Å gå er veldig viktig for helsen vår, siden måten vi går på har stor innvirkning på livet vårt. Hvis du går feil, for eksempel med en buet rygg eller med bøyde hofter, kan det føre til alvorlig skade på kroppen din.
Av denne grunn må vi gi den viktigheten det fortjener for måten vi går på. I tillegg kan vi ved å gjøre det innlemme det som en form for enkel trening som vil gi oss flere fordeler, for eksempel å redusere stress og depresjon, samt å hjelpe til brenne kalorier .
Oppdag noen vanlige feil vi gjør når vi går, og hvordan du kan rette dem.
4 vanlige feil når du går
1. Ikke stå oppreist nok
Ved å løfte brystbenet opp, stiller skuldre og nakke seg automatisk riktig. Blikket ditt skal alltid gå rett frem og ikke se på bakken.
2. Mishåndtering av handleposer
Handleposer er noen ganger for tunge, og håndtakene kan være for korte eller for lange, noe som forstyrrer evnen til å bevege armene naturlig.
Denne aktiviteten vi gjør med jevne mellomrom, hvis den gjøres feil, kan forårsake spenning, stress og skade . Hvis du skal gå et lite stykke, ta tak i de korte håndtakene på posene. Men hvis veien er lang, må du bruke dem krysset.
3. Bruk feil fottøy
Når vi velger fottøyet vårt, ser vi alltid designet før alt annet, vi prøver det, og hvis det passer oss, kjøper vi det. Imidlertid stopper vi ikke med å tenke om det passer for vår type fot. Hvis fottøyet vi velger ikke har tilstrekkelig buestøtte, kan det forårsake smerter i rygg, ben, fot og ankel, til og med endre måten du går på. Så sørg for at når velge fottøy er det riktig for deg og at den har tilsvarende demping.
4. Du må plassere føttene rette og parallelle
Føttene dine skal ikke være atskilt fra hverandre, og de skal heller ikke være så lukkede. Den riktige måten å gå på er at føttene er rette og parallelle med hverandre, samt litt fra hverandre og prøver å ikke kollidere med dem mens du går. Hvis de gjør det, er det et tydelig tegn på at du utfører din måte å gå dårlig på.
Referanse
- Alexa Erickson, denne eksperten avslører den rette måten å gå for helsen din. For Bodyrock [Revidert desember 2015]
