Du trenger ikke å være en vanlig idrettsutøver eller å praktisere noen sport for har kontrakturer . Eldre mennesker og de som lider av stress eller fører en stillesittende livsstil kan også bli påvirket av denne skaden. Dessuten vil enhver dårlig holdning med stor sannsynlighet føre til et problem av denne typen.
Når vi får kontraktur, er det vi føler Muskelsmerte som begrenser våre normale kroppsbevegelser sterkt. Alt vil i stor grad avhenge av kontrakturens alvorlighetsgrad. Det er forskjellige nivåer som spenner fra et mindre ubehag til en alvorlig skade som kan lamme muskelaksjonen fullstendig .
I disse situasjonene med bevegelsesbegrensning, må andre episoder legges til, avhengig av kroppsområdet der kontrakturen har blitt utsatt. For eksempel, hvis det er i nakken, kan personen svimmelhet, migrene, svimmelhet, etc. Hvis skaden ikke kunne diagnostiseres, er det sannsynlig at selv personen tror at de har noe mer alvorlig som forårsaker disse lidelsene.
Hovedmuskelgrupper som kan lide av en kontraktur
De muskelgrupper som er mest utsatt for kontrakturer er:
- Kalv
- Baksiden av låret
- Femorale biceps
- Quadriceps
- Bak i nakken
- Trapezius muskler
- Føtter, hender og armer
- Magen
- rumpe
- Skulder og rygg
- Hip
På den annen side, når du lider av en kontraktur, må utvidelsen av den også tas i betraktning. Jo større størrelsen på skaden er, desto mer komplisert er den og vil forverre effekten. Det sier seg selv at hvis det ikke behandles, kan det føre til større problemer. Noen problemer som fundamentalt vil påvirke muskler og ledd, til det punktet at de fører til situasjoner med leddgikt, hernierte plater, slitasjegikt og andre lignende konsekvenser.
Symptomer og generelle årsaker til muskelsammentrekninger
De hovedsymptomene som ble utsatt for når du fikk muskelsammentrekning er følgende:
- Økt muskeltonus
- Muskelforkortelse
- Redusert metabolisme
- Minimert ytelseskapasitet
- Smerter ved trykk og sammentrekning (følelse av en knute i muskelen) som om det var en svie
- Begrensning av bevegelser
- Betennelse i det berørte området
Som vi nevnte i begynnelsen, den årsaker til en muskelkontraktur kan være flere. Generelt er de avledet fra en overanstrengelse når du tar en last på grunn av upassende holdning eller spenning i situasjoner med frykt, stress, nervøsitet, angst osv. Eldre og stillesittende mennesker er også utsatt for disse muskulære episodene.
Behandling
I tillegg må det utvises spesiell forsiktighet når man får kontraktur. I begynnelsen kan smertene til og med forsvinne. Imidlertid fortsetter kontrakturen å vises igjen senere. Det beste i disse tilfellene er å gå til fysioterapeuten så snart som mulig for å evaluere skaden. Spesielt med tanke på at kontrakturen vanligvis presenterer en veldig komplisert opprinnelsesdiagnose.
Fysioterapeuten må ta hensyn til om kontrakturen er kronisk eller en isolert hendelse. Avhengig av situasjonen vil han utøve forskjellige behandlinger på pasienten. Massasje, tøying, endringer i kosthold og til og med medisiner. Medisiner kan øke hastigheten på helbredelsesprosessen og få smertene til å forsvinne.
Forebygging
Enhver selvrespekterende idrettsutøver må følge en serie med anbefalinger for å prøve å forhindre muskelsammentrekninger . Først av alt, a varme opp er nødvendig i forkant til enhver form for trening eller innsats. I tillegg vil det være nødvendig å strekke før og etter hver øvelse for å dra nytte av fleksibilitet og muskeltonus. I tilfeller av trening med lass , disse må utføres gradvis.
Siden det er situasjoner der idrettsutøvelse ikke en gang er nødvendig for å få kontraktur, er det også andre anbefalinger å følge. For eksempel, hvis du er en person som må bruke mye tid på å sitte foran datamaskinen, er det ideelt at du endrer stilling ofte og gjør noen strekninger fra tid til annen.
Kort sagt, ingen er unntatt fra å kunne lider av en muskelkontraktur . Det er nødvendig å til enhver tid vite risikoen, symptomene, årsakene og behandlingene som kan utføres mot dem. Spesielt hvis det er en sportsperson eller en som vanligvis bruker mye tid i samme stilling.
