Muskelskader

Juni 16, 2021 Rianna Ross Helse 0

Gjennom artikkelen skal vi skille mellom to typer muskelskader: med anatomisk substrat ( LMConSA ) og uten anatomisk underlag ( LMSinSA ).

Typer skader

Muskelskade med anatomisk underlag

Skade der muskelfiberen får strukturelle skader (helt eller delvis går i stykker). Det er tre grader av skade, avhengig av antall fibre som er skadet:

  • Karakter I : Myofascial eller fibrillær tåre (En enkelt muskelfiber er ødelagt).
  • Grad II : Multibrillær eller fascikulær tåre (Flere muskelfibre er ødelagte, delvis muskeltåre).
  • Grad III : Komplett senemuskulær tåre.

smerte

Muskelskade uten anatomisk underlag

Skade der muskelfiberen ikke får strukturell skade. De vanligste skadene er:

  • Kontrakturer : vedvarende muskelsammentrekning. Det vises i langvarig innsats og med dårlig holdning.
  • kramper : alvorlig smertefull krampaktig sammentrekning på grunn av muskeltretthet. Mye mer smertefull enn kontrakturen. Det vises under trening på et bestemt tidspunkt.
  • DOMS : Vitenskapelig navn på skolisser. Sen muskelsmerter, vanligvis 24 til 72 timer etter trening. For øyeblikket, for å svare på utseendet, er det forpliktet til teorien om mikroinflammasjoner av spesifikke punkter i muskelfibrene.
  • strekker: Strekk overdreven muskel som forårsaker smerte, men ikke går i stykker.

krampe

Produksjonsmekanismer

Muskelskade med anatomisk underlag

LMConSAs er produsert av:

  • Brå eksentriske sammentrekninger.
  • Kraftig muskelsammentrekning pluss strekk
  • Koordinering mellom agonist-antagonist muskler.
  • Direkte traumer eller "snack".

* Alle er indirekte mekanismer, bortsett fra den siste (direkte hit eller sandwich) som er en direkte skademekanisme.

Muskelskade uten anatomisk underlag

LMSinSA har sine egne grunner til å oppstå:

  • Kontrakturer: muskler kontraherte på en vedvarende måte på grunn av overanstrengelse, forsvar (immobilisering av skadede segmenter) og andre årsaker, som stress, nervøsitet eller dårlig holdning.
  • Kramper: tap av mineralsalter i langvarige øvelser på grunn av utmattelse (mangel på oksygenering av muskler), på grunn av overbelastning og langvarig fast stilling med iskemi. Det vises på et bestemt øyeblikk av øvelsen.
  • DOMS: uvanlig intens fysisk anstrengelse eller etter en hvileperiode.
  • Forlengelser: på grunn av overdreven strekking av muskelen som et resultat av overanstrengelse og nevromuskulær tretthet.

Medfølgende symptomer

Det er likt i begge typer skader, skarpt smerte vises og kan være ledsaget av funksjonell impotens hvis graden av påvirkning er alvorlig. I lesjoner med et anatomisk substrat er ekkymose, depresjon av muskelmagen og hørbar klikk (grad 3 lesjoner) også vanlig.

Holdning av hastigheter

Muskelskade med anatomisk underlag

  • Forsikre.
  • RIS : Omvendt, is, kompresjon og høyde.
  • NSAIDs: ikke-steroide antiinflammatoriske legemidler.

Muskelskade uten anatomisk underlag

  • Kontrakturer: massasje, tøying, avslapning og varme.
  • Kramper: milde bevegelser og strekker seg til sterke smerter avtar.
  • DOMS: NSAIDs og milde bevegelser med lav intensitet.
  • Forlengelser: hvile og kulde (i tilfelle en mikrotåre er assosiert).

Vanlig medisinsk behandling

Muskelskade med anatomisk underlag

Anamnese, observasjon og utforskning ved sammentrekninger og strekninger, MR, ultralyd og selve behandlingen. Behandlingen er generelt delt inn i konservativ (brukes i de fleste muskelskader) og kirurgisk (brukes i klasse 3 skader).

Muskelskade uten anatomisk underlag

Det er ikke nødvendig å gå til legen bortsett fra når smertene ikke stopper.

Gjenopprettingsplan

Muskelskade med anatomisk underlag

Selv om vi må jobbe med mobilitet (aktiv og passiv), utholdenhet, styrke, fleksibilitet, progressive aerobe øvelser, må vi fokusere på arbeidet til styrke og styrke musklene (spesielt antagonisten for å etablere harmoni mellom musklene) og i prestasjonen av den optimale ROM-en (Bevegelsesområdet for skjøten). eksentrisk arbeid anbefales for å komme seg og forhindre denne typen skader. I de siste stadiene av utvinningen må vi introdusere plyometriske øvelser.

Muskelskade uten anatomisk underlag

  • Kontrakturer: mild strekking og tilstrekkelig og progressiv oppvarming.
  • Kramper: god fuktighet, store bevegelser, progressiv oppvarming og strekking.
  • DOMS: Progressiv oppvarming, stretching og, viktigst av alt, god sportsplanlegging.
  • Forlengelse: Massasje, hvile og muskelforbedring.

knebøy

Sportsmodaliteter med høy risiko for muskelskader

  • fotball
  • Friidrett
  • volleyball
  • håndball
  • rugby
  • Taekwondo
  • basketball

Bibliografie

  • Muskelskader i sport. Balius, M. og Pedret, C. (2013). Redaksjonell Médica Panamericana.
  • Muskelskader i sport. International Journal of Sports Sciences. Jimenez, D. (2006). Sidene 55-67.
  • Sportsskader. Forebygging. Diagnose. Førstehjelp. Rehabilitering. Hinrchis, H. (1999). Redaksjonell Hispano Europea.
  • Sportsskader. Diagnose, behandling og rehabilitering. Bahr, R. og Maehlum, S. (2007). Redaksjonell Médica Panamericana.
  • ACSM Manual of Sports Medicine. ACSM. (1998). Redaksjonell Paidotribo.