De fleste av oss vet at vintervær ikke er bra for nesen. Mangel på fuktighet, kald uteluft og varmluft innendørs oppvarming dehydrerer slimhinnene i neseborene. Det kan gi deg tørre nesegang og bihuler, en tett følelse, crusty nese, og ja, til og med hard snør. Det vi alle vet som en tørr nese.
Utover å lindre ubehag, bør du adressere tørrhet i nesen, i stedet for å vente på at ting skal forbedres naturlig når været varmes opp, for din generelle helse.
Slimhinne er et viktig stoff som kroppen produserer for å beskytte seg mot fremmede stoffer som virus og bakterier. Det er ganske klebrig, og hjelper det med å fange fremmede partikler som kroppen kan fjerne, og det har også antimikrobielle egenskaper som bekjemper infeksjon.
Utover kaldt, tørt vær inkluderer andre årsaker til nesetørrhet røyking, vaping og visse medisiner. Legg det til en voksende liste over grunner til å vurdere å slutte og søke den støtten du trenger. Nå vil du vite hvordan du skal behandle en tørr nese og forhindre den Sahara-lignende følelsen i neseborene i fremtiden.
Hvorfor er nesen tørr?
En vanlig årsak til nesetørrhet er blåser din nese for ofte, enten fra forkjølelse eller allergi. Tørr nese er også vanlig blant mennesker som bor i områder med et tørt klima og som røyker tobakk eller marihuana. Kronisk tørrhet i nesen kan også være forårsaket av visse medisinske tilstander, for eksempel Sjogrens syndrom .
Andre årsaker til tørrhet i nesen inkluderer infeksjoner, ernæringsmessige mangler, og kronisk atrofisk rhinitt , en langvarig nesebetennelse på grunn av en ukjent årsak. Det er også et vanlig symptom på visse medisiner, for eksempel antihistaminer og dekongestanter brukes mot forkjølelse eller allergi.
Bortsett fra å være ubehagelig og smertefull, er alvorlige tilfeller sjeldne. Foringen i nesen og brettet under er følsom, og overflødig tørrhet og irritasjon kan føre til at huden sprekker og blør. Men hvis du har en tørr nese i mer enn 10 dager eller opplever tegn på infeksjon (feber, utflod, blod i nesen som ikke vil stoppe, og svakhet), bør du oppsøke lege umiddelbart.
Midler for å unngå tørr nese
Prøv en saltoppløsning
Saltvannsspray og geler holder nesegangene fine og fuktige. Hvor ofte du trenger å bruke dem, vil være forskjellig for alle, men spray neseborene så mye som er nødvendig for din komfort, som kan være to ganger om dagen eller hver fjerde og sjette time.
Hvis du finner ut at du må bruke nesespray hele tiden, kan du prøve en gel som har en tendens til å vare lenger. En saltløsning er å foretrekke fremfor noe som olivenolje, kokosnøttolje, mandelolje eller vaselin, som noen mennesker prøver å bruke på neseboret med en bomullspinne.
Dette er egentlig ikke slik det skal brukes, og du vil ikke puste det inn i lungene. Husk også å unngå å stikke en vattpinne mer enn en tomme i neseboret. Ikke anbefalt ennå, men husk dette i tilfelle du prøver det uansett fordi du ikke har noe annet i huset for øyeblikket.
Drikk oftere
Å drikke vann hele dagen er viktig for å holde hele kroppen din (inkludert nesen) godt hydrert, selv om vinteren. Ha en flaske vann til stede og fyll den ofte.
Er du usikker på hvor mye vann du skal drikke? En god tommelfingerregel er å drikke ca 3 liter om dagen.
Hold deg våt
Hvis du har en luftfukter koblet til den sentraliserte luften innendørs, må du kontrollere fuktighetsnivået og øke den om nødvendig. Ellers kan bærbare luftfuktere også være nyttige for å introdusere den nødvendige fuktigheten i et rom.
Den ideelle fuktingen er mellom 40 og 45 prosent, 35 til 40 prosent hvis personen har en moldallergi. Fuktighetsnivået i et oppvarmet hjem om vinteren kan være godt under 20 prosent, og ofte under 10 prosent. Det er som å være i en ufruktbar ørken. Selv med et fuktighetssystem for hele huset, er det lurt å bruke en liten luftfukter på soverommet for å holde nesegangene fuktige mens du sover.
Hvis du reiser, anbefales det å henge våte håndklær i rommet som et middel mot tørr nese.
Ta en titt på din generelle helse
Det er visse medisinske tilstander som kan gjøre deg mer utsatt for effekten av tørr nese, inkludert Sjögrens syndrom , en kronisk autoimmun sykdom der kroppen din angriper sine egne kjertler som produserer tårer og spytt. Det kan forårsake tørre nesegang.
Hvis du oppdager andre symptomer på Sjögrens sykdom, som neseblod, hyppig bihulebetennelse, endringer i lukt eller smak eller tørre øyne (blant andre), snakk med legen din.
Sjekk medisiner
Hvis du mistenker at en ny medisinering kan forårsake tørrhet, kan du avtale en time med legen din, slik at han eller hun kan gå gjennom hva du tar og gjøre endringer om nødvendig.
Det er også viktig å merke seg at du feilaktig kan tilskrive en tørr nese til allergier og ta antihistaminer. Disse kan forverre tørrhet, så snakk med legen din før du tar reseptfrie allergimedisiner.
Sjekk at du har blod
Hvis du også opplever blødning sammen med en tørr nese (du kan se det i blodig slim og skorper), snakk med legen din. Du kan få forskrevet en antibiotisk nesesalve, som vil fukte nesegangene og bidra til å helbrede eventuelle bakterielle infeksjoner som kan oppstå.
