Vi er veldig vant til å bruke ordet takykardi til tider når vi for eksempel blir nervøse. Til syvende og sist er det ikke et konsept som bare brukes til å beskrive en endret tilstand som vi lider i et bestemt øyeblikk, men i virkeligheten kan takykardi være et alvorlig helseproblem. Når vi lider av et hjerteproblem med disse egenskapene, anbefaler leger ved mange anledninger at vi ikke skal utøve sport eller ikke utføre de sportsaktivitetene som innebærer en stor innsats for kroppen vår. Av denne grunn, hvis du er en av dem som vil å drive sport med supraventrikulær takykardi eller kjenner noen under disse omstendighetene, i denne artikkelen forklarer vi hensynene som må tas i betraktning.
Hva er en supraventrikulær takykardi?
En supraventrikulær takykardi er episoder av rask hjertefrekvens som begynner i en del av hjertet som ligger over ventriklene.
En normal hjertefrekvens er 60 til 100 slag per minutt . En hjertefrekvens som er større enn 100 slag i minuttet kalles "takykardi." Det oppstår når de elektriske impulsene som koordinerer hjerterytmen ikke fungerer som de skal . Det kan føles som en vibrasjon eller akselerasjon i hjertet.
Symptomer
Supraventrikulær takykardi kan komme og gå plutselig, med perioder med normal hjertefrekvens i mellom . Symptomene kan vare fra noen minutter til noen dager. Denne situasjonen blir et problem når den oppstår ofte og er konstant, spesielt hvis du har hjerteskader eller andre samtidige helseproblemer.
De som lider av denne hjertesykdommen kan oppleve uro i brystet, rask hjerterytme eller kortpustethet . De kan også oppleve svimmelhet, svimmelhet, en følelse av bankende på brystet og besvimelse .
Årsaker
For noen mennesker, supraventrikulær takykardi episoder er relatert til en åpenbar utløser. Dette kan være psykologisk stress, men også mangel på søvn eller fysisk aktivitet. I andre er det kanskje ikke en spesifikk årsak.
Noen faktorer som kan utløse eller forårsake en episode av takykardi er kronisk lungesykdom, røyking eller alkohol . Det påvirker også forbruker for mye koffein, medisiner eller graviditet .
Å drive sport med supraventrikulær takykardi
Før idretter med supraventrikulær takykardi, det er viktig å ta hensyn til flere aspekter. Først det typen og mengden tillatt trening vil variere avhengig av årsaken av din unormale hjerterytme. De vil også avhenge av om du har andre former for hjertesykdom.
For eksempel, hvis din uregelmessige hjerterytme er en konsekvens av en annen type hjertesykdom (som kardiomyopati eller et ventilproblem), kan det hende du må begrense aktiviteten din på grunn av arytmi.
Før du trener
Hvis du liker å utøve sport hele tiden, men har fått diagnosen supraventrikulær takykardi , bør du følge noen retningslinjer før du fortsetter sportsaktivitet.
Snakk med legen din
Denne profesjonelle er den som kan gi deg en fysisk eksamen, et elektrokardiogram (EKG), og muligens et stress-EKG for å vurdere aktivitetsnivået ditt hjerte tåler.
Treningsplan
En annen anbefaling for idretter med supraventrikulær takykardi er å utvikle en treningsplan med legen din. Dette kan omfatte tøyningsøvelser, aktiviteter som øker hjertefrekvensen (aerob trening) og styrketreningsøvelser (løfte lette vekter). Derfor er det nødvendig for en profesjonell å fortelle deg hvor langt du kan gå.
Sjekk pulsen
Likeledes, bør du lære å sjekke pulsen . Dermed må du vite hvordan du tar pulsen. Legen din kan fortelle deg hvor raskt dette skal være når du trener.
Skilt
Det er også viktig at du vet det hvilke symptomer som kan være et tegn på et alvorlig problem . For eksempel bør du umiddelbart slutte å trene og hvile hvis du opplever hjertebank, brystsmerter, svimmelhet eller svimmelhet.
Forholdsregler når du driver sport med supraventrikulær takykardi
Det er flere forholdsregler du bør ta i betraktning før idretter med supraventrikulær takykardi .
Kontrollintensitet
Et av de viktige punktene du må huske på når du trener med en arytmi av disse egenskapene er å kontrollere intensiteten av aktiviteten ved å veksle øvelser . For eksempel, alternative korte turer med mer intense øvelser, som aerobic med lav innvirkning eller svømming.
Unngå ekstreme temperaturer
På den annen side, unngå å trene utendørs i ekstreme temperaturer eller høy luftfuktighet . Når været er dårlig, kan du prøve å trene hjemme eller i et treningsstudio, for eksempel.
Prøv å ikke holde pusten
Unngå øvelser som krever å holde pusten , som push-ups, mageøvelser eller tunge løft.
Unngå varme eller kalde bad etter trening
Ikke ta varme eller kalde dusjer, eller ta et dampbad i badstuen etter trening . Moderat temperatur er det mest anbefalte fordi ekstreme temperaturer kan være farlige.
Bruk og trening av medisiner
Spør legen din om hvordan du fortsetter treningsprogrammet hvis du bytter medisiner . Mange av dem kan påvirke kroppen vår når vi trener sport.
Ta pulsen
Du må sjekke pulsen ofte eller bruk pulsklokke hvis du driver med sport og har supraventrikulær takykardi . Selvfølgelig, sørg for at pulsen din holder seg innenfor parametrene som legen din har angitt. Ikke glem å være oppmerksom også når du går oppoverbakke eller når du går opp trappene.
