For noen mennesker å stå opp klokken 6 om morgenen kan være en veldig vanskelig vane å følge; Noen ganger er det imidlertid ingen andre alternativer, siden det i de fleste tilfeller er for arbeidsrelaterte spørsmål, så om vi vil eller ikke må vi stå opp på det tidspunktet.
Mangel på søvn vil sannsynligvis sette deg i dårlig humør og påvirke resten av dagen negativt. Oppdag 6 tips for å forhindre at dette skjer med deg, og sørg for at du kan møte resten av dagen med en positiv sinnstilstand.
6 vaner som hjelper deg med å stå opp tidlig
1. Sørg for at sangen du har på vekkerklokken er positiv
Vi hører alltid på forskjellig musikk basert på humøret vårt eller aktiviteten vi driver med. Folk som leser eller studerer pleier å lytte til klassisk musikk, ettersom det slapper av. Imidlertid ville det være mer praktisk om morgenen å lytte til en noe mer livlig type musikk som kan gi deg nok motivasjon og energi til å møte resten av dagen .
2. Hold mobilen eller vekkerklokken borte fra sengen din
Vi vet alle at det er det vanskeligste trinnet å komme seg ut av sengen. En flott taktikk som alltid fungerer er å plassere mobiltelefonen eller vekkerklokken utenfor rekkevidde. På denne måten må du anstrenge deg for å stå opp for å stoppe alarmen.
3. Ha alltid et glass vann på fingertuppene
Når du sover, må du la et glass vann være i nærheten av deg neste dag. Etter seks til åtte timer uten vanninntak, kan et glass vann om morgenen utgjøre en forskjell når det gjelder å rense kroppen din naturlig.
4. Trening
Du har allerede stått opp fra sengen din, du hadde et glass vann, nå er det på tide å pumpe blodet. Med bare 60 sekunders aktivitet hver morgen vil du kunne aktivere kroppen din og opprettholde produktiviteten din resten av dagen.
5. Tenk på det første du vil gjøre dagen etter
Tenk alltid på hva du vil gjøre først om morgenen før du legger deg. Dette kan variere fra dag til dag. For eksempel, hvis du vil trene, la treningsklærne stå klare og alt du trenger på en ryddig måte. På denne måten vil du være klar til å fullføre din første oppgave når du våkner.
6. Ha en god frokost
Noen ganger er den mest skremmende delen av morgenen all planleggingen du må gjøre før du går ut, men det viktigste du må huske på er ditt første måltid. Derfor, før du går i dvale, planlegger du at du skal spise frokost. Dette vil også være et stort insentiv for å våkne.
Å lage en rutine er alltid utfordrende, men å lage en og stå opp klokken 6 vil gi deg store muligheter til å øke produktiviteten.
Referanse
- Eghosa Aihie, 6 ting å gjøre hvis du vil våkne før kl. 6 og føle deg uthvilt. For Businessinsider [Revidert mai 2016]
