Siden vi var små har de fleste av oss hatt samme rutine når vi pusser tennene. Denne vanen består av å børste, spytte ut pastaen og skylle. Men selv om det er naturlig å ha et sterkt ønske om å skylle munnen med vann etter tannpuss, er det ikke alltid det anbefales.
Tannkremer, som inneholder fluor og andre ingredienser beregnet på å styrke tannemaljen, trenger litt ekstra tid på overflaten av tennene for at vi skal få fullt utbytte. Så kanskje denne uskyldige vanen kan være å rote med tennene dine.
Opprinnelsen til skylling når vi pusser tennene
Fluor er et mineral som bidrar til å forhindre tannråte, blant andre fordeler. Det er spor av fluor naturlig i noen av matvarene vi spiser, men de tilsettes også drikkevann og munnhelseprodukter for å forbedre tennene våre. Fluor hjelper tennene mest når det påføres direkte på dem, og hvis det holder på i flere minutter gir det mest fordel.
Men denne konvensjonelle vanen med å skylle munnen med vann etter børsting har en viss basis. Generelt er vi det ikke ment å få i seg høye konsentrasjoner av fluor . Noen tannprodukter inneholder høyere konsentrasjoner av fluor enn det som er anbefalt for daglig inntak. Så ideen om å skylle munnen etter børsting ble vanlig praksis som en måte å forhindre en betydelig mengde fluorinntak.
Det er også et ønske om å ville fjern den sterke myntesmaken av tannkrem i munnen med noe nøytralt, for eksempel vann. Å skylle smaken ut av munnen etter børsting tilfredsstiller noen ganger bare kroppens behov for å bli kvitt smaken. Men dessverre, når vi skyller umiddelbart etter vask, eliminerer vi mye av fordelen med å bruke fluor på tennene våre.
Vi må bare spytte ut pastaen
Grunnen til at tannleger sier at vi pusser i 2 minutter, er fordi vi gir tannkremen nok tid til å virke skikkelig. De fleste pusser imidlertid ikke tennene i den anbefalte tiden. Faktisk tar det vanligvis mindre enn et minutt. Det er derfor de sier at når vi renser restene med vann, vasker vi bort eventuell gjenværende tannkrem, inkludert fluoret som får det til å virke.
Det kan bety at selv om vi pusser tennene våre, er det kanskje ikke så effektivt som det burde være. Derfor, hvis den ikke skylles og vi bare spytter ut overflødig tannkrem, vil den gjenværende fluoriden sparke inn og beskytte tennene. Over tid vil vi glede oss over renere og sunnere tenner, som er naturlig sterke mot hull og tannråte i fremtiden.
Noen eksperter anbefaler spytter ut overflødig spytt eller tannkrem etter at du er ferdig med å pusse tennene i stedet for å skylle den av med vann. La fluoret stå på tennene etter hvert som dagen skrider frem, og prøv å unngå å spise eller drikke i 10 minutter eller mer etter at du har pusset tennene. Det er imidlertid ikke mye forskning på nøyaktig hvor lenge man skal la tannkrem ligge på tennene. Når du børster hjemme, kan det også være lurt å vente før du skyller for å maksimere den fordelaktige hulromsbekjempende effekten av fluor.
