Det ville være vanskelig for deg å si at du ikke har noe arr på kroppen din. Enten da du var liten og du falt da du løp (det skjedde med meg) eller at du har hatt en ulykke nylig. Det er også mulig at en idrettsskade har ført til at du gjennomgikk kirurgi, og dette har skapt arr. Både det gamle og det nye kan påvirke bevegelsen og bevegeligheten din på daglig basis, spesielt under trening eller når du driver med idrett. Hvis arret er lokalisert ved eller i nærheten av et ledd, vil det skape økt belastning på mobiliteten. Og vi vet alle at det å ha et kort bevegelsesområde kan være dårlige nyheter i livet ditt.
Her forteller vi hvordan arr kan påvirke bevegelighet, hvilke komplikasjoner som kan oppstå hvis du ikke behandler dem med kjærlighet og hva som er de beste behandlingene hvis de forårsaker smerter eller utilstrekkelig mobilitet. Det første du bør vite er at du aldri skal ha smerter eller redusert bevegelighet for alltid. Hvis du er på det punktet, er det viktig at du jobber med det og leger deg selv.
Hvordan påvirker arr påvirkningen?
Menneskekroppen er for kompleks til å forstå. Alt er relatert til hverandre, selv om hver celle har en spesifikk funksjon i organismen. Det vil si at hvis du har et arr på kneet på grunn av en skade, er det veldig mulig at det er områder i kroppen din som kan føle effekten. Det kan være at korsryggen, ryggen gjør vondt, eller at du har problemer med å gå. Når dette skjer reduseres mobiliteten og livskvaliteten din begynner å stupe.
Det har ikke noe å si om arret er 15 år gammelt, det er mulig det forårsaker smerter i dag. Den vanligste typen arr som påvirker bevegeligheten er keloider . Keloids stiger over normal, sunn hud og strekker seg utover skaden. Det vil si at de er klumpete og større enn skaden faktisk var. Disse arrene dannes på grunn av over av visse typer celler i helingsprosessen.
Koblingen mellom arr og mobilitet kommer også fra kollagen . Det dannes arrvev når en del av kroppen er skadet, noe som påvirker normale kollagenceller. Du trenger ikke å bli kuttet i kanalen, arrvevet kan også dannes av et kniv.
Som du vet, finnes kollagen i hele kroppen (sener, muskler, bein, hud og leddbånd). Dette er en av grunnene til at tilskudd med kollagenpulver er så varmt i det siste. Alle vil ha bedre hud og sterkere bein.
Når hudsnittet begynner å leges, vil kroppen din sende mange nye kollagenceller og andre celler til det berørte området for å danne sunt vev og lukke såret. Problemet ligger i det faktum at kroppen ikke kan organisere disse nye sunne cellene for godt. Derfor er det vanskelig å vise frem perfekt glatt og intakt hud igjen. Gruppering av celler former arret , og det er de som mister fleksibiliteten.
Du kan forbedre effekten av arr
La oss anta at vi aldri vil kunne kvitte oss med arr. Personlig virker de på meg som noe særegne og som jeg ikke ønsker å skamme meg over; men utover det fysiske, kan vi forbedre effekten av arret. En av de beste og enkleste måtene å forbedre mobilitet og arrvev på er å massere deg selv.
Ja, du tenker kanskje at jeg er gal, men masserer arret og vev fra det området hjelper med hudoppussingsprosessen. Logisk sett må såret heles helt før denne prosessen starter. Du kan opptre kryssfriksjonsmassasjer, som stort sett blir undervist av fysioterapeuter. Ved hjelp av fingrene vil du massere i retningen vinkelrett på arret. Denne typen massasje gjør at de nye kollagenfibrene kan ordne seg ordentlig for å få arret til å se bedre ut.
Du kan til og med gjøre det strekker for å hjelpe med å lege arr og øke mobiliteten. Ulike tøynings- og fleksibilitetsøvelser hjelper til med å forlenge og strekke det påvirkede vevet i nærheten av arret. Når du får stoffet til å være langstrakt og ikke så stivt, vil du ha mer bevegelighet og mindre begrensning.
Alltid sette deg i hendene på fagfolk for å utføre passende teknikker i hvert tilfelle. Se en fysioterapeut for å vurdere tilstanden til arret ditt og hjelpe deg med å forbedre det.
