Det er mange mennesker som når du snakker om melk tistel vet ikke hvordan du skal ta det . Vi snakker om en plante som også kalles melketistel fordi dens store blader har en slags hvite årer. En av de mest fremtredende ingrediensene er silymarin , som kan utvinnes fra frøene til melketistel. Av denne grunn tilskrives sistnevnte antioksidantegenskaper. Det er et stoff som selges på markedet på ulike måter . For eksempel i tabletter eller flytende ekstrakt. Blant årsakene som eksisterer når du tar denne ingrediensen er å behandle leversykdommer.
Hva brukes melketistel til?
Før du snakker om melketistel og hvordan du tar den , la oss fokusere på årsakene som får en person til å satse på denne planten.
Diabetes
I følge forskning utført, marian cardio ville ha evnen til å senke blodsukkeret hos personer som har type 2 diabetes . Imidlertid har det også blitt konkludert med at flere studier vil være nødvendig for å sikre disse egenskapene.
Fordøyelsesproblemer
En annen av egenskapene som gis til melketistel er at den kan forbedre symptomene på fordøyelsesbesvær , så lenge det kombineres med andre kosttilskudd.
Leversykdom
Det er mange resultater som har blitt tilbudt når undersøker effekten av melketistel ved leversykdommer , som hepatitt C og skrumplever. Derfor fortsetter eksperter å studere for å sikre mer konsistente data om dette emnet. Nå, de mest positive resultatene vil invitere folk som lider av denne typen problemer til å satse på melketistel .
Melketistel: hvordan ta det
Den første tingen å merke seg er at silymarin, det vil si den biokjemiske komponenten som skiller seg mest ut i denne planten terapeutisk sett, er ikke løselig i vann . Derfor, for å dra full nytte av dens leverbeskyttende effekt, anbefales det å ta det i tinktur eller ekstrakt, det vil si i tabletter eller kapsler.
Ved akutt leverskade, det er best å ta 400 mg silymarin daglig i seks måneder . I det tilfellet vi snakker om kapsler, er det vanlige å få i seg mellom tre og seks piller om dagen , bruker mye vann.
Anbefalte doser melketistel angående terapeutisk bruk
Normalt gjennomsnittlige doser ekstrakt anbefales så lenge det har en prosentandel på sytti prosent silymarin . Dette oppnås vanligvis med 100 til 300 mg kapsler. Nå må du alltid ta hensyn til målet du ønsker å oppnå ved å ta dette stoffet. Derfor tilbyr vi deg anbefalte tall avhengig av den terapeutiske bruken du ønsker å gi melketistel :
- I tilfelle du ønsker å håndtere luftveisallergi, bør du ta 140 mg silymarin i tre daglige doser.
- For fordøyelsesproblemer anbefales det å ta en infusjon av fruktene fra melketistel, ved å bruke en teskje av denne siste ingrediensen for hver kopp vann. Det mest tilrådelige er å drikke tre glass om dagen med denne blandingen.
- Hvis du ønsker å aktivere blodsirkulasjonen, så er det ideelt å satse på melketistelolje. Det vanlige er å tilsette tjue dråper om morgenen, tjue om ettermiddagen og tjue om natten til et glass vann eller juice.
Bivirkninger av melketistel
Så langt har det blitt vist at hvis vi vet hvordan vi skal ta melketistel er det trygt for kroppen vår , selvfølgelig, så lenge vi følger de anbefalte dosene. Nå, hvis denne ingrediensen blir misbrukt, noen bivirkninger kan oppstå:
- Hudkløe
- Gastrointestinale lidelser, som forstoppelse, oppkast, kvalme, diaré eller oppblåsthet
- Hodepine
Hvis du har diabetes, må du ta forholdsregler før du bruker melketistel, selv om du er klar over hvordan du skal ta den . Årsaken er at det, som vi har sagt før, kan senke blodsukkeret. Likeledes er det konkludert med at det kan også påvirke østrogennivået . Derfor, i tilfelle du lider av livmor-, bryst-, eggstokkreft, endometriose eller livmorfibroider, er det best å unngå inntak av denne planten.
I tillegg til alt det ovennevnte må det tas hensyn til at melketistel kan forårsake allergiske reaksjoner, selv alvorlige . Dette skjer spesielt hos personer som er allergiske mot andre planter som tilhører Asteraceae-familien, inkludert tusenfryd, ragweed, krysantemum og calendula. Derfor, i tilfelle du befinner deg i denne situasjonen, er det best at du tar alle mulige forholdsregler når satser på melketistel .
