene, nesen og munnen. Derfor er det viktig for å holde hendene unna ansiktet vårt .
3. Pust dypt og vær rolig
Hvis denne pandemien får deg til å få panikk, er du ikke alene. Dette er en tid som forårsaker angst for mange mennesker, og å forlate hjemmene våre, det vil si at vår beskyttende boble kan være skummel og til og med utrygg.
Av denne grunn er det viktig å puste dypt og være rolig. Ta deg tid til å roe deg ned før du forlater huset. Husk at du er i stand til å ta vare på deg selv og unngå smitte siden du kan vaske hendene godt, unngå å være i nærheten av andre mennesker og ikke berøre ansiktet ditt. Du kan ta alle skritt for å være våken og trygg.
4. Så snart du kommer hjem, desinfiser alt
Vel tilbake i vårt elskede hjem, selv om du har holdt avstand til andre, er det sannsynlig at hvis en smittet person berørte noen av elementene du har rørt eller brakt hjem, vil viruset følge med deg. Derfor må du rengjør og desinfiser alle elementene : dagligvarer, handleveske, lommebok, mobil, sko, gulv, dørhåndtak og lysbrytere. Kort sagt alt du har tatt med deg og alt du har rørt eller tråkket på når du kommer tilbake.
Når du kommer hjem, gå umiddelbart til vasken og vask hendene godt i 20 sekunder med vann. University of Arizona mikrobiolog Charles Gerba anbefaler tørk hendene med et papirhåndkle . Hvis du bruker et håndkle, bør du ikke dele det med andre i familien. Når du vasker det, gjør det med varmt vann og tørk det ved høye temperaturer.
Desinfeksjonsmidlet du bruker, bør inneholde minst 60% alkohol. Hvis du ikke har alkohol, kan du bruke desinfeksjonsservietter eller blekemiddel.
5. Hold deg informert
Til slutt, etter hvert som koronavirus -situasjonen fortsetter å utvikle seg, gjør det også retningslinjer for sikkerhet og anbefalinger. Av denne grunn anbefaler Kindrachuk at vi holder oss informert ved alltid å konsultere anerkjente kilder som informasjon gitt av myndigheter, Verdens helseorganisasjon (WHO) eller din lokale folkehelseavdeling.
konklusjon
Vi må ikke la panikk skjule vårt syn og lammer oss. Det vi gjennomgår på globalt nivå påvirker oss alle, og det er derfor vi må være ansvarlige og forsiktige.
Dette vil gå over, men det er opp til oss å flate kurven ved å bo i hjemmene våre, beskytte oss selv og dermed hjelpe legene, sykepleierne og helsepersonellet som tar på seg superheltkapper hver dag for å redde våre liv.
Referanser
- Osnato, J. Den trinnvise guiden for å forlate og komme hjem under sosial distansering. For livestrong [revidert mars 2020]
